По оценкам специалистов, к 2024 году в Европейском регионе ВОЗ людей в возрасте старше 65 лет станет больше, чем детей до 15 лет.
Эта тенденция влечет за собой новые социальные, экономические и медицинские проблемы, которые требуют уделить внимание сохранению здоровья в старшем возрасте, чтобы смягчить последствия старения населения.
В докладе ВОЗ «Поощрение физической активности и здорового питания в Европейском регионе ВОЗ для сохранения здоровья в старшем возрасте» говорится об этом изменении и приводится дорожная карта по обеспечению здорового долголетия.
Ключ к здоровому старению – правильное питание и физическая активность
В докладе ВОЗ подчеркивается ключевая роль физической активности и здорового питания как решающих факторов, влияющих на здоровье людей.
Физическая активность и здоровое питание на протяжении всей жизни могут способствовать профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет, деменция и нарушения психического здоровья.
Здоровье и старение не противоречат друг другу
«Малоподвижный и преимущественно сидячий образ жизни, однообразный и даже скучный распорядок каждого дня – это неверное, но очень распространенное представление о жизни после 65 лет, – говорит д-р Kremlin Wickramasinghe, региональный советник ЕРБ ВОЗ по вопросам питания, физической активности и ожирения. – В нашем докладе говорится о том, почему разработчики политики, коммерческие предприятия и сообщества в Европейском регионе должны создавать больше возможностей и вкладывать больше средств в популяризацию здорового образа жизни, чтобы повысить продолжительность здоровой жизни для всех нас».
Полноценное долголетие: советы ВОЗ для людей старшего возраста
В докладе ВОЗ определены три основных способа, позволяющие людям старшего возраста улучшить состояние здоровья.
ВОЗ рекомендует употреблять в пищу больше фруктов и овощей и меньше продуктов питания глубокой переработки с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров. Хорошим примером сбалансированного рациона является средиземноморская кухня.
Соблюдение рекомендации ВОЗ посвящать умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю снижает риск смертности от всех причин на 28%.
Рекомендуются также дополнительные упражнения на развитие равновесия, увеличение подвижности, сокращение потери мышечной массы и поддержание плотности костной ткани.
Наращивание физической активности в той же возрастной группе может снизить риск смертности от всех причин на 35%.
Рекомендованная ВОЗ политика увеличения продолжительности здоровой жизни
Разработчики политики несут большую ответственность за подготовку к предстоящему демографическому сдвигу. В докладе ВОЗ описано несколько возможных мер в этом направлении.
Можно унифицировать системы наблюдения за здоровьем в странах Региона для разработки более эффективной политики.
В политике, направленной на поощрение физической активности, необходимо уделять первоочередное внимание социальным связям и программам, реализуемым на уровне местных сообществ.
Государственная политика должна предусматривать включение в программу медицинского образования вопросов, связанных с питанием.
Ключевую роль в консультировании и инструктировании по вопросам здорового питания и ежедневной физической активности играет звено первичной медико-санитарной помощи.
Фото: City of Nice/Philippe Viglietti.
Источник: Пресс-релиз Reading time/ВОЗ
Авиаремонтная компания Aviabaltika, которой ранее руководил гражданин России Юрий Борисов, окончательно признана не отвечающим интересам национальной безопасности Литвы, поэтому
ПодробнееВ то время как некоторые самоуправления критикуют процесс выбора места для будущего места глубинного захоронения радиоактивных отходов Игналинской атомной электростанции (ИАЭ),
ПодробнееВ этом году Литва выделит дополнительные 20 млн евро для закупки различных типов боевых и...
Министерство социальной защиты и труда Литвы предлагает правительству в 2025 году применять...
В Клайпеде в пятницу начинается "Праздник моря", который проходит ежегодно уже 90 лет,...
Темная плазма холоднее обычных выбросов массы, но последствия от ее удара по Земле часто схожи....
ПодробнееЕсли ребенок прыгал на батуте и сломал руку, так как было слишком много детей и его толкнули, можно ли обращаться за компенсацией к хозяевам батута? Геннадий...
ПодробнееУходя на каникулы, Сейм сделал нам, старикам, подарок: подготовил и даже успел принять
Есть все основания полагать, что вторая половина високосного года будет жаркой не только в
Из истории мы знаем, как зарождалась власть аристократии, представляющая одну из форм
Кажется, даже мой телевизор удивился, когда я его включил после шестимесячного перерыва. А включил
Отшумевшие к началу лета президентские, а за ними европарламентские выборы не закончились, как все
Кажется, мы вышли еще на один европейский рекорд: в голосовании на выборах в Европарламент приняло
На днях я выудил из своего почтового ящика рекламную листовку. одного из претендентов на
Вяло, без огонька выбрали мы во втором туре президента.
¬На днях пройдет второй тур выборов президента. Напомню, если кто забыл, что мы должны выбрать
Трансатлантические рейсы из Литвы в Северную Америку возможны через четыре-пять лет, считает генеральный директор компании Lietuvos oro uostai (Литовские...
ПодробнееОвощной салат, суп из фасоли и шпината, кальмары с киноа, киноа с овощами, голубцы с киноа....
Конфеты из сухофруктов и орехов, сыроедческий сникерс, фруктовая пастила, клубника в горьком...
Салат из копченой трески с яйцами пашот, зеленая шакшука, дачная шакшука, жареный картофель с...
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки пограничники не фиксировали мигрантов, пытавшихся
В четверг в Вильнюсе проходят два мероприятия, призванные привлечь внимание к преступлениям режима
Президент Литвы Гитанас Науседа в четверг назначил депутата Радвиле Моркунайте-Микуленене
Система противовоздушных сил Нидерландов Patriot дислоцируется в Литве на две недели.
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки, как и накануне, развернули 5 нелегальных
В субботу в Ниде стартует 28-й недельный международный фестиваль Томаса Манна.
В четверг Сейм Литвы обновил Стратегию национальной энергетической независимости.
Три года назад дочерняя компания Euromed Monitoring, которая находится в управлении Миндаугаса
🐱 На прошлой неделе во дворе МИД Литвы был замечен маленький заблудившийся котенок.
ОВЕН Судьбоносные мысли Будьте очень внимательны в делах, связанных с информацией. Они могут быть для вас судьбоносными, поэтому не считайте ворон. Следите за...
Подробнее
