www.Nedelia.lt

    Как сохранить здоровье осенью

    • Нравится
    • 11

    Как сохранить здоровье осеньюНаша семья в этом году запаслась тертой черной смородиной. Едим ее практически постоянно. А что еще можете посоветовать для укрепления иммунитета осенью?
    Ольга

    (”Экспресс-неделя” Nr.45 # 5 ноября 2009)


    С приходом холодов действительно стоит подумать об укреплении организма, о защите от вирусов. Тертая черная смородина - отличный источник витамина С, который так необходим организму в период распространения ОРЗ. Вообще питанию в этот период надо уделить особое внимание. Овощи, фрукты, желательно выращенные в нашей местности, и в обязательном порядке лук и чеснок должны присутствовать в рационе ежедневно. Если нет привычки съедать лук и чеснок за обедом, а вы чувствуете, что простыли, вечером перед сном разомните в ложечке небольшой зубчик чеснока, смешайте его с медом и проглотите эту смесь, запив чаем или водой. Наверное, не стоит напоминать, что люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта должны выяснить у врача, сколько лука и чеснока они могут, а в некоторых случаях могут ли вообще съедать.

    По словам фармацевта аптеки "Салюкс" Робертаса Мядутиса, для тех, кто не любит ни лука, ни чеснока, изобретены препараты на основе чеснока. Причем они не только укрепляют организм, но и очищают кровеносные сосуды, уменьшают количество холестерина в крови. Чайная ложка рыбьего жира с утра придаст организму бодрости и улучшит мозговую деятельность. Натуральный экстракт из семян грейпфрута обладает стимулирующим иммунитет действием, защищает нас от гриппа и простуды. Не стоит забывать в этот период о препаратах на основе эхинацеи пурпурной, это поистине чудо-растение, помогающее в борьбе с вирусами и микробами.

    Из народных средств, взятых на вооружение медиками, можно порекомендовать промывание носа теплой водой с небольшим количеством соли. Для этой цели можно использовать аптечные спреи на основе морской воды. Некоторые медики советуют взять этот метод на вооружение как основной и сделать его обязательным атрибутом вечернего туалета, таким как чистка зубов перед сном. Если вы заметили, что соленая вода несколько сушит слизистую носа, можете чередовать промывания: один день с солью, другой - слабым настоем зеленого чая.

    При первых же симптомах простуды, пока вирусы еще не размножились, необходимо полоскать горло. Для этого также подойдет слабый раствор соли, растворенная в воде настойка календулы или отвар ромашки. Можно смазать горло смесью сока алоэ и меда или приобрести в аптеке спреи на основе йода (не подходят больным с дисфункцией щитовидной железы), или натуральные травяные спреи.

    Р.Мядутис советует не забывать также об ароматерапии. Она незаменима в период, когда мы все страдаем от недостатка солнца и положительных эмоций. Ванна с эфирными маслами снимет усталость, стресс, нервное напряжение, облегчит симптомы депрессии. Большинство эфирных масел обладает антисептическими и антивирусными свойствами.

    Все эти советы будут еще более эффективными, если мы с вами станем больше времени проводить на свежем воздухе и высыпаться.

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 \0\0\0 евро.

    Слушайте в аудиоформате.

    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2026/01/17
12 января

Отправляют в отпуск за свой счет

В середине декабря начальник заявил мне: «Поскольку заказов на праздники нет и производство стоит, пиши заявление на отпуск за свой счет или используй весь остаток отпуска за

Подробнее
12 января

Разделят при разводе?

Как будет делиться имущество, накопленное одним из супругов во II ступени пенсионного накопления, если они решат развестись? Н. Н.

Подробнее
12 января

Брат выходит на пенсию

Брат родился 15 марта 1961 года. Всю жизнь он проработал в Литве, и к началу 2026 года его общий...

12 января

Компенсация на отопление

Семья из трех человек – отец, мать и 10-летний ребенок – живет в частном доме площадью 110 кв....

29 декабря

Телефоны 112 и 113: в чем разница?

Есть ли какая-то разница между телефонами скорой помощи 112 и 113. По какому номеру звонить, если...

12 января

Готовим из грудки

​ Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...

29 декабря

​ Главное блюдо

​ Утка с апельсинами, ​баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...

22 декабря

Кисло-сладкое наслаждение

​Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...

08 декабря

Десерты из нашего детства

​Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, ​манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...

01 декабря

Пряности: согревают, радуют и вдохновляют

​ Салат с морковью и пряной заправкой, ​рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...

24 ноября

Теплые салаты для холодного времени года

​Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, ​куриный салат с...

17 ноября

Сухофрукты: сушеные и полезные

Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...

10 ноября

На нашем столе – тыква

Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...

03 ноября

Осенние десерты: сладости без муки из

Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...

27 октября

​ Блюда из моллюсков

​Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, ​томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...

20 октября

Бургер – не просто фастфуд

Классический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...

13 октября

Грибной суп: классика и новое

Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...

Интересные новости
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
30 июня Объяснения Гинтаутаса Палуцкаса оппозицию не убедили: не может продолжать работу

30 июня Мэр Каунаса сбил человека на пешеходном переходе

30 июня Hanner договорилась Naresta о возобновлении строительства Национального стадиона

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Что с тобой? Ты такой мрачный.
    - Я застал свою жену с любовником.
    - Что, ты ее убил?!
    - Нет, но я так хлопнул дверью, что они наверняка поняли, как я возмущен.
  2. - Зачем вы, девушки, красивых любите?
    - Богатых на всех не хватает.
  3. - Сколько стоит сделать рентгеновский снимок?
    - Вам какой - обыкновенный?
    - А какие еще есть?
    - Ну, можно с обезьянкой на плече. И чтобы на заднем плане море, пальмы.
  4. Муж играет с маленькой дочерью. Через некоторое время дочь его отталкивает и говорит:
    - Ну все, хватит, у меня голова болит.
    Муж смотрит на жену и спрашивает:
    - Вас этому уже с детства учат?

  5. Беседуют два строителя:
    - Скажи, что случилось? Почему мастер тебя уволил?
    - Понимаешь, мастер - это человек, который ходит и наблюдает за работой других.
    - Ну это всем известно, но почему же он все-таки тебя уволил?
    - Из зависти. Многие думали, что мастер - это я.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
22 декабря

Не туда попали?

18 декабря

Шок и трепет

Для пользователя