www.Nedelia.lt
» » Спать или не спать? И почему вредно пересыпание?
» » Спать или не спать? И почему вредно пересыпание?

    Спать или не спать? И почему вредно пересыпание?

    • Нравится
    • 10

    Спать или не спать? И почему вредно пересыпание? Сон – естественная потребность человека и обойтись без него нельзя. Недосыпание может сказаться на производительности нашего труда, самочувствии, нервно-психическом состоянии. Однако, пересыпание тоже очень вредно. Оно может привести к диабету, сердечной недостаточности и даже повысить риск смерти.


    Учёные выявили два фактора, влияющих на пересыпание: депрессия и низкий социально-экономический статус. Как именно они связаны непонятно, но возможно, что эти факторы заставляют людей обращать меньше внимания на своё здоровье, а больному организму требуется больше сна. А может быть, депрессивные люди находят в пересыпании возможность уйти от реальности.


    Сколько нужно спать?
    Конечно, у каждого своя норма сна, в зависимости от физической и умственной активности, возраста и других факторов. Но всё же специалисты рекомендуют взрослому человеку спать от семи до девяти часов.


    Почему мы пересыпаем?
    Наличие в нашей жизни избыточного сна, врачи называют гиперсомнией. Что является заболеванием. Однако гиперсомния может наблюдаться и у здоровых людей и быть вызвана стрессом и недостаточным сном в предыдущий период. Чего нельзя сказать о нарколепсии – одной из форм гиперсомнии. Нарколепсия характеризуется постоянной сонливостью, непроизвольным засыпанием, ощущением невыспанности, галлюцинациями и другими симптомами. Страдающие гиперсомнией могут испытывать постоянное беспокойство, низкую активность, и иметь проблемы с памятью.
    Помимо гиперсомнии, причиной пересыпания могут стать употребление алкоголя, некоторых медицинских препаратов, депрессия, приступы апноэ (временная остановка дыхания во сне), а также просто желание подольше поспать.


    К чему может привести пересыпание?
    К диабету. Исследователи, в ходе одного из экспериментов, обнаружили связь между пересыпанием и диабетом. У тех, кто спит больше девяти часов, риск диабета повышается на пятьдесят процентов, чем у тех, кто спит семь часов в сутки. Однако такой же риск диабета обнаружили и у людей, которые спят менее пяти часов. Несмотря на статистику, диабет не был причинно напрямую связан с пересыпанием. Было лишь предположено, что пересыпание, возможно связано с определёнными заболеваниями, которые в свою очередь, ведут к диабету.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2020/02/29
28 февраля

Вернувшиеся полупустым самолётом из Милана литовцы прошли дезинфекцию

Дезинфекция рук, измерение температуры и предложение получить временную нетрудоспособность – такими мерами были встречены литовцы, вернувшиеся в пятницу полупустым самолётом из

Подробнее
28 февраля

Правящая коалиция Литвы призывает политиков сохранять спокойствие

После выявления в Литве первого случая коронавируса правящие партии на заседании призвали сохранять спокойствие и информировали об отмене партийных мероприятий.

Подробнее
26 февраля

Из-за коронавируса МИД Литвы не рекомендует посещать южно-корейские города

В связи со вспышкой коронавируса Министерство иностранных дел Литвы рекомендует гражданам страны...

25 февраля

МИД Литвы просит из-за коронавируса воздержаться от поездок на Тенерифе

МИД Литвы из-за угрозы нового коронавируса просит воздержаться от поездок в город Адехе на южном...

25 февраля

Не будут отправляться посылки в города севера Италии, находящиеся на

В связи с распространением коронавируса на севере Италии не работают некоторые почтовые отделения,...


Вопрос-ответ
24 февраля

ВОЗ оценил потенциал нового коронавируса к пандемии

Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Аданом Гебрейесус оценил...

18 февраля

Китай вводит смертную казнь за сокрытие симптомов коронавируса

Китайские власти запретили больным с температурой или кашлем путешествовать по стране на автобусах,...

12 февраля

Вирусная война

Количество заразившихся коронавирусом COVID-19 приблизилось к 50 тысячам человек...

24 февраля

Готовим батат

Крем-суп из батата с грибами, сладкий картофель с яблоками, запеченный батат, цветная капуста с...

10 февраля

Оранжевая сладость

Закуска из хурмы и сыра, чатни из хурмы, фруктовый салат с гранатом, куриная печень с хурмой,...

03 февраля

Пекинская капуста

Мясной салат, картофельный суп с пекинской капустой, салат из пекинской капусты с огурцами, лапша...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №09 (2020)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
28 февраля Вернувшиеся полупустым самолётом из Милана литовцы прошли дезинфекцию

28 февраля Правящая коалиция Литвы призывает политиков сохранять спокойствие

28 февраля Шяуляй пока не отзывается от массовых мероприятий (обновлено)

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Бабушка внуку:
    - Андрюша, а кто говорит "Мяу-Мяу"?
    - Киска.
    - А кто говорит "Гав-гав"?
    - Собачка.
    - А кто говорит "Хрю-хрю"?
    - А, знаю! Это у папы - антивирус Касперского!
  2. Это глубокое заблуждение - считать, что от перемены мест слагаемых ничего не меняется. А ты попробуй запивать пиво водкой!

  3. Парень жалуется приятелям:
    - Меня эти мартовские коты замучили: мяу да мяу! Я на них уже собаку натравливал...
    - И что коты?
    - Да черт с ними, с котами! Щенки никому не нужны?
  4. Жена ругает мужа:
    Сколько можно пить! Пойди на кладбище, посмотри, сколько людей умерло от водки!
    На следующий день приходит муж опять пьяный и говорит:
    Был на кладбище, видел « от жены», « от детей», « от коллектива», от водки ни одного!
  5. - Ты чей, холоп, будешь?
    - Чиновник я, народный слуга.
    - А почему на таком большом "Мерседесе"?
    - А ты посмотри, на каких огромных автобусах народ ездит.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя