Овощной салат
400 г киноа,
100 г очищенного миндаля,
1 большой огурец,
250 г разноцветных помидоров черри,
100 г разноцветного изюма,
8–10 стеблей зеленого лука,
10 листиков мяты,
сок 1 лайма,
оливковое масло,
соль, перец – по вкусу.
Киноа тщательно промыть и сварить согласно инструкции на упаковке, остудить. Миндаль порубить и обжарить на сухой сковороде, 2 мин. Огурец очистить, разрезать вдоль пополам, удалить ложкой семена, мякоть нарезать поперек небольшими кусочками. Разрезать черри пополам. Мелко нарезать лук и листочки мяты. Смешать все подготовленные ингредиенты, добавить промытый изюм, приправить солью, перцем, оливковым маслом и соком лайма по вкусу. Дать немного настояться, украсить мятными листочками.
Суп из фасоли и шпината
1,5 л овощного бульона или воды,
1/2 стакана киноа,
450 г консервированной фасоли,
200 г шпината,
450 г рубл. помидоров в собств. соку,
1 луковица,
3 морковки,
2 зубчика чеснока,
2 ч. л. смеси карри,
1 ч. л. молотой корицы,
0,5 ч. л. молотого мускатного ореха,
оливковое масло,
соль, перец – по вкусу.
Очистить лук, чеснок и морковь, лук нарезать маленькими кубиками, морковь – тонкими ломтиками, чеснок порубить. Разогреть оливковое масло в большой кастрюле. Добавьте лук и обжарить до мягкости. Положить морковь, чеснок и карри и готовить еще 5 мин., постоянно помешивая овощи. Добавить в кастрюлю помидоры, тушить 5 мин. Налить в кастрюлю горячий бульон или воду, положить фасоль, хорошо промытую крупу киноа, корицу и мускатный орех. Довести до кипения, накрыть кастрюлю крышкой и варить на медленном огне 15-20 мин., пока киноа не разварится. Приправить суп солью и перцем. В конце добавить в суп промытый шпинат и накрыть кастрюлю крышкой. Готовить 1-2 мин., затем перемешать и снять с огня.
Кальмары с киноа
150 г киноа,
4 тушки кальмара,
50 г вяленых помидоров,
1 пучок петрушки,
1 пучок мяты,
2 веточки базилика,
150 г консерв. зеленой фасоли,
20 мл оливкового масла,
10 мл лимонного сока,
соль, розовый перец.
Фасоль положить в чашу блендера, добавить половину петрушки и мяты, базилик. Добавить лимонный сок, оливковое масло, соль, перец. Взбить до однородной массы. Убрать в холодильник. Крупу киноа отварить по рецепту на упаковке. Кальмары очистить, удалить прозрачную кожицу с обеих сторон филе. Разрезать кальмары вдоль с одной стороны и раскрыть. Сделать на внутренней стороне тушек насечки крест-накрест. Вскипятить воду и отварить тушки, 5 мин. Как только они перестанут быть прозрачными и побелеют, вынуть их обсушить. Затем нарезать соломкой. Когда киноа сварится, взрыхлить крупу вилкой и переложить в салатницу. Добавить соломку из кальмаров. Оставшуюся зелень (немного мяты оставить для украшения) и вяленые помидоры порубить, добавить в салат, перемешать. Заправить блюдо соусом из зеленой фасоли, подавать, украсив листиками мяты.
Киноа с овощами
350 г крупы киноа,
4 помидора,
1 луковица,
3 баклажана,
3-4 зубчика чеснока,
свежие или сушеные травы (розмарин, базилик),
оливковое масло,
соль, перец – по вкусу.
Крупу киноа отварить по рецепту на упаковке. Овощи вымыть, баклажаны нарезать кубиками, посолить и оставить на несколько минут. Лук и помидоры нарезать кубиками средней величины. В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета. Добавить нарезанные помидоры, перемешать, накрыть крышкой и тушить на низком огне 3-5 минут. Тем временем в другой сковороде разогреть масло и обжарить баклажаны до полуготовности, постоянно помешивая. Добавить к баклажанам лук с помидорами, перемешать. Посолить и поперчить по вкусу, добавить пряные травы и измельченный чеснок. Тушить под крышкой еще 5-7 минут. На каждую тарелку положить киноа, сверху - овощи.
Голубцы с киноа
1 небольшой кочан капусты,
150 г киноа,
150 г феты,
1 сладкий перец,
1 красная луковица,
большой пучок зелени,
150 г томатного соуса,
150 г сметаны,
оливковое масло,
соль, перец – по вкусу.
