Салат из брокколи с клюквой
400 г свежей брокколи,
1 красная луковица,
горсть клюквы,
горсть жареного фундука,
бальзамический уксус.
Для заправки:
1 ч. л. горчицы,
1 ст. л. лимонного сока,
4 ст. л. оливкового масла,
соль, перец – по вкусу.
В кастрюле вскипятить подсоленную воду. Очистить брокколи от крупных листьев, отрезать стебель. Разобрать брокколи на соцветия, стебель порезать на куски 2–3 см. Положить в кипящую воду сначала куски стебля, варить на среднем огне 5–7 мин., затем добавить соцветия. Готовить еще 3 мин. Остудить в ледяной воде, откинуть на дуршлаг и обсушить. В миске смешать все ингредиенты заправки, в последнюю очередь влить оливковое масло тонкой струйкой. Фундук крупно порубить. Лук нарезать очень тонкими кольцами или полукольцами. В миске смешать брокколи, кольца лука, клюкву и орехи, бальзамический уксус. Полить все заправкой и перемешать и подавать.
Тосты на цельнозерновом хлебе с гуакомоле
400 г авокадо хаас,
12 вяленых помидоров,
4 помидора черри,
листики свежей петрушки,
3 ст. л. сока лайма,
4 ч. л. оливкового масла,
8 кусков цельнозернового хлеба,
щепотка сухого орегано,
4 ст. л. зерен граната,
30 г микрозелени,
соль, перец – по вкусу.
Авокадо очистить, удалить косточку. Мякоть размять вилкой. Вяленые помидоры, черри, петрушку мелко нарезать. Заправить смесью сока лайма и масла. Смешать авокадо с подготовленными ингредиентами. Посолить и поперчить. Приправить орегано. Разделить массу на 8 частей. Тосты подсушить в тостере или на гриле. Выложить массу на остывший хлеб. Украсить зернами граната и микрозеленью. Сразу подавать.
Веганские сырники с заправкой из кешью
Для сырников:
250 г пшена,
2 ст. л. кокосовой пасты,
10 г лимонного сока,
6 ст. л. сиропа топинамбура,
2 ч. л. жидкой ванили,
20 г кокосовой муки.
Для заправки:
100 г замоченного и очищенного кешью,
100 мл кокосового молока,
20 г сиропа топинамбура,
1 ч. л. жидкой ванили,
5-10 г лимонного сока,
соль, перец – по вкусу.
Для приготовления заправки кешью промыть и обсушить. Взбить в чаше блендера с остальными ингредиентами. Убрать в холодильник минимум на 30 мин. Для теста пшено отварить согласно инструкции на упаковке до полной готовности. Смешать в блендере с кокосовой пастой, соком лимона, сиропом, ванилью. Добавить кокосовую муку. Перемешать до однородности. Убрать в холодильник на 10 мин. Достать массу, разделить на 6 частей. Сформировать сырники. Переложить в форму, выложенную бумагой для выпечки. Запекать в разогретой до 180 °С духовке до полной готовности. Сырники немного охладить и подавать с заправкой.
Антивозрастной боул с киноа и голубикой
400 г двухцветной киноа,
120 г бобов,
150 г очищенных долек апельсина,
160 г мякоти авокадо,
80 г резаной мякоти кокоса,
80 г цукини,
80 г листьев салата кейл,
150 г голубики,
80 г очищенных грецких орехов.
Для соуса:
100 мл оливкового масла,
400 мл свежевыжатого апельсинового сока,
1 ст. л. меда,
4 ст. л. белого винного или яблочного уксуса.
Для соуса смешать все ингредиенты. Для салата киноа приготовить согласно инструкции на упаковке. Бобы отварить. Авокадо и кокос нарезать ломтиками, цукини – тонкими слайсами. Листья салата порвать на кусочки. По чашам разложить готовое киноа. Добавить цукини и подготовленные ингредиенты (кроме кокоса). Украсить каждый боул кокосом и орехами. Полить соусом и сразу подавать.
Утиная грудка с пюре из батата
2 утиные грудки,
500 г батата,
200 г моркови,
специи для глинтвейна,
прованские травы (тимьян, розмарин, эстрагон),
щепотка соли,
веточка эстрагона,
оливковое масло.
Утиную грудку очистить от жил и надрезать сеточкой жирок. Замариновать в оливковом масле и ароматных травах на 60 мин. Тем временем запечь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке завернутый в фольгу батат. Морковь очистить и нарезать слайсами. Добавить к ней специи для глинтвейна, можно и немного овощного бульона. За 10 мин. до готовности батата поставить морковные слайсы в духовку, а утиную грудку слегка обжарить на сковороде без масла со стороны кожи, а затем готовить в духовке 5-7 мин. Запеченный батат очистить от кожуры и протереть в пюре. По желанию добавить соли и мелко нарезанный эстрагон.
