По оценкам специалистов, к 2024 году в Европейском регионе ВОЗ людей в возрасте старше 65 лет станет больше, чем детей до 15 лет.
Эта тенденция влечет за собой новые социальные, экономические и медицинские проблемы, которые требуют уделить внимание сохранению здоровья в старшем возрасте, чтобы смягчить последствия старения населения.
В докладе ВОЗ «Поощрение физической активности и здорового питания в Европейском регионе ВОЗ для сохранения здоровья в старшем возрасте» говорится об этом изменении и приводится дорожная карта по обеспечению здорового долголетия.
Ключ к здоровому старению – правильное питание и физическая активность
В докладе ВОЗ подчеркивается ключевая роль физической активности и здорового питания как решающих факторов, влияющих на здоровье людей.
Физическая активность и здоровое питание на протяжении всей жизни могут способствовать профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет, деменция и нарушения психического здоровья.
Здоровье и старение не противоречат друг другу
«Малоподвижный и преимущественно сидячий образ жизни, однообразный и даже скучный распорядок каждого дня – это неверное, но очень распространенное представление о жизни после 65 лет, – говорит д-р Kremlin Wickramasinghe, региональный советник ЕРБ ВОЗ по вопросам питания, физической активности и ожирения. – В нашем докладе говорится о том, почему разработчики политики, коммерческие предприятия и сообщества в Европейском регионе должны создавать больше возможностей и вкладывать больше средств в популяризацию здорового образа жизни, чтобы повысить продолжительность здоровой жизни для всех нас».
Полноценное долголетие: советы ВОЗ для людей старшего возраста
В докладе ВОЗ определены три основных способа, позволяющие людям старшего возраста улучшить состояние здоровья.
ВОЗ рекомендует употреблять в пищу больше фруктов и овощей и меньше продуктов питания глубокой переработки с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров. Хорошим примером сбалансированного рациона является средиземноморская кухня.
Соблюдение рекомендации ВОЗ посвящать умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю снижает риск смертности от всех причин на 28%.
Рекомендуются также дополнительные упражнения на развитие равновесия, увеличение подвижности, сокращение потери мышечной массы и поддержание плотности костной ткани.
Наращивание физической активности в той же возрастной группе может снизить риск смертности от всех причин на 35%.
Рекомендованная ВОЗ политика увеличения продолжительности здоровой жизни
Разработчики политики несут большую ответственность за подготовку к предстоящему демографическому сдвигу. В докладе ВОЗ описано несколько возможных мер в этом направлении.
Можно унифицировать системы наблюдения за здоровьем в странах Региона для разработки более эффективной политики.
В политике, направленной на поощрение физической активности, необходимо уделять первоочередное внимание социальным связям и программам, реализуемым на уровне местных сообществ.
Государственная политика должна предусматривать включение в программу медицинского образования вопросов, связанных с питанием.
Ключевую роль в консультировании и инструктировании по вопросам здорового питания и ежедневной физической активности играет звено первичной медико-санитарной помощи.
Фото: City of Nice/Philippe Viglietti.
Источник: Пресс-релиз Reading time/ВОЗ
Департамент государственной безопасности в своей рекомендации не выдавать лидеру партии «Заря Нямунаса» Ремигиюсу Жемайтайтису разрешение на работу с секретной информацией
ПодробнееПосле того, как в четверг Департамент государственной безопасности рекомендовал не выдавать лидеру партии «Заря Нямунаса» Ремигиюсу Жемайтайтису разрешение на работу с секретной
ПодробнееДепартамент государственной безопасности Литвы сообщил агентству BNS в четверг, что рекомендовал...
После того, как Конституционный суд обязал Сейм урегулировать гендерно-нейтральные партнерства в...
Уполномоченный по вопросам политики гендерного равенства правительства Украины Катерина Левченко...
Еще на прошлой неделе президент США Дональд Трамп сказал, что может пойти на третий срок, потому что «многие хотят», чтобы он это сделал....
ПодробнееЯ начала работать в небольшой фирме, которой руководит семья мигрантов из Украины. Мне и трем моим коллегам предложено использовать свои автомобили для нужд...
ПодробнееВ этом году пасхальные каникулы выдались на славу по части погоды, которая порадовала,
Слежу вполглаза за калейдоскопом новостей, и почему-то мурлычу озорную песенку первоклассника в
Собрались мы недавно за праздничным столом одного 80-летнего юбиляра.
На фоне бурной международной жизни, в которой наши власти принимают посильное участие, сходу
Если вы думаете, что литовский истеблишмент больше всего волнуют вопросы обороны или, на худой
В минувшее воскресенье побывал на детском празднике (внучатому племяннику исполнилось 5 лет), но
Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Ни разу эксперты, специализирующиеся на предсказаниях политического будущего планеты, не были в
С вами так не случалось, когда радостное событие государственного масштаба может конкретно вас
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееЛегкий кулич на йогурте, творожная пасха с медом и орехами, рулетики из ветчины с творожной...
Постный суп-гуляш, гуляш из свинины с подливкой, гуляш из курицы и шампиньонов, рыбный гуляш,...
Салат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не было зафиксировано ни одного нелегального
Госсекретарь США Марко Рубио на встрече с министрами иностранных дел стран Балтии во вторник
Правительство Литвы и компания по импорту и переработке нефти Orlen Lietuva, контролируемая
Санкции Европейского союза на импорт сжиженного природного газа (СПГ) из России задерживаются
Президент Литвы Гитанас Науседа считает, что в отношениях с Китаем необходима единая позиция
Правящая партия социал-демократов по-прежнему занимает первое место в рейтинге политических партий
Печальную весть подтвердил в пятницу порталу LRT сын журналиста Юстас Чекуолис.
В этот году Пасха будет довольно ранней и наступит одновременно у православных и католиков.
Ежегодно за неделю до Пасхи католики и православные христиане отмечают торжество Входа Господня в
ОВЕН Затаиться на время? Обстоятельства, включающие взаимодействие с коллегами, друзьями, спонсорами, могут быть напряженными. Стоит заморозить проекты,...
Подробнее