Киноа залить холодной водой на час, промыть, залить водой в пропорции 1:2, поставить на средний огонь, после закипания воды варить 15 мин. на слабом огне. Откинуть на сито и дать стечь воде. Переложить в миску. Лук очистить и нарезать маленькими кубиками. У перца удалить семена и перегородки, нарезать кубиками. Разогреть в сковороде оливковое масло и жарить лук до мягкости. Добавить сладкий перец и обжаривать еще 5 мин. Переложить лук с перцем в блюдо с киноа. Мелко нарезать зелень, вилкой размять фету и смешать с начинкой. Посолить и поперчить. Вскипятить в большой кастрюле воду и опустить капусту, бланшировать 5-7 мин., чтобы листья стали мягкими. Переложить капусту на дуршлаг и дать стечь воде. Аккуратно снять листья с кочана. Выложить в центр листа капусты 1-2 ст. ложки начинки и завернуть конвертом. Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить голубцы с двух сторон. Добавить сметану и томатный соус, влить 100 мл горячей воды, уменьшить огонь до слабого и накрыть сковороду крышкой. Тушить 10-15 мин., до мягкости капусты. Подавать, полив соусом.
Финансирование системы обороны страны должно увеличиться до 4% от валового внутреннего продукта (ВВП), чтобы Литва могла закупить системы ПВО большой дальности и другие средства
ПодробнееМинистерство культуры предлагает ввести в Литве штрафы за хранение нацистской и советской символики с целью ее распространения.
ПодробнееВ понедельник министр обороны Литвы Лауринас Касчюнас обсудит вопросы усиления противовоздушной...
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки нелегальных мигрантов не фиксировалось, сообщила в...
В воскресенье в Вильнюсе проходит красочный фестиваль цыганской культуры «Gypsy fest»....
Евросоюз разрабатывает план введения пошлин на дешевые товары, купленные у китайских онлайн-продавцов, таких, как Temu, Shein и AliExpress, пишет Lrt.lt...
ПодробнееВ последнее время мне все чаще звонят аферисты, предлагая инвестировать в непонятные фонды или, представляясь сотрудниками корпорации Google, сообщают, что с...
ПодробнееВ субботу, среди бела дня, у меня зазвонил дурным голосом мобильник.
О начале учебного года жители нескольких кварталов микрорайона Каролинишкес узнают за неделю,
Мне лично не довелось видеть, но говорят, что некоторые руководители школ отправились в пешие
Угадайте, какую большую тайну несколько месяцев скрывают от нас власти?
Что и говорить, а чертовски приятно было смотреть выступления наших спортсменов на Олимпиаде в
Все, наверное, помнят, как месяц назад нас стращали не только метеослужбы, но и работники
Может быть потому, что я с детства пристрастился ко всему французскому, полюбил не только историю,
Уходя на каникулы, Сейм сделал нам, старикам, подарок: подготовил и даже успел принять
Есть все основания полагать, что вторая половина високосного года будет жаркой не только в
Если вы видели в природе болотную черепаху, считайте, что вам повезло – это очень редкий, исчезающий и охраняемый, причем не только в Литве, вид, который...
ПодробнееСалат с курицей и инжиром, кокосовый суп, сыр камамбер с медом и инжиром, курица с инжиром,...
Чесночный крем-суп, крем-суп из батата с грибами, крем-суп с сельдереем и креветками, суп из...
Кутабы с зеленью, лосось в тесте с соусом из киви, кекс «5 минут», пирог с красным луком и...
Литовский министр обороны Лауринас Касчюнас говорит, что на стороне России против Украины воюет
Министр иностранных дел Габриэлюс Ландсбергис отказывается от борьбы за пост еврокомиссара.
В воскресенье 18 августа не стало французского актера, кинорежиссера, сценариста и продюсера Алена
За последние сутки на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули 25 мигрантов, пытавшихся
В среду Вильнюсский окружной суд обязал прокурора обратиться в Европейский Парламент по поводу
В честь Литовского сезона во Франции на склоне горы Гедиминаса в Вильнюсе реализуется уникальный
В эти выходные, с 30 августа по 1 сентября, в Вильнюсе состоится ежегодный фестиваль «Дни столицы
Президент Гитанас Науседа заявил, что количество иммигрантов в Литве достигло такого предела, что
На границе Литвы с Беларусью за прошедшие сутки пограничники развернули 2 нелегальных мигрантов,
ОВЕН Ускользнуть от проблем Лунное затмение акцентирует дела прошлого, что может способствовать исправлению ошибок и получению огромного жизненного опыта....
Подробнее