Сибас на пару
1 сибас,
1 корень сельдерея,
1 ст. молока,
3 ст. л. топленого масла,
горошина соуса васаби,
1 лимон,
пучок мяты.
Соус к сибасу:
пучок мяты,
2 веточки кинзы,
2-3 пера зеленого лука,
1 лимон.
Сельдерей отварить, как картофель, до мягкого состояния, слить воду. Размять разваренный сельдерей до пюреобразной консистенции (обязательно ступкой, не блендером – блендер сделает его клейким). Аккуратно влить в сельдерей горячее молоко и топленое масло, продолжая мешать ступкой. Добавить в готовое пюре пасту васаби и перемешать. Приготовить соус. Смешать все ингредиенты в блендере. По консистенции соус должен напоминать сироп. Сибас нужно очистить, помыть и обсушить. Внутрь рыбы можно положить дольки лимона и листики мяты, сверху смазать рыбу соусом, использовав лишь 30 % от всей массы (остальную оставить для сервировки). Разогреть духовку до 200 градусов и запекать рыбу 20–30 мин. Подавать с пюре, полить соусом.
Группа парламентариев, принадлежащих к оппозиции Сейма, будет добиваться вменения в обязанность того, чтобы кандидаты указывали в предвыборной анкете, а также публиковали на
ПодробнееМуниципальный совет Вильнюса намерен продлить возможность украинцам бесплатно ездить на столичном общественном транспорте еще на год.
ПодробнееСлужба охраны госграницы Литвы (СОГГЛ) сообщила в воскресенье, что за минувшие сутки на границе...
9 декабря за полгода до выборов после вступления в силу постановления Сейма о назначении даты...
Вальдемар Томашевский, лидер Избирательной акции поляков Литвы – Союза христианских семей,...
В этом году главная елка Литвы обойдется Вильнюсу в более скромную сумму, чем в прошлом, а вот на украшение улиц столичная мэрия денег не пожалела, пишет...
ПодробнееМне 86 лет и новость о том, что ESO вернет мне деньги в 2036 году, меня несколько обескураживает. А нельзя ли таким, как я пенсионерам за 80 лет, вернуть...
ПодробнееБлагодаря неиссякаемому потоку информации, поступающей из разных европейских источников, иногда
Уже пошли в школу детишки, которые еще были у родителей в проекте, когда страну сотрясло громкое
Удивительное, оказывается, действительно рядом.
В конце минувшей недели стартовала избирательная кампания по выборам президента, где первые
Пока продолжается вялотекущая забастовка учителей, на требования которых министерство не обращает
Начну в эти первые осенние дни с хорошего. В воскресенье энтузиасты во главе с мэром города
История – дама весьма непостоянная. Пожалуй, во всех странах мира правящая в конкретный отрезок
Помимо отнюдь не радостных новостей с международных фронтов, в нашем собственном доме вступает в
Начать печальные заметки мне хотелось бы с забавного эпизода. Представьте, всеми нами любимую
font=Times New Roman] С весны 2024 года ирландская авиакомпания Ryanair начнет регулярные рейсы из Каунаса в Берлин (Германия), Задар (Хорватия) и Пизу...
ПодробнееСалат из запеченных овощей с кедровыми орехами, запеченные баклажаны с помидорами, лосось с...
Морковный пирог из картофельного теста, пирог с хурмой и сырной глазурью, постный пирог с айвой,...
Голубцы в духовке, голубцы из пекинской капусты с пшеном, постные голубцы с грибами и перловкой,...
Группа парламентариев, принадлежащих к оппозиции Сейма, будет добиваться вменения в обязанность
Муниципальный совет Вильнюса намерен продлить возможность украинцам бесплатно ездить на столичном
Служба охраны госграницы Литвы (СОГГЛ) сообщила в воскресенье, что за минувшие сутки на границе
В ознаменование 105-летия восстановления Вооруженных сил Литвы в субботу в полдень в Вильнюсе
Депутат парламента от Партии труда Витаутас Гапшис заявил в среду, что готовит кассационную жалобу
В следующем году Министерство экономики и инноваций Литвы постарается улучшить условия для
Полиция, выполняя одну из своих основных задач - надзор за движением автомобилей на дорогах,
В этом году было украшено натуральное терновое дерево, которое подарили городу его жители
Париж. Нападавший ранил еще двух человек, пока его не задержала полиция
ОВЕН Торжество материального? Период хорош для решения материальных вопросов, дел кредитов, долгов, совместного имущества и страховок вкупе с наследством....
Подробнее
