www.Nedelia.lt

    Пробуем киноа

    • Нравится
    • 0

    Пробуем киноаТеплый салат из киноа с креветками


    1,5 ст. киноа,
    350 г крупных мороженых креветок,
    1 огурец,
    1 желтый перец,
    50 г шпината,
    соль.
    Для заправки:
    70 мл оливкового масла,
    Сок 1/2 лимона,
    1 см корня имбиря,
    2 зуб. чеснока,
    соль, перец - по вкусу.

    Разморозить креветки. Промыть киноа в холодной воде и отварить в течение 15 мин. Сладкий перец положить на решетку или противень и поставить в духовку, разогретую до 200 град. Запекать 15-20 мин. После того, как перцы остынут, очистить их от кожицы и семян, нарезать небольшими кусочками. Для заправки очистить корень имбиря и чеснок и мелко нарезать. Смешать оливковое масло и лимонный сок, добавить чеснок и имбирь, приправить. Огурец нарезать тонкими ломтиками. Креветки обдать кипятком или обжарить на оливковом масле пару минут. Смешать киноа с креветками, перцем, огурцом и шпинатом, полить салат заправкой и перемешать.


    Зеленый салат с киноа


    50 г киноа,
    1 помидор,
    1/2 авокадо,
    листья салата,
    сок 1/2 лимона,
    2 ст. л. оливкового масла,
    кунжут,
    специи - по вкусу.


    Киноа залить холодной водой на час, промыть, залить водой 1:2 и поставить на средний огонь, после закипания воды варить 15 мин. на слабом огне. Откинуть киноа на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. На тарелку порвать листья салата, выложить порезанные дольками помидор и авокадо. Выложить киноа. Кунжут обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета. Сбрызнуть соком лимона, полить оливковым маслом, добавить специи и кунжутное семя.

    Суп из фасоли с киноа и шпинатом


    1,5 л овощного бульона или воды,
    1/2 ст. киноа,
    450 г консерв. фасоли,
    200 г шпината,
    450 г рубл. томатов в собств. соку,
    1 луковица,
    3 морковки,
    2 зуб. чеснока,
    2 ч. л. карри,
    молотая корица,
    молотый мускатный орех,
    оливковое масло,
    соль, перец - по вкусу.


    Очистить лук, чеснок и морковь, лук нарезать маленькими кубиками, морковь - тонкими ломтиками, чеснок порубить. Разогреть оливковое масло в кастрюле и обжарить лук до мягкости. Положить морковь, чеснок и карри и готовить 5 мин., постоянно помешивая. Добавить помидоры, тушить 5 мин. Налить в кастрюлю горячий бульон или воду, положить фасоль, промытую крупу киноа, корицу и мускатный орех. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить до готовности киноа. Приправить солью и перцем. В конце добавить шпинат и готовить под крышкой 1-2 мин., перемешать и снять с огня.


    Другие новости по теме
    Добавить комментарий

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.



В Литве 2018/02/23
23 февраля

Глава ГИК Л. Матийошайтите работает правильно– спикер сейма

Председатель Сейма Литвы Викторас Пранкцетис не видит возможности для ухода с должности руководителя ГИК Лауры Матийошайтите...

Подробнее
23 февраля

Литва после Brexit хочет сохранить нынешний порядок назначения членов ЕК – президент

После выхода Соединенного Королевства из ЕС Литва хочет сохранить нынешний порядок назначения еврокомиссаров...

Подробнее
23 февраля

Ночью в Литве зафиксирован рекордный для этой зимы мороз

В пятницу ночью в Литве был зафиксирован рекордный для этой зимы мороз......

22 февраля

В Каунасе обсуждается возможность бесплатного проезда на общественном

Мэрия второго по величине литовского города Каунаса рассматривает возможность разрешить бесплатные...

22 февраля

Кабмин Литвы рассматривает возможность оборудовать детские игровые комнаты

Правительство Литвы рассматривает возможность оборудовать в государственных ведомствах игровые...


Вопрос-ответ
24 декабря

Папа Римский призвал к миру и принятию беженцев

В ночь на 25 декабря католики, протестанты, а также последователи ряда православных церквей...

12 декабря

Впервые в Солнечной системе обнаружен и начал изучаться межзвездный

Американские ученые впервые зафиксировали так называемый межзвездный астероид, который на...

09 декабря

В странах ЕС - разные мнения по вопросу о статусе Иерусалима

У Евросоюза, вероятно, не будет единой позиции относительно решения США о признании Иерусалима...

19 февраля

Котлеты на любой вкус

Куриные котлеты со сливочным маслом, рубленые котлеты из куриного филе, тефтели с рисом в яичном...

12 февраля

Едим блины

Тонкие блины, дрожжевые блины, блины на опаре, постные блинчики с гречкой, блины с курицей, овсяные...

05 февраля

Банановое меню

Салат из бананов по-мексикански, рулеты из индейки с бананами, блинчики с креветками и бананом,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №08 (2018)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
23 февраля Глава ГИК Л. Матийошайтите работает правильно– спикер сейма

23 февраля Литва после Brexit хочет сохранить нынешний порядок назначения членов ЕК – президент

23 февраля Министры иностранных дел Балтийских стран встретятся с Госсекретарем США

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Зачем вы держите аквариум в кабинете? - спрашивают у миллионера.
    - Потому что очень приятно видеть хоть кого-нибудь, кто открывает рот не для того, чтобы клянчить деньги.
  2. - Дорогой, я хочу на день рождения шубу...
    - Хозяюшка ты моя! Сейчас же пойду куплю свеклу и селедку!
  3. - Я прочитал столько плохого о влиянии алкоголя на человека. Надо с этим завязывать.
    - С выпивкой?
    - Нет, с чтением.
  4. Нашел мужик в море бутылку. Ну, думает, там джин сидит, надо потереть!
    Трет час, трет два, трет три часа...
    Уже вконец устав, слышит скучающий голос из бутылки:
    - Вынь пробку, дурак!
  5. Мужику в роддоме:
    - Поздравляем! У вас только что родился ребенок!
    - Пол ребенка?
    - Нет-нет, целый!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя