Мозг, как и любую другую часть нашего тела, можно и нужно тренировать. Как это сделать?
Всем спать!
Какой студент не засиживался до зари, зазубривая формулы, фамилии или даты? Такой метод «экспресс-подготовки», к сожалению, знаком абсолютному большинству учащейся братии. Однако учёные говорят: жертвовать сном ради «пятёрки» отнюдь не обязательно. Даже наоборот: чем лучше вы выспитесь накануне экзамена, тем больше у вас шансов ответить на билет.
Дело в том, что запоминание «на сон грядущий» оказалось намного эффективнее какого-либо ещё. Недавнее исследование, опубликованное в американском журнале «Обучение и память», показало: чтобы информация окончательно усвоилась и переварилась в нашем мозгу, нам требуется как минимум 6 часов нормального сна сразу после «зазубривания». Почему так происходит, исследователи сказать не могут, но предполагают, что Во время сна сознание окончательно структурирует полученные данные и впоследствии может с лёгкостью их извлечь.
Согласны с таким мнением и российские учёные.
— Чтобы хорошо усваивать заученный материал, надо каждый день перед сном немного подумать об услышанном на лекции или прочитанном в учебнике, — советует психолог Станислав Мюллер. — А непосредственно перед экзаменом, вечером, сходить в кино или на концерт. Нужно, чтобы мозг отдохнул, разгрузился — нельзя в него толкать что-то «сверху» заученного материала. Пока человек на время отключается от мыслей об экзамене, мозг сам работает и раскладывает всё заученное в памяти.
Крепкий орешек
Ещё один простой и к тому же очень вкусный способ укрепить память — это есть побольше орехов любого вида и приготовления. Особенно полезны миндаль и кешью. В них содержится больше всего такого минерала, как магний, а он, согласно исследованиям, ответственен за поддержание как краткосрочной, так и долгосрочной памяти.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
Лицам, переболевшим COVID-19, в течение трех месяцев будет разрешено не изолироваться после повторного контакта, этот порядок вступает в силу уже в субботу, заявил временный
ПодробнееПрезидент Литвы Гитанас Науседа заявил, что список кандидатов в министры, предложенный назначенной премьером Ингридой Шимоните не будет утвержден в полном объеме.
ПодробнееЗа минувшие сутки в Литве подтверждено 2104 новых случая заражения коронавирусом, скончались еще 17...
Правительство Литвы, завершающее срок полномочий, в среду продлило карантин до 17 декабря, с 10...
Аурелиюс Верига, временно исполняющий обязанности министра здравоохранения, говорит, что карантин в...
Земельный участок, выделенный под военный полигон в Жямайтии уже давно включен в общий план Литовской Республики, однако информация об этом не разглашалась до...
ПодробнееМои родители никак не могут вернуть соковыжималку продавцу. Хотелось бы на будущее знать, как правильно формулировать требование по возврату некачественного...
ПодробнееСобытий за минувшую неделю произошло столько, что хватит на целые тома как для писателей авантюрных
Говорят, что надежда умирает последней. Так считает и ещё действующий американский президент Трамп,
Карантин, конечно, не время для шуток, однако иногда и в пасмурные ковидные дни можно повеселиться
Несмотря на неумолимо приближавшийся карантин, часть нашего продвинутого общества по всем правилам
Наконец, свершилось. Новую власть мы выбрали. Пусть и не большинством голосов, ибо у половины
Недавно я осознал, что оптимизм, особенно наигранный, как у наших политиков, не улучшает качество
Минувшее воскресенье было одним из самых чёрных дней в моей жизни. Не потому, что это был день
Не знаю, почему так получается, что при очередном всплеске ковидной эпидемии виноватыми себя
На прошлой неделе чуть было не отправилось на самоизоляцию всё наше руководство. Накануне выборов
В декабре должно увеличиться количество полетов из аэропортов Литвы в Великобританию, Норвегию, Швецию и Ирландию....
ПодробнееХотя вакцинация против коронавируса в Европе вряд ли начнется уже в этом году, а эксперты...
Буэнос-Айрес, 25 ноября. Легендарный аргентинский футболист Диего Марадона, капитан сборной...
Премьер-министр Британии Борис Джонсон изложил новые меры, которые со 2 декабря заменят...
Каждые 17 секунд в Европе от коронавируса умирает один человек, сообщает Всемирная организация...
Всемирная организация здравоохранения предупредила об угрозе третьей волны COVID-19 в Европе....
Эксперты Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) продолжают отслеживать мутации вируса...
Домашний кетчуп, тайский остро-сладкий соус, домашняя горчица на рассоле, соус песто с вялеными...
Душистая айва, суп-пюре из айвы, свиной окорок с айвой, пирог с айвой, компот из айвы с лимонами,...
Салат из кольраби, яблока и клюквы, запеченная пшенка с клюквой, свинина с клюквенным соусом,...
Лицам, переболевшим COVID-19, в течение трех месяцев будет разрешено не изолироваться после
Президент Литвы Гитанас Науседа заявил, что список кандидатов в министры, предложенный назначенной
Гражданин Беларуси, пострадавший от силовых структур белорусского режима, обратился к литовским
В течение ближайших четырех лет можно добиться того, что в Литве будут дислоцированы военные США,
Посол Литвы в России Эйтвидас Баярунас во вторник вручил верительные грамоты президенту России
Во вторник литовский парламент за час рассмотрел проект госбюджета 2021 года, который подготовило
Беларусь в четверг во второй половине дня закрыла границу с Литвой, мотивируя требованиями
В литовском озере Асвея, которое находится в Молетском, Швенченском и Вильнюсском районах,
Люди, прибывающие из шести стран, на норковых фермах которых был обнаружен мутировавший штамм
ОВЕН Расчет на взаимность Безответная любовь никого не радует… Особенно если это любовь к деньгам и материальным ценностям! Постарайтесь сделать так, чтобы...
Подробнее
