www.Nedelia.lt

    Как питаться, чтобы похудеть, постройнеть и помолодеть

    • Нравится
    • 24

    Как питаться, чтобы похудеть, постройнеть и помолодетьМеню от израильских диетологов

    Израильские диетологи рекомендуют свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению.
    По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как полное несоответствие между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. Подпорченная фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Плюс к этому - пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги.


    Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов, пишет журнал MyHealth. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко "не дружит" ни с чем. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.

    Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.

    Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов.

    Диетический режим - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней разумной диеты даст положительный результат. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц.

    Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.

    Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.

    Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай (лучше зеленый).

    Второй завтрак (12:00-12:30): 200-300 гр несладких фруктов.

    Обед (14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); черный хлеб - один ломтик, печеное яблоко.

    Полдник (18:00-18:30): 300 гр несладких фруктов.

    Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь (перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов).

    zahav.ru

    Другие новости по теме


    Комментарии

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/02/22
22 февраля

РФ и далее будет заниматься провокациями в зарубежных странах, заявил министр обороны

Россия продолжит организовывать различные провокации в зарубежных странах, заявил министр обороны Литвы Арвидас Анушаускас.

Подробнее
22 февраля

С мая гостиницу Kempinski в центре Вильнюса сменит Hilton (дополнения)

Действующую в центре Вильнюса гостиницу Grand Hotel Kempinski Vilnius в мае заменит отель Curio Collection by Hilton одной из крупнейших международных сетей Hilton.

Подробнее
22 февраля

Почти половина жителей страны считает, что Литва не должна критиковать

Почти половина населения Литвы считает, что Китай является прибыльным рынком, поэтому стране...

22 февраля

Глава МИД Литвы в Индии: о необходимости и возможности диверсифицировать

Министр иностранных дел Литвы Габриэлюс Ландсбергис, находящийся с визитом в Индии, подчеркивает...

22 февраля

В Вильнюсе открывается книжная ярмарка, одна из тем – влияние

В четверг в выставочном центре Litexpo начинаются мероприятия ежегодной международной Вильнюсской...


Вопрос-ответ
19 февраля

​ Йогурт

Соус из йогурта с мятой и анчоусами, капустный салат с виноградом и йогуртом, баклажаны и цукини с...

12 февраля

Готовим холодец

Холодец из индейки, студень из потрошков, ​холодец из баранины, холодец из свиных ножек с...

05 февраля

Витаминное подкрепление

Оранжевый салат, суп из сушеных фруктов, сальса из манго и граната, закуска фруктовая, перловая...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №08 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
22 февраля РФ и далее будет заниматься провокациями в зарубежных странах, заявил министр обороны Литвы

22 февраля С мая гостиницу Kempinski в центре Вильнюса сменит Hilton (дополнения)

22 февраля Почти половина жителей страны считает, что Литва не должна критиковать Китай

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Выступление Сергея Шнурова положило конец конкурсу "Евровидение". А ведь парень только поздоровался...
  2. - Скажите, а в вашей вареной колбасе нет генно-модифицированных продуктов?
    - Да что вы! В ней вообще никаких продуктов нет. Только крахмал, краситель и бумага. Ешьте спокойно.
  3. Воспитательница детского сада полчаса натягивала рейтузы на маленькую девочку. Когда она со вздохом облегчения выпрямилась, девочка сказала:
    - Это не мои рейтузы.
    Внутренне рыча, воспитательница пятнадцать минут стягивала рейтузы обратно. Когда она закончила, девочка сказала:
    - Это рейтузы моего брата, мама иногда надевает их на меня.
  4. - Пойду на море, только не знаю, какой купальник надевать - открытый или закрытый?
    - Надень оба - вода холодная.
  5. - Почему ты до сих пор не побрился! Мы же идем в театр!
    - Я брился.
    - Когда?!
    - Когда ты начала одеваться.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя