www.Nedelia.lt

    Праздники в стиле ЗОЖ

    • Нравится
    • 0

    Праздники в стиле ЗОЖСалат с грушей, гранатом и мандаринами


    По 2 горсти руколы и шпината,
    семена 1 граната,
    2 спелые груши,
    3 мандарина,
    0,5 ст. грецких орехов,
    200 г сыра фета.
    Для заправки:
    по 1 ч. л. яблочного уксуса, оливкового масла, сиропа агавы, воды и дижонской горчицы.


    Приготовить заправку: встряхнуть все ингредиенты заправки в банке с плотно закрытой крышкой или взбить их вместе в небольшой миске до однородного состояния. Груши нарезать дольками, мандарины очистить, разобрать на дольки и снять кожицу. Сыр фета наломать кусочками. Красиво разложить все ингредиенты салата на большой тарелке. Добавить заправку непосредственно перед подачей на стол.


    Зож-оливье


    По 1 цукини, моркови, свежему и соленому огурцу,
    4 пера зеленого лука,
    1 авокадо,
    100 г зеленого горошка,
    1 ч. л. лимонного сока,
    по горсти петрушки и укропа.
    Для соуса:
    100 г семечек подсолнуха,
    3 ст. л. оливкового масла,
    4 ч. л. лимонного сока,
    1 ч. л. горчицы,
    3 ст. л. воды,
    соль.


    Замочить семечки подсолнуха на ночь. Перед готовкой слить воду и хорошо промыть. Если зеленый горошек замороженный, положить его в миску и оставить на час. Помыть и просушить петрушку и укроп. Мелко их нарубить. Очистить морковь. Авокадо очистить разрезать пополам, удалить косточку. Очистить цукини и огурцы. Порезать все ингредиенты мелкими кубиками со стороной 7 мм. Авокадо и цукини сразу полить лимонным соком, чтобы они не темнели. Добавить все ингредиенты в миску и аккуратно перемешать. Добавить в чашу блендера все ингредиенты для соуса и взбить до однородной консистенции. Заправить оливье. Сервировать его с помощью сервировочного кольца или выложить на тарелку полоской шириной 4 см. Украсить зеленью.


    Батат с остро-сладким карамельным маслом


    4 батата,
    по 50 мл оливкового и топленого масла,
    2 ст. л. сиропа агавы,
    3 ст. л. острого соуса (сальсы или табаско),
    50 г тыквенных семечек,
    3 ст. л. молотого кориандра,
    1 ст. л. соли,
    дольки лайма.


    Разогреть духовку до 200 градусов. Выложить сладкий картофель на противень, застеленный пергаментом, обильно сбрызнуть оливковым маслом и приправить солью. Запекать до готовности (кончик ножа должен легко входить в мякоть) примерно 25-30 мин.
    Тем временем в небольшой миске смешать топленое масло и сироп агавы, взбить вилкой до однородной массы. Добавить острый соус по столовой ложке за раз, хорошо перемешивая после каждого добавления. Приправить остро-сладкое масло солью. Обжарить тыквенные семечки в оставшемся оливковом масле на среднем огне, часто помешивая, пока семечки не станут золотисто-коричневыми. Снять с огня и добавить кориандр и соль. Выложить сладкий картофель на блюдо и смазать его остро-сладким маслом. Приправить солью и полить тыквенным маслом вместе с семечками. Подавать с дольками лайма. 


    Утиная грудка с пюре из батата


    2 утиные грудки,
    500 г батата,
    200 г моркови,
    специи для глинтвейна,
    прованские травы (тимьян, розмарин, эстрагон),
    щепотка соли,
    веточка эстрагона,
    оливковое масло.


    Утиную грудку очистить от жил и надрезать сеточкой жирок. Замариновать в оливковом масле и ароматных травах на 60 минут. Тем временем запечь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке завернутый в фольгу батат. Морковь очистить и нарезать слайсами. Добавить к ней специи для глинтвейна, можно и немного овощного бульона. За 10 мин. до готовности батата поставить морковные слайсы в духовку, а утиную грудку слегка обжарить на сковороде без масла со стороны кожи, а затем готовить в духовке пять-семь минут. Запеченный батат очистить от кожуры и протереть в пюре. По желанию добавить соль и мелко нарезанный эстрагон.

    Слушайте в аудиоформате.

    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/11/28
27 ноября

Антибиотики: мифы и реальность

Мы недавно переехали из Вильнюсского района в Вильнюс. Сменили поликлинику. И теперь у нас другая семейная врач, которая категорически не хочет выписывать антибиотики ни мне, ни

Подробнее
27 ноября

Нюансы смены фамилии

Гражданка Литвы выходит замуж за гражданина Германии. Брак будет заключен в Литве. Какие правила, касающиеся выбора фамилии, действуют с 2025 года? Какие шаги им придется

Подробнее
27 ноября

Можно ли обратиться повторно?

Год назад я обратился в Комиссию по трудовым спорам при Инспекции по труду из-за действий моего...

24 ноября

Получим компенсацию?

Хотелось бы узнать о правах авиапассажиров в случае отмены или задержки рейсов. Наша семья – одна...

24 ноября

Религиозные убеждения не освобождают от долга

Правда ли, что Верховный суд Литвы обязал призывников, независимо от их убеждений, к примеру,...

24 ноября

Теплые салаты для холодного времени года

​Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, ​куриный салат с...

17 ноября

Сухофрукты: сушеные и полезные

Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...

10 ноября

На нашем столе – тыква

Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...

03 ноября

Осенние десерты: сладости без муки из

Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...

27 октября

​ Блюда из моллюсков

​Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, ​томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...

20 октября

Бургер – не просто фастфуд

Классический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...

13 октября

Грибной суп: классика и новое

Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...

06 октября

К чаю

Миндальное печенье без муки, ​пикантное печенье, лимонное фигурное печенье, банановое печенье,...

29 сентября

​ Со вкусом брусники

Простой брусничный соус, мясной салат с брусникой, камамбер с бруснично-имбирным чатни,...

22 сентября

Картошка по-новому

Испанская тортилья с картофелем и луком, картофельные вафли с сыром, суп-пюре из картофеля, салат...

15 сентября

​ Время кукурузы

​ Мексиканская закуска из кукурузы, ​вареная кукуруза с маслом и специями, ​салат с кукурузой и...

08 сентября

​ Оладьи из кабачков

​Оладьи из кабачка с куриным филе, ​кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...

Интересные новости
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
30 июня Объяснения Гинтаутаса Палуцкаса оппозицию не убедили: не может продолжать работу

30 июня Мэр Каунаса сбил человека на пешеходном переходе

30 июня Hanner договорилась Naresta о возобновлении строительства Национального стадиона

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Встречаются два друга:
    - Эй, Вася, что у тебя с головой?
    - Да я к парикмахеру ходил. Попросил, чтоб "под горшок" сделали. А что, не нравится?
    - Ну, это... Ты еще раз сходи, пусть ручку состригут...
  2. Мальчик спрашивает в аптеке:
    - У вас есть какое-нибудь надежное обезболивающее средство?
    - А что у тебя болит?
    - Пока ничего, но папа уже ушел на родительское собрание.
  3. - Забудьте о боли в суставах. Забудьте о гипертонии, одышке и кариесе.
    Забудьте обо всем, что вас до сих пор беспокоило, ведь теперь у вас есть я - склероз!
  4. Врач спрашивает у медсестры:
    - Каково состояние больного?
    - 2 миллиона долларов.
    - Тогда начнем операцию.
  5. Контролер спрашивает пассажира с собакой:
    - А вы заплатили за собаку?
    - Нет, мне ее подарили!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя