www.Nedelia.lt

    Справиться с последствиями бесконечных застолий помогут мини-диеты

    • Нравится
    • 9

    Справиться с последствиями бесконечных застолий помогут мини-диетыПомогите организму: мини-диеты
    После новогодних праздников можно обнаружить на талии парочку лишних сантиметров. Справиться с последствиями бесконечных застолий помогут продукты, способствующие выведению токсинов и шлаков и стимулирующие работу кишечника.
    - Овощи. Особенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (в виде как салатов, так и соков. Особенно полезна смесь из свекольного и морковного соков). Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют наш истощенный запас.


    - Каши. Большое количество клетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличие незаменимых для организма аминокислот, делает их ценным продуктом питания.


    Овсяная каша действует как "скребок" на стенки кишечника, очищая их от слизи и шлаков и обладает высокой питательной ценностью. Много кальция, железа, витаминов группы В, кроме того " Геркулес" обладает низкой калорийностью.


    В гречке - только ей присущий состав аминокислот, минеральных веществ, витаминов; рекомендуется для диетического питания "диабетикам" и лицам с больной печенью. Оригинальный рецепт предложила Барбара Брыльска: отварная гречка смешивается с изюмом 1:1, посыпается толчеными грецкими орехами и поливается оливковым маслом.


    - Чай зеленый. Наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ, витаминов делает его полезным напитком.


    - Соки, но только свежеприготовленные дома. Мандариновый, апельсиновый.


    - Компот из сухофруктов. Содержит большое количество минеральных веществ. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержания калия, это обеспечивает работу сердечной мышцы.


    - Кисломолочные продукты. Биопростокваша, нежирный кефир, нежирный творог. Нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция.


    - Ограничьте потребление мясных продуктов. Мясо только нежирных сортов.


    - Откажитесь от животных жиров, больше растительных.


    - Исключите употребление всяческих маринадов и копченостей.


    - Больше морепродуктов, рыбы нежирных сортов.


    - Снизить повышенный уровень холестерина и повысить сопротивляемость организма помогает чеснок.



    Несколько послепраздничных мини-диет:
    Американская диета на один день
    Уникальное сочетание витаминов, белков, углеводов и аминокислот гарантирует эффективное очищение кишечника (при условии самого строгого соблюдения диеты).
    Рано утром после пробуждения - чашка зеленого чая.
    8:00 - стакан хлебного чая, 1 яблоко.
    9:00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством виноградного сока, 100 г винограда.
    10:00 - 2 чашки зеленого чая.
    11:00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока, яблоко.
    12:00 - стакан виноградного сока, 100 г винограда.
    15:00 -2 чашки зеленого чая.
    16:00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока.
    17:00 - стакан минеральной воды.
    18:00 - 2-3 болгарских перца.
    19:00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством яблочного или грушевого сока.
    На ночь - чашка зеленого чая.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/02/21
20 февраля

От мошенников в любовной сфере в прошлом году пострадали сотни людей

В прошлом году сотни жителей Литвы пострадали от так называемых романтических афер.

Подробнее
20 февраля

Советник президента: развитие мощностей БПЛА должно получить "намного большее

Нынешняя ситуация с интеграцией дронов и развитием потенциала должна получить "намного большее ускорение", говорит советник президента Томас Годляускас.

Подробнее
20 февраля

Забастовка работников Lufthansa затронет шесть рейсов в Литве (обновлено)

Забастовка, которую на этой неделе проводят работники германской авиакомпании Lufthansa, затронет...

20 февраля

Инновационный вызов НАТО – разработка оборудования для дистанционного

В рамках объявленного НАТО 14-го Международного инновационного вызова литовским компаниям...

20 февраля

И. Сегаловичене: предложения запретить рекламу азартных игр должны быть

Как сообщалось, представители правящей коалиции и некоторые другие политики предлагают еще больше...


Вопрос-ответ
19 февраля

​ Йогурт

Соус из йогурта с мятой и анчоусами, капустный салат с виноградом и йогуртом, баклажаны и цукини с...

12 февраля

Готовим холодец

Холодец из индейки, студень из потрошков, ​холодец из баранины, холодец из свиных ножек с...

05 февраля

Витаминное подкрепление

Оранжевый салат, суп из сушеных фруктов, сальса из манго и граната, закуска фруктовая, перловая...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №07 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
20 февраля От мошенников в любовной сфере в прошлом году пострадали сотни людей

20 февраля Советник президента: развитие мощностей БПЛА должно получить "намного большее

20 февраля Забастовка работников Lufthansa затронет шесть рейсов в Литве (обновлено)

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Трудовик ученику: - Смирнов, ты чего в розетку полез, хочешь, чтобы тебя, как
    Тутанхамона, перебинтовали?!

  2. - Папочка, сегодня у нас в школе сокращенное родительское собрание.
    - Что значит - сокращенное?
    - Ты, я и директор.

  3. Невролог тщательно обследует пациентку, которая жалуется на головную боль.
    - Замужем?
    - Нет.
    - Тогда совсем ничего не понимаю...
  4. - Доченька, ты 5 ложек сахара положила, ты что, влюбилась?
    - Нет, мам, просто я сладкий чай люблю.
    - Ты 5 столовых ложек сахара положила.
    - Я очень сладкий чай люблю.
    - Дочь, ты их в суп положила...
  5. Один человек отсылает своему другу смс:
    - Что трубку не берешь?
    Ему в ответном смс приходит:
    - Я телефон дома забыл.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя