www.Nedelia.lt

    Как сохранить здоровье осенью

    • Нравится
    • 11

    Как сохранить здоровье осеньюНаша семья в этом году запаслась тертой черной смородиной. Едим ее практически постоянно. А что еще можете посоветовать для укрепления иммунитета осенью?
    Ольга

    (”Экспресс-неделя” Nr.45 # 5 ноября 2009)


    С приходом холодов действительно стоит подумать об укреплении организма, о защите от вирусов. Тертая черная смородина - отличный источник витамина С, который так необходим организму в период распространения ОРЗ. Вообще питанию в этот период надо уделить особое внимание. Овощи, фрукты, желательно выращенные в нашей местности, и в обязательном порядке лук и чеснок должны присутствовать в рационе ежедневно. Если нет привычки съедать лук и чеснок за обедом, а вы чувствуете, что простыли, вечером перед сном разомните в ложечке небольшой зубчик чеснока, смешайте его с медом и проглотите эту смесь, запив чаем или водой. Наверное, не стоит напоминать, что люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта должны выяснить у врача, сколько лука и чеснока они могут, а в некоторых случаях могут ли вообще съедать.

    По словам фармацевта аптеки "Салюкс" Робертаса Мядутиса, для тех, кто не любит ни лука, ни чеснока, изобретены препараты на основе чеснока. Причем они не только укрепляют организм, но и очищают кровеносные сосуды, уменьшают количество холестерина в крови. Чайная ложка рыбьего жира с утра придаст организму бодрости и улучшит мозговую деятельность. Натуральный экстракт из семян грейпфрута обладает стимулирующим иммунитет действием, защищает нас от гриппа и простуды. Не стоит забывать в этот период о препаратах на основе эхинацеи пурпурной, это поистине чудо-растение, помогающее в борьбе с вирусами и микробами.

    Из народных средств, взятых на вооружение медиками, можно порекомендовать промывание носа теплой водой с небольшим количеством соли. Для этой цели можно использовать аптечные спреи на основе морской воды. Некоторые медики советуют взять этот метод на вооружение как основной и сделать его обязательным атрибутом вечернего туалета, таким как чистка зубов перед сном. Если вы заметили, что соленая вода несколько сушит слизистую носа, можете чередовать промывания: один день с солью, другой - слабым настоем зеленого чая.

    При первых же симптомах простуды, пока вирусы еще не размножились, необходимо полоскать горло. Для этого также подойдет слабый раствор соли, растворенная в воде настойка календулы или отвар ромашки. Можно смазать горло смесью сока алоэ и меда или приобрести в аптеке спреи на основе йода (не подходят больным с дисфункцией щитовидной железы), или натуральные травяные спреи.

    Р.Мядутис советует не забывать также об ароматерапии. Она незаменима в период, когда мы все страдаем от недостатка солнца и положительных эмоций. Ванна с эфирными маслами снимет усталость, стресс, нервное напряжение, облегчит симптомы депрессии. Большинство эфирных масел обладает антисептическими и антивирусными свойствами.

    Все эти советы будут еще более эффективными, если мы с вами станем больше времени проводить на свежем воздухе и высыпаться.

    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2023/03/24
23 марта

Сейм призывает Грузию не отклоняться от пути евроатлантической интеграции

Сейм Литвы призвал Грузию не отклоняться от пути евроатлантической интеграции, а власти - воздержаться от любых спорных инициатив, которые могут повредить этой цели.

Подробнее
23 марта

Президент вручил государственные награды за укрепление оборонного сотрудничества

В среду Президент Литовской Республики Гитанас Науседа вручил государственные награды – Командорский крест ордена «За заслуги перед Литвой» – бывшему министру обороны США Марку

Подробнее
23 марта

За поддержку агрессоров могут лишать гражданства Литвы, полученного в виде

Поддержка агрессоров может привести к лишению литовского гражданства, полученного в порядке...

23 марта

Бюллетени Вильнюсского района, которые мэр не отправляла некоторое время,

В Главную избирательную комиссию (ГИК) в четверг поступили бюллетени голосования по выборам в...

23 марта

Министр обороны: три военных городка строятся в Литве быстрее, чем

Три военных городка в Шяуляйском, Вильнюсском и Шилальском районах Литвы строятся быстрее, чем...


Вопрос-ответ
10 марта

Лидер Китая Си Цзиньпин начал беспрецедентный третий срок в качестве

Лидер Китая Си Цзиньпин начинает третий срок в качестве президента Китая. Генеральный секретарь...

09 марта

Новый президент Чехии Петр Павел вступил в должность

Новый президент Чехии Петр Павел принял присягу и вступил в должность. Павел стал четвёртым...

26 февраля

В. Зеленский: Украина может одержать победу над РФ в 2023 году

По словам украинского лидера, у Украины уже есть "все" для победы над агрессором....

20 марта

Мягкие и румяные

Бабушкины пирожки, пирожки с курицей и грибами, пирожки с творогом, пирожки с капустой и...

06 марта

Пекинская капуста

Тушенная с сыром и помидорами капуста, салат из пекинской капусты с огурцами, рыба в листьях...

20 февраля

Тарелка горячего супа

Молочный суп с клецками, суп с пшеном и цветной капустой, суп из горошка и шпината, рыбный суп,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №12 (2023)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
23 марта Сейм призывает Грузию не отклоняться от пути евроатлантической интеграции

23 марта Президент вручил государственные награды за укрепление оборонного сотрудничества

23 марта За поддержку агрессоров могут лишать гражданства Литвы, полученного в виде исключения

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Мужик просыпается ночью и видит, что к нему в дом забрался грабитель и шарит по шкафам.
    - Вы что-то ищите? - спрашивает мужик.
    - Деньги.
    - Тогда если найдете, разбудите меня.
  2. - Раньше я играл в теннис, футбол, хоккей, занимался шахматами и керлингом. Но все закончилось, когда сын сломал компьютер.
  3. - Ты что в субботу делаешь?
    - Да мы с сыном будем змея воздушного запускать, а ты?
    - Примерно тоже самое: тещу повезу в аэропорт.
  4. - Слыхали о коктейле "Артистический"?
    - А чем он замечателен?
    - Стоит выпить два бокала, и театр одного актера готов.
  5. Российская особенность - украсть на строительстве дорог, купить на них дорогую машину и разбить ее о плохие дороги.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя