Но если для вас 8-10 км - это слишком сложная задача, то существуют и более лёгкие прогулочные тропы, одолеть которые сможет практически каждый. Например, из микрорайона Шешкине через Ерузале в Веркяйский региональный парк. И что удобно, если вы вдруг устанете, не рассчитав свои силы, можно просто сесть на общественный транспорт и благополучно вернуться домой.
Кстати, для тех, что опасается прогуливаться по скользким дорогам, специалисты советуют приобрести палки для скандинавской ходьбы. Это не только дополнительная страховка от падений, но и вспомогательный инструмент, который снимает часть нагрузки с позвоночника и суставов.
Существует также специальная укатанная трасса для лыжных прогулок в старом лесу Пилайте, но о лыжах в этом году задумываться уже, пожалуй, поздновато. Хотя, если у вас в подвале или на балконе уже несколько бесснежных зим дремлет пара беговых лыж, не торопитесь их выбрасывать. Погода у нас капризная, своенравная и полна сюрпризов - может, ещё доведётся прокатиться разок-другой.
К сожалению, в этом году по причине пандемии были приостановлены массовые занятия физкультурой, которые проводились в парке Вингис. Занятия были рассчитаны для людей старшего возраста, поэтому проводились по будням в первой половине дня. Сейчас, конечно, все программы, подразумевающие скопление людей, приостановлены. Но приостановлены, - не значит отменены. Будем надеяться…
Для тех, кто обладает хотя бы минимальной компьютерной грамотностью, общественная организация «SVEIKAS MIESTAS» на YouTube-канале проводит онлайн-тренировки разной степени интенсивности и для разных групп людей: есть тренировки для офисных работников, которые оказались в условиях дистанционной работы, есть занятия йогой, есть зарядка в домашних условиях, а есть - специально разработанный комплекс упражнений для людей старшего возраста. О нём и хочется рассказать в первую очередь.
Зарядка для сеньоров - это целый ряд видео-роликов, которые записаны при участии тренеров Фабиёнишского бассейна. Все упражнения разработаны с учётом физических возможностей людей старшего возраста и не требуют каких-либо специальных приспособлений или тренажёров. И даже если поначалу вы не сможете выполнить весь комплекс или темп тренировки покажется вам слишком высоким, - всегда можно поставить видео на паузу и перевести дух. Ещё один немаловажный плюс онлайн тренировок - вас никто не видит, а это означает, что можно не переживать по поводу собственной неуклюжести (актуально для физкультурников-новичков) и по поводу внешнего вида (актуально для женщин в любом возрасте).
Также вас может заинтересовать специальная суставная гимнастика, которая объединена с дыхательными практиками. Этот комплекс поможет не только укрепить суставы, но и с помощью определённых дыхательных техник даст возможность взбодриться либо расслабиться.
И это далеко не всё. «SVEIKAS MIESTAS» предлагает детские тренировки и тренировки вместе с детьми, домашние тренировки с использованием предметов домашнего обихода и ещё многое другое. Нужно только подключиться и двигаться в своё удовольствие.
Все необходимые ссылки и более подробная информация на сайте www.sveikasmiestas.lt. www.sveikasmiestas.lt
Европейский суд по правам человека принял решение не принимать к рассмотрению жалобу известного российского исполнителя Филиппа Киркорова на запрет Департамента миграции на его
ПодробнееСейм Литвы приступит к рассмотрению ужесточения требований для приезжающих на работу в Литву иностранцев и приглашающих их компаний.
ПодробнееВ ходе обсуждения источников увеличения финансирования обороны президент Литвы Гитанас Науседа,...
Премьер-министр Литвы Ингрида Шимоните говорит, что Европейский союз (ЕС), столкнувшийся с...
Литовские министры внутренних дел и обороны заявили после встречи, что одним из их приоритетов...
Напоминаем, что Министерство здравоохранение ввело новый порядок длительного наблюдения за пациентами с хроническими заболеваниями....
ПодробнееВы писали о велосипедистах. Вот и наша семья – заядлые велосипедисты. Но жизнь отравляют самокатчики, которые часто не придерживаются правил езды на...
ПодробнееНаверное, творцам литовского имиджа (а это расплодившиеся в столице не хуже тараканов рекламные
Не об этом хотел я поделиться с читателями накануне главного христианского праздника. Но случилось
Ну кто мог ожидать, что за полгода до выборов в правительстве Литвы наметились перемены, на
В жизни всякое бывает. Особенно если речь идет о таинственных совпадениях, в которых некоторые
Может, это солнечные бури так действуют на землян, а может, небесные потрясения просто совпали с
Так уж устроены сеньоры, что в любой погожий денек мечтают прогуляться вокруг дома, если, конечно,
На днях понадобилось мне поехать по делам в историческую часть столицы, которую любят посещать
Если кто-нибудь думает, что я сокрушаюсь из-за национального стадиона, или, как его стали скромно
Мне приведенный выше афоризм одного известного российского деятеля пришел на ум не случайно.
Греческая национальная авиакомпания Aegean Airlines 19 апреля начнет прямые рейсы между Вильнюсом и Афинами....
ПодробнееРис в цукини, рисовые блины с фруктами, яблочное ризотто с копченым лососем, быстрый плов, рисовый...
Салат с киви и цукини, миндальный суп из курицы, форель под соусом из цитрусовых, рулеты из...
Весенний салат с кофейной заправкой, кофейные ребрышки, кофейные блины, домашний десерт,...
Министр иностранных дел Габриэлюс Ландсбергис говорит, что самые большие сражения НАТО еще только
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью развернули 19 нелегальных мигрантов, сообщила в
В Литве нет представляющих угрозу организованных групп, пропагандирующих литвинизм, объявил во
В понедельник Европейский суд по правам человека возбудил дело против Литвы по поводу штрафов,
За три года виртуальный полицейский патруль в Литве, курирующий электронное пространство, получил
Во вторник командующий Вооруженными силами (ВС) Литвы, генерал Вальдемарас Рупшис представит
Департамент государственной безопасности Литвы предлагает гражданам Беларуси, имеющим вид на
В субботу в Литве установлен мартовский температурный рекорд, сообщила Литовская
Польская армия защитит Литву в случае нападения, но есть вопросы по поводу угрожающих невоенных
ОВЕН Тихой сапой Обратите внимание на обстоятельства и возможности, связанные с вашими заработками, укреплением материального положения. Действуйте...
Подробнее
