Блага современного мира, существенно облегчающие нам жизнь с одной стороны, сильно калечат ее с другой стороны. Сейчас у многих, как труд, так и отдых связаны с напряжением зрения
Необходимость работы на компьютере, вождения автомобиля и желание быть в курсе новых тенденций, таких, как 3D-телевидение, - все это не лучшим образом сказывается на глазах. Многие не придают значения таким симптомам, как покраснение слизистой оболочки глаза, разрыв капилляров в глазу, «песок в глазах», боль в надбровных дугах. А зря. Если вы отметите хотя бы два симптома из вышеперечисленных, значит, ваше зрение нуждается в вашей помощи.
В 50% случаев ухудшение зрения – это перенапряжение глазных мышц и отсутствие должной гигиены. А между тем, существуют простые способы, использование которых может существенно снизить напряжение на глаза, а при постоянных тренировках даже остановить падение остроты зрения.
Гимнастика
Не стоит думать, что гимнастика для глаз – это нечто из детства. Она способна не только укрепить кожу вокруг глаз и разгладить мимические морщинки, но и снять напряжение с глазных мышц. А если вы страдаете от головных болей, часто возникающих при работе с компьютером, обязательно включить 5-7-минутный релакс-брейк для глаз в ваше ежедневное расписание. Тем более, что вам даже не придется вставать из-за стола. Но отвернуться от компьютера все же, желательно.
Итак, вот три простых упражнения, выполнять которые нужно не меньше 2-3 раз в день.
Сильно зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем резко откройте их. Повторите от 8 до 10 раз.
Держа голову прямо, отведите глаза сначала вправо, потом влево. Затем посмотрите вверх и вниз. Сделайте 5 подходов.
Закройте глаза и вращайте ими по часовой стрелке, затем против. Выполняйте упражнение около 30 секунд.
Массаж глаз
Массаж помогает расслабить не только мышцы тела, но и глаз. Он помогает восстановить кровообращение и снять мышечное напряжение. Выполнять эту процедуру можно прямо за рабочим столом. Закройте глаза, легкими движениями массируйте яблоки глаз по часовой стрелке в течение минуты, затем слегка похлопайте по ним. Подушечками пальцев растирайте надбровные дуги по направлению от носа к вискам. Затем просто посидите минуты 2-3 с закрытыми глазами.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
В понедельник оппозиционные литовские консерваторы призвали германского гиганта по производству спортивной одежды Adidas остановить торговлю одеждой с советской символикой.
ПодробнееВ связи с тем, что в Литве растет поток авиапассажиров, за период до 2035 года можно было бы построить новый аэропорт между Вильнюсом и Каунасом, говорит министр транспорта и
ПодробнееВ минувшие выходные в Литве спасатели вытащили из воды восемь утонувших человек....
По причине жаркой погоды в Литве ограничивается скорость движения поездов, пассажирам рекомендовано...
В Литве установилась жара и уже побит рекорд высокой температуры в июне, сообщили в четверг...
Недавно мир отметил День гражданского сопротивления....
ПодробнееМы каждый год говорим своему директору, что в офисе невозможно находиться в жару. Он только после угроз начинает ремонтировать кондиционеры. Причем он их...
ПодробнееЕсть русская поговорка о двух плачущих женщинах. Одна плачет, потому что детей кормить нечем, а
Последний весенний месяц завершился радостными событиями: выбрали нового президента, о котором
Многие мои знакомые увлеченно обсуждают выборы всех мастей, отвлекаясь от своих насущных проблем, а
Подводя итоги первого тура выборов президента, ещё действующая глава государства заявила, что
Наблюдая за голосованием, радостью от их итогов одних представителей общества и огорчению других, я
Когда-то учителя марксизма-ленинизма объясняли нам, необразованным, что в мире существуют две
У нас большое событие случилось. В парке Сугихары у реки зацвела сакура. Кто ещё не в курсе, так
Кажется, сама погода призывает и католиков, и православных радоваться Воскресению Христову, однако
В канун католической и грядущей за ней православной Пасхи, величайшего из христианских праздников,
По приглашению медиаклуба "Формат-А3" 20 июня в Вильнюсе выступит известная российская актриса и теле- и радиоведущая, любимица миллионов зрителей Яна...
ПодробнееСША и Мексика достигли соглашения по вопросу борьбы с нелегальными мигрантами. Документ опубликован...
В британской столице планируется возвести небоскреб с панорамным бассейном на крыше. Об этом пишет...
Европейский Союз может поддержать предоставление Лондону нового крайнего срока выхода Британии из...
Окрошка с сельдереем, ботвинья, салат из языка с орехами и зеленой фасолью, шашлычки из куриной...
Багет с окороком и беконом, сырные сэндвичи, салат с руколой, сэндвичи с сыром и копченым лососем,...
Салат из индейки с рисом, суп из зеленого горошка с мятой, баклажаны с чесноком и мятой, медальоны...
В Европейском совете Литву лучше всего представлял бы президент, сказал кандидат в президенты,
В понедельник оппозиционные литовские консерваторы призвали германского гиганта по производству
В связи с тем, что в Литве растет поток авиапассажиров, за период до 2035 года можно было бы
Министр культуры Литвы Витаутас Кветкаускас отправляется в Польшу, чтобы обсудить двустороннее
Тень вины за ссылки, тюремное заключение, гибель жителей Литвы сегодня все еще бродит и не находит
Премьер-министр Литвы Саулюс Сквярнялис, встретившийся с эстонским коллегой Юри Ратсом, сказал, что
Кандидат в президенты Литвы Гитанас Науседа выразил надежду на активное участие жителей в выборах.
Избранный президентом Литвы Гитанас Науседа сказал, что без нового коалиционного соглашения пока
Министр юстиции Литвы Э.Янкявичюс, рассказавший о действиях Литвы в деле о секретной тюрьме ЦРУ
ОВЕН Направо или налево? На этом этапе вам придется разрываться между проблемами внутренними и внешними. Концентрируйте усилия на карьере, достижении целей в...
Подробнее
