www.Nedelia.lt

    Как питаться, чтобы похудеть, постройнеть и помолодеть

    • Нравится
    • 24

    Как питаться, чтобы похудеть, постройнеть и помолодетьМеню от израильских диетологов

    Израильские диетологи рекомендуют свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению.
    По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Плюс к этому - пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги.


    Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов, пишет журнал MyHealth. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко "не дружит" ни с чем. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.

    Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.

    Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов.

    Диетический режим - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней разумной диеты даст положительный результат. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц.

    Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.

    Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.

    Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай (лучше зеленый).

    Второй завтрак (12:00-12:30): 200-300 гр несладких фруктов.

    Обед (14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); черный хлеб - один ломтик, печеное яблоко.

    Полдник (18:00-18:30): 300 гр несладких фруктов.

    Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь (перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов).

    zahav.ru

    Другие новости по теме


    Комментарии

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/04/19
18 апреля

ЕСПЧ не принял с рассмотрению жалобу Киркорова на отказ во въезде в Литву

Европейский суд по правам человека принял решение не принимать к рассмотрению жалобу известного российского исполнителя Филиппа Киркорова на запрет Департамента миграции на его

Подробнее
18 апреля

Сейм рассмотрит ужесточение порядка для приезжающих на работу иностранцев

Сейм Литвы приступит к рассмотрению ужесточения требований для приезжающих на работу в Литву иностранцев и приглашающих их компаний.

Подробнее
18 апреля

Гитанас Науседа поддерживает повышение налога на прибыль,

В ходе обсуждения источников увеличения финансирования обороны президент Литвы Гитанас Науседа,...

18 апреля

Премьер: Страны ЕС, испытывающие давление миграции, ждут от Литвы

Премьер-министр Литвы Ингрида Шимоните говорит, что Европейский союз (ЕС), столкнувшийся с...

18 апреля

При укреплении охраны границы МВД и Минобороны отдают приоритет

Литовские министры внутренних дел и обороны заявили после встречи, что одним из их приоритетов...


Вопрос-ответ
15 апреля

Все с рисом

Рис в цукини, рисовые блины с фруктами, яблочное ризотто с копченым лососем, быстрый плов, рисовый...

01 апреля

Еда для сна

Салат с киви и цукини, миндальный суп из курицы, форель под соусом из цитрусовых, рулеты из...

25 марта

Готовим с кофе

Весенний салат с кофейной заправкой, кофейные ребрышки, кофейные блины, домашний десерт,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №16 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
18 апреля ЕСПЧ не принял с рассмотрению жалобу Киркорова на отказ во въезде в Литву

18 апреля Сейм рассмотрит ужесточение порядка для приезжающих на работу иностранцев

18 апреля Гитанас Науседа поддерживает повышение налога на прибыль, "категорически против"

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Женщина приходит к гадалке: - Помните, я была у вас пять лет назад?
    Вы еще нагадали мне богатого мужа и пятерых детей. - Помню... - Я хочу узнать - а муж у меня когда будет?
  2. И все-таки комар - странное существо... Знает, что прибьют или отравят - нет, надо все равно переться на 12-й этаж и пищать над ухом...
  3. - Есть у нас на заводе такая примета: если бригадир кричит, значит, опять не трактор собрали.
    - А что тогда собрали?
    - А вот что кричит, то и собрали...
  4. Жена-мужу:
    - Ты слышишь, в доме кто-то есть!
    - Так что же я должен сделать?
    - Как что? Иди и разбуди собаку!
  5. - Привет! Ты знаешь, после того вечера я не могу тебя забыть.
    - А я тебя вспомнить.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя