Последнее время постоянно ощущаю странную усталость, которая не проходит даже после сна, выходных дней или отпуска. Стал раздражительным и нервным. Понижение нагрузки на работе или дома не прибавляют ни сил, ни энергии. Доктор, что же со мной происходит и как с этим бороться?
Алексей
Одной из классических причин, вызывающих «хроническую усталость» является неврастения или «нервная слабость». Она развивается под влиянием продолжительной психологической напряженности, при длительном пребывании в неблагоприятной семейной или служебной обстановке, большом умственном или физическом перенапряжении. Накапливается чувство безмерной усталости. Возникает ощущение уходящей из под ног земли, начинаются срывы по пустякам, пропадает сон и т.д.
Важно определить на какой стадии у Вас это расстройство. Начальная фаза проявляется повышенной психической возбудимостью, выраженной раздражительностью. Человек легко теряет самообладание, отличается большой нетерпеливостью, несобранностью, неспособностью сосредоточиться. Человек может то накричать на близкого, то расплакаться от какого-то новостного репортажа. Вторая фаза неврастении – проявляется в раздражительной слабости, очень быстрой утомляемости. Появляются нарушения сна: вечером трудно заснуть, а утром просыпается не отдохнувший, с «разбитой» головой. На серьезные проблемы человек уже не в силах реагировать, зато постоянно срывается на мелочах. Третья фаза неврастении - это фаза абсолютной усталости. Она выражена общей физической и психической слабостью, вялостью и пассивностью, которые приобретают уже устойчивый характер. Человеку трудно удержать мысль, он не понимает, что творится вокруг и находится в прострации.
Если Ваше расстройство на первой фазе, то начать выход из этого состояния лучше всего с приема витаминов группы B, улучшающих деятельность головного мозга. Особенно эффективно сочетание В6, улучшающего связи между клетками мозга, и витамина С, дающего дополнительную энергию. Так же необходим пересмотр режима дня и включение в него полноценного отдыха и длительного сна, уменьшения умственной работы. При этом полезно пить отвар валерианы или ландыша, и состояние быстро нормализуется.
Если же у Вас проявления, описанные во второй и третьей фазах, надо не откладывая обратиться к психологу, в арсенале которого есть проверенные и хорошо зарекомендовавшие себя способы и методы борьбы с этим весьма распространенным недугом.
Психолог-психотерапевт Андрюс Калугинас
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
Президент Конфедерации бизнеса Литвы В.Суткус, президент Ассоциации банков Литвы М.Залаториюс и еще 4 человека задержаны в рамках расследования о незаконном влиянии на
ПодробнееВ литовских больницах из-за коронавируса находится 58 пациентов, из них в реанимации - два, сообщил во вторник НЦОЗ.
ПодробнееОт коронавируса скончался еще один подопечный Дома престарелых в Антавиляй, сообщает Национальный...
Литва -1682, Латвия - 1071, Эстония - 1870...
За прошедшие сутки в Литве установлено 4 новых случая коронавируса, общее их число составляет...
В условиях, когда экономический кризис, вызванный коронавирусом, все чаще оставляет людей без работы и доходов, возникает желание посчитать чужие деньги....
ПодробнееЯ работаю в небольшой компании в Вильнюсском районе. У нас в офисе 18 человек. До карантина все сидели в двух небольших комнатах. На время карантина нам...
ПодробнееНа фоне мелких скандалов и не менее смешных свар между политиками и политологами по самым разным
Хвала небесам, все ветви власти сошлись на том, что сеньорам выделенное одноразовое пособие в
Начну с хорошего. Власти Кретинги решили встречать звоном церковных колоколов появление на свет
Видимо, Первомай и День матери подняли настроение согражданам, которые, по моим наблюдениям,
Что и говорить, мы все устали. Хотя совместными усилиями властей, медиков и населения был немного
Пандемия пандемией, а спасение торговых гигантов превыше всего - решили наши власти, включая
Случилась у меня радость великая: в киоске, где покупаю газеты (эту привычку не вытравил даже
Сердобольная дочь соседки, предварительно позвонив, чтобы узнать, не нужно ли нам чего в магазине,
Кажется, мы начинаем понимать, что живём сегодня в мире настолько хрупком, что жизнь каждого из нас
Во вторник венгерская авиакомпания Wizz Air возобновляет регулярное авиасообщение из литовской Паланги в Дортмунд....
ПодробнееВпервые кошка заболела коронавирусом COVID-19...
Министр Хельге Браун представил мобильное приложение федерального правительства, которое поможет...
Ранее основатель SpaceX Илон Маск заявил, что эта миссия стала «первым шагом на пути к тому, чтобы...
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ее партнеры, а также 35 стран мира запустили...
Антониу Гутерриш: пандемия коронавируса может привести к катастрофическим последствиям для мировой...
Согласно этому плану, странам, наиболее пострадавшим от COVID, в виде займов и субсидий выделят...
Крылышки по-мароккански, крылышки в азиатской карамели, крылышки «баффало», крылышки барбекю с...
Теплый салат с баклажанами, салат со свеклой, салат из чечевицы, салат из авокадо и творога,...
Вареники с яйцом и сыром, ленивые вареники с песто, вегетарианские вареники, вареники с печенью,...
В среду правительство Литвы рассмотрит соглашение Балтийских стран о торговле электроэнергией со
Президент Конфедерации бизнеса Литвы В.Суткус, президент Ассоциации банков Литвы М.Залаториюс и еще
В литовских больницах из-за коронавируса находится 58 пациентов, из них в реанимации - два, сообщил
С 15 мая снимаются ограничения для граждан Литвы, Латвии и Эстонии по перемещению между этими
Литовские военные, помогающие гражданским ведомствам во время карантина, должны вернуться к обычной
В четверг в Клайпеду прибывают три противоминных судна постоянной готовности НАТО.
Начальник Бюро криминальной полиции Литвы Роландас Кишкис: полиция не ожидала, что во время
В Литву поступило 28 млн единиц различных средств защиты из 32 млн единиц заказанных, и это
Cтраны Балтии планируют синхронизацию своих ЛЭП с континентальной Европой, в сентябре в
ОВЕН Аукнется прошлое Стоит уделять больше внимания тщательной подготовке любой информационной работы. Сейчас в сфере работы с документами, переговорах,...
Подробнее
