www.Nedelia.lt

    Спать или не спать? И почему вредно пересыпание?

    • Нравится
    • 12

    Спать или не спать? И почему вредно пересыпание? Сон – естественная потребность человека и обойтись без него нельзя. Недосыпание может сказаться на производительности нашего труда, самочувствии, нервно-психическом состоянии. Однако, пересыпание тоже очень вредно. Оно может привести к диабету, сердечной недостаточности и даже повысить риск смерти.


    Учёные выявили два фактора, влияющих на пересыпание: депрессия и низкий социально-экономический статус. Как именно они связаны непонятно, но возможно, что эти факторы заставляют людей обращать меньше внимания на своё здоровье, а больному организму требуется больше сна. А может быть, депрессивные люди находят в пересыпании возможность уйти от реальности.


    Сколько нужно спать?
    Конечно, у каждого своя норма сна, в зависимости от физической и умственной активности, возраста и других факторов. Но всё же специалисты рекомендуют взрослому человеку спать от семи до девяти часов.


    Почему мы пересыпаем?
    Наличие в нашей жизни избыточного сна, врачи называют гиперсомнией. Что является заболеванием. Однако гиперсомния может наблюдаться и у здоровых людей и быть вызвана стрессом и недостаточным сном в предыдущий период. Чего нельзя сказать о нарколепсии – одной из форм гиперсомнии. Нарколепсия характеризуется постоянной сонливостью, непроизвольным засыпанием, ощущением невыспанности, галлюцинациями и другими симптомами. Страдающие гиперсомнией могут испытывать постоянное беспокойство, низкую активность, и иметь проблемы с памятью.
    Помимо гиперсомнии, причиной пересыпания могут стать употребление алкоголя, некоторых медицинских препаратов, депрессия, приступы апноэ (временная остановка дыхания во сне), а также просто желание подольше поспать.


    К чему может привести пересыпание?
    К диабету. Исследователи, в ходе одного из экспериментов, обнаружили связь между пересыпанием и диабетом. У тех, кто спит больше девяти часов, риск диабета повышается на пятьдесят процентов, чем у тех, кто спит семь часов в сутки. Однако такой же риск диабета обнаружили и у людей, которые спят менее пяти часов. Несмотря на статистику, диабет не был причинно напрямую связан с пересыпанием. Было лишь предположено, что пересыпание, возможно связано с определёнными заболеваниями, которые в свою очередь, ведут к диабету.


    К головной боли. Да, часто пересыпание ведёт к головной боли. Врачи связывают этот факт с воздействием пересыпания на центральную нервную систему, в частности на серотонин.


    Есть определённая связь между пересыпанием и развитием сердечнососудистых заболеваний. Такой вывод был сделан, благодаря статистике. Но механизм воздействия одного на другое пока не раскрыт.


    Пересыпание может привести к депрессии. И сама депрессия может привести к пересыпанию. Получается замкнутый круг. Люди, страдающие депрессией, пересыпают, в свою очередь, пересыпание усугубляет депрессию. Поэтому, иногда, в борьбе с депрессией будет полезно уменьшить количество сна и даже недосыпать.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/03/04
04 марта

Список консерваторов на выборах в ЕП в Литве возглавит А. Кубилюс

Совет Союза Отечества – Христианских демократов Литвы (СО-ХДЛ, консерваторов) в воскресенье утвердил список кандидатов на выборы в Европейский Парламент (ЕП), во главе которого

Подробнее
04 марта

Энтузиазм польских фермеров, проверяющих грузовики из Литвы, снижается

Глава Центра управления кризисами Литвы: энтузиазм польских фермеров, проверяющих грузовики из Литвы, снижается

Подробнее
04 марта

Г. Науседа собрал 20 тыс. подписей, необходимых для того чтобы

Глава страны Гитанас Науседа собрал необходимое количество подписей для того, чтобы...

04 марта

Премьер Литвы: я не говорю, что Польша бы нас не защищала

Премьер-министр Литвы Ингрида Шимоните утверждает, что в своем высказывании о препятствиях для...

04 марта

За уклонение от военной службы назначено 14 тыс. штрафов, начаты более 450

В прошлом году в Литве за уклонение от военной службы назначались штрафы 14 тысяч раз, по фактам...


Вопрос-ответ
04 марта

​ Тарт на любой вкус

Тарт со свеклой, тарт с беконом и томатами, ​вишневый тарт, яблочный тарт, шоколадный тарт....

26 февраля

Любимое лакомство

​Салат с моцареллой и руколой, морковно-сливочный суп-пюре, курица в орехово-гранатовом соусе,...

19 февраля

​ Йогурт

Соус из йогурта с мятой и анчоусами, капустный салат с виноградом и йогуртом, баклажаны и цукини с...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №09 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
04 марта Список консерваторов на выборах в ЕП в Литве возглавит А. Кубилюс

04 марта Энтузиазм польских фермеров, проверяющих грузовики из Литвы, снижается

04 марта Г. Науседа собрал 20 тыс. подписей, необходимых для того чтобы баллотироваться в президенты

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. В африканской саванне стоит скрипач и играет на скрипке.
    Подходит лев, ложится в двух шагах от него и слушает. Подходят еще два льва, ложатся рядом и слушают. Тут подходит четвертый, сбивает скрипача с ног и съедает. На соседнем дереве одна обезьяна говорит другой:
    - Я же говорила, как только придет глухой, музыка кончится!
  2. - Дорогая, что за рыба у нас в ухе плавает?
    - Тебе что, моя уха не нравится?!
    - Успокойся, уха мне нравится. Мне не нравится, что рыба ее ест.
  3. Чего ждать в день когда совпадают День влюбленных, масленица и прощеное воскресенье?
    "Прости, дорогая, я тебе изменил, но все равно я тебя люблю. Съешь блинчик, полегчает. "
  4. Ну, как погулял в выходные?
    - На все 100!
    - Процентов?
    - Тысяч долларов!
  5. - А помнишь, к нам в класс ерша принесли?
    - Помню.
    - А ежа?
    - Не, я после ерша вообще ничего не помню.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя