По оценкам специалистов, к 2024 году в Европейском регионе ВОЗ людей в возрасте старше 65 лет станет больше, чем детей до 15 лет.
Эта тенденция влечет за собой новые социальные, экономические и медицинские проблемы, которые требуют уделить внимание сохранению здоровья в старшем возрасте, чтобы смягчить последствия старения населения.
В докладе ВОЗ «Поощрение физической активности и здорового питания в Европейском регионе ВОЗ для сохранения здоровья в старшем возрасте» говорится об этом изменении и приводится дорожная карта по обеспечению здорового долголетия.
Ключ к здоровому старению – правильное питание и физическая активность
В докладе ВОЗ подчеркивается ключевая роль физической активности и здорового питания как решающих факторов, влияющих на здоровье людей.
Физическая активность и здоровое питание на протяжении всей жизни могут способствовать профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет, деменция и нарушения психического здоровья.
Здоровье и старение не противоречат друг другу
«Малоподвижный и преимущественно сидячий образ жизни, однообразный и даже скучный распорядок каждого дня – это неверное, но очень распространенное представление о жизни после 65 лет, – говорит д-р Kremlin Wickramasinghe, региональный советник ЕРБ ВОЗ по вопросам питания, физической активности и ожирения. – В нашем докладе говорится о том, почему разработчики политики, коммерческие предприятия и сообщества в Европейском регионе должны создавать больше возможностей и вкладывать больше средств в популяризацию здорового образа жизни, чтобы повысить продолжительность здоровой жизни для всех нас».
Полноценное долголетие: советы ВОЗ для людей старшего возраста
В докладе ВОЗ определены три основных способа, позволяющие людям старшего возраста улучшить состояние здоровья.
ВОЗ рекомендует употреблять в пищу больше фруктов и овощей и меньше продуктов питания глубокой переработки с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров. Хорошим примером сбалансированного рациона является средиземноморская кухня.
Соблюдение рекомендации ВОЗ посвящать умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю снижает риск смертности от всех причин на 28%.
Рекомендуются также дополнительные упражнения на развитие равновесия, увеличение подвижности, сокращение потери мышечной массы и поддержание плотности костной ткани.
Наращивание физической активности в той же возрастной группе может снизить риск смертности от всех причин на 35%.
Рекомендованная ВОЗ политика увеличения продолжительности здоровой жизни
Разработчики политики несут большую ответственность за подготовку к предстоящему демографическому сдвигу. В докладе ВОЗ описано несколько возможных мер в этом направлении.
Можно унифицировать системы наблюдения за здоровьем в странах Региона для разработки более эффективной политики.
В политике, направленной на поощрение физической активности, необходимо уделять первоочередное внимание социальным связям и программам, реализуемым на уровне местных сообществ.
Государственная политика должна предусматривать включение в программу медицинского образования вопросов, связанных с питанием.
Ключевую роль в консультировании и инструктировании по вопросам здорового питания и ежедневной физической активности играет звено первичной медико-санитарной помощи.
Фото: City of Nice/Philippe Viglietti.
Источник: Пресс-релиз Reading time/ВОЗ
Два члена из девяти ушли из состава так называемой комиссии по десоветизации, которая оценивает общественные надписи и символы, оставшиеся с советских времен.
ПодробнееВ субботу в Вильнюсе начинается традиционный фестиваль „Open House“ ("Открытый дом"), который продлится все выходные.
ПодробнееВ субботу в Шяуляй проходит празднование Дня чествования партизан, дня единения армии и общества....
В Литве проходит День уличной музыки, на мероприятия также пригласят организаторы Ночи музеев....
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью были задержаны семь нелегальных мигрантов, сообщила...
По оценкам специалистов, к 2024 году в Европейском регионе ВОЗ людей в возрасте старше 65 лет станет больше, чем детей до 15 лет....
ПодробнееЕсли супруги приобретают квартиру, можно ли оформить ее только как собственность одного из супругов, если она приобретается на средства одного из супругов?...
ПодробнееВ последнее время я окончательно перестал понимать нынешних министров. (Может те, кто придет им на
Я придерживаюсь принципа не считать деньги в чужих карманах, но бывают случаи, когда и меня душит
На днях кто-то из наших мудрецов, проявляя похвальную заботу о душевном благополучии сограждан,
Занесла меня нелегкая в один из крупнейших торговых центров в Вильнюсе, который я раньше ценил за
Наверное, творцам литовского имиджа (а это расплодившиеся в столице не хуже тараканов рекламные
Не об этом хотел я поделиться с читателями накануне главного христианского праздника. Но случилось
Ну кто мог ожидать, что за полгода до выборов в правительстве Литвы наметились перемены, на
В жизни всякое бывает. Особенно если речь идет о таинственных совпадениях, в которых некоторые
Может, это солнечные бури так действуют на землян, а может, небесные потрясения просто совпали с
Международная пассажирская транспортная компания FlixBus, работающая в 36 странах Европы, открывает новые прямые маршруты из Вильнюса в столицы Франции и...
ПодробнееКаша на кокосовом молоке, тушеная красная капуста, гороховый суп с сельдереем и тмином, мясное...
Закуска с креветками, салат из креветок с авокадо, суп с креветками, картофель с креветками,...
Большой английский завтрак, омлет с помидорами, творожная запеканка с лапшой, сытный сэндвич,...
На границе Литвы с Беларусью шестые сутки подряд нелегальных мигрантов не фиксировалось, сообщила
В пятницу в Литве начинаются учения "Удар меча", проводимые вооруженными силами США.
Автомобиль, загоревшийся в четверг вечером на литовском пограничном пункте "Мядининкай",
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью пограничники вновь не фиксировали нелегальных
Литовская армия получила пятитонные телескопические погрузчики Kramer.
В пятницу в Литве начинаются учения "Удар меча", проводимые вооруженными силами США.
Общественные активисты, желающие агитировать за сохранение литовского гражданства и введение
28 апреля 2024 года исполняется 100 лет со дня рождения Донатаса Баниониса, литовского актёра,
В четверг литовский Сейм принял поправки к Закону о контроле над алкоголем, которые либерализуют
ОВЕН Держи карман шире! Ситуации периода могут быть сильно связаны с заработками, укреплением вашего материального положения, накоплением ресурсов, знаний и...
Подробнее
