www.Nedelia.lt
» » Улучшить зрение: вам это под силу
» » Улучшить зрение: вам это под силу

    Улучшить зрение: вам это под силу

    • Нравится
    • 5

    Улучшить зрение: вам это под силу Блага современного мира, существенно облегчающие нам жизнь с одной стороны, сильно калечат ее с другой стороны. Сейчас у многих, как труд, так и отдых связаны с напряжением зрения


    Необходимость работы на компьютере, вождения автомобиля и желание быть в курсе новых тенденций, таких, как 3D-телевидение, - все это не лучшим образом сказывается на глазах. Многие не придают значения таким симптомам, как покраснение слизистой оболочки глаза, разрыв капилляров в глазу, «песок в глазах», боль в надбровных дугах. А зря. Если вы отметите хотя бы два симптома из вышеперечисленных, значит, ваше зрение нуждается в вашей помощи.

    В 50% случаев ухудшение зрения – это перенапряжение глазных мышц и отсутствие должной гигиены. А между тем, существуют простые способы, использование которых может существенно снизить напряжение на глаза, а при постоянных тренировках даже остановить падение остроты зрения.


    Гимнастика


    Не стоит думать, что гимнастика для глаз – это нечто из детства. Она способна не только укрепить кожу вокруг глаз и разгладить мимические морщинки, но и снять напряжение с глазных мышц. А если вы страдаете от головных болей, часто возникающих при работе с компьютером, обязательно включить 5-7-минутный релакс-брейк для глаз в ваше ежедневное расписание. Тем более, что вам даже не придется вставать из-за стола. Но отвернуться от компьютера все же, желательно.


    Итак, вот три простых упражнения, выполнять которые нужно не меньше 2-3 раз в день.


    Сильно зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем резко откройте их. Повторите от 8 до 10 раз.


    Держа голову прямо, отведите глаза сначала вправо, потом влево. Затем посмотрите вверх и вниз. Сделайте 5 подходов.


    Закройте глаза и вращайте ими по часовой стрелке, затем против. Выполняйте упражнение около 30 секунд.


    Массаж глаз


    Массаж помогает расслабить не только мышцы тела, но и глаз. Он помогает восстановить кровообращение и снять мышечное напряжение. Выполнять эту процедуру можно прямо за рабочим столом. Закройте глаза, легкими движениями массируйте яблоки глаз по часовой стрелке в течение минуты, затем слегка похлопайте по ним. Подушечками пальцев растирайте надбровные дуги по направлению от носа к вискам. Затем просто посидите минуты 2-3 с закрытыми глазами.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2019/08/25
23 августа

В Вильнюсе – акция в поддержку "Гонконгскому пути" (дополнено)

Несколько сотен человек во второй половине дня в пятницу на демонстрации в Вильнюсе выразили поддержку активистам Гонконга, которые в память о тридцатилетии акции "Балтийский

Подробнее
23 августа

ГИБАЭ: Беларусь не планирует устранить недостатки до пуска БелАЭС

Из обнародованного белорусскими ведомствами плана выполнения рекомендаций по итогам проведения стресс-тестов БелАЭС предварительно видно, что до намеченного ввода станции в

Подробнее
23 августа

Мероприятия 30-летия "Балтийского пути"

9 час. - от подножья горы Гядиминаса в Вильнюсе тронется автомобильная колонна Jeep Club Lithuania;...

21 августа

Вильнюсские теплосети возглавит Г.Баканас (дополнено)

Руководителем крупнейшей в стране отопительной компании Vilniaus silumos tinklai (VST),...

19 августа

За выходные в Литве задержаны более 150 нетрезвых водителей

В минувшие выходные, с 16 по 18 августа, по предварительным данным, было зарегистрировано 185 ДТП,...


Вопрос-ответ
19 августа

Трамп подтвердил желание купить Гренландию

По словам президента США, приобретение Гренландии, по сути, - большая сделка с недвижимостью. Трамп...

19 августа

The Sunday Times: Жесткий "Брекзит" чреват дефицитом еды, топлива и

Как сообщает Deutsche Welle, в распоряжение британского издания попало секретное правительственное...

18 августа

Из-за изменений климата Исландия лишилась ледника Окйёкюдль,

Из-за изменений климата Исландия лишилась ледника Окйёкюдль, исследователи решили почтить его...

19 августа

Парочка из теплицы

Закуска из помидоров, закуска из творога с огурцом, томатно-огуречный суп с гренками, овощной салат...

12 августа

Освежающий морс

Хвойный морс, морс из черники, морс из красной смородины, морс из вишни и малины, морс "Ягодная...

05 августа

Ветки ломятся от слив

Печень индейки в сливовой заливке, куриные грудки со сливами, куриная печенка со сливовой подливой,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №34 (2019)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
23 августа В Вильнюсе – акция в поддержку "Гонконгскому пути" (дополнено)

23 августа ГИБАЭ: Беларусь не планирует устранить недостатки до пуска БелАЭС

23 августа К 30-летию Балтийского пути - акции от Вильнюса до Гонконга

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Понедельник - день тяжелый, а первый понедельник после перевода часов на летнее время - самый тяжелый в году.
  2. - Я все утро не мог завести машину!
    - А причину выяснил?
    - Да жена ключи забрала...
  3. На дискотеке парень провожает девушку после танца:
    - Спасибо! Своими движениями вы доставили мне огромное удовольствие!
    - Ну что вы! Я плохо танцую.
    - Зато смешно.
  4. В мебельном магазине.
    - Вчера я купил у вас стул, а сегодня он уже развалился!
    - Неужели?! Наверное, на него кто-нибудь сел?..

  5. - Папочка, сегодня у нас в школе сокращенное родительское собрание.
    - Что значит - сокращенное?
    - Ты, я и директор.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя