www.Nedelia.lt

    Внимание, отпуск!

    • Нравится
    • 5


    Внимание, отпуск!“Почему я часто чувствую усталость после отпуска? Что с этим делать?”, – спрашиваем мы себя. Как ни странно, никто так не нуждается в отпуске, как тот, кто только что из него вернулся


    Этот внутренний дискомфорт в разной степени испытывают почти все люди. Бывает, что здоровый до отпуска человек возвращается домой больным и нетрудоспособным. Если не решить эту проблему, т. е. вовремя не принять соответствующие меры, то вам может грозить синдром хронической усталости. Выход на работу после отпуска иногда сопровождается депрессивным состоянием, вызванным психологическими и физиологическими причинами.


    Проявления послеотпускного стресса бывают разные: одни становятся нервными, раздражительными и вспыльчивыми, другие чувствуют себя подавленными, бессильными, испытывают тоску. Болит голова, першит в горле, нарушается сон, возникает обильное потоотделение, портится настроение.


    Особенно выражены эти проявления у работников стрессовых профессий: владельцев среднего и малого бизнеса, руководителей, врачей, преподавателей, журналистов и, конечно, секретарей. Слишком сильный контраст между летней райской жизнью и сверхнапряжением на работе приводит к тому, что возникает страх не войти в привычную обстановку, беспокойство перед ожидающими проблемами.


    Немецкие психологи установили, что у человека, три недели прозагоравшего на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает на 20 пунктов


    Основные причины послеотпускной усталости


    1. Сбой биологических ритмов. Каждый человек живет в определенных биологических ритмах. Это суточный, месячный и годовой биоритмы. Суточный биоритм – самый сложный. Если вы удалились слишком далеко от своего часового пояса, то организм обязательно даст сбой. На пике положительных отпускных эмоций вы не сразу это почувствуете. Но уже на третий день вы начинаете буквально “валиться с ног”: день путается с ночью, болит голова, скачет давление, беспокоит сердце, ухудшается внимание и память.


    2. Акклиматизация – это адаптация организма к новым климатическим условиям. Смена климата для жителей Литвы менее опасна, чем смена времени, потому что мы закалены перепадами погоды и температуры воздуха в разное время года. Однако даже в привычной географической зоне изменения погоды сказываются на самочувствии, а в южных широтах человек ощутимо страдает от непривычной жары, духоты, влажности или недостатка кислорода. На продолжительность акклиматизации влияют различные факторы: возраст, состояние здоровья, особенности данного географического района, настроение. Например, литовцы на Чёрном море адаптируются в среднем 2 - 4 дня, а на Красном от 3 до 7 дней. Соответственно, рассчитывая продолжительность отпуска эти дни надо «вычеркнуть» из времени полноценного отдыха.


    3. Реакклиматизация. После возвращения домой начинается обратная адаптация организма, которая протекает по тем же законам, что и акклиматизация, но более жестко. Организм в полном замешательстве и стрессе: он только успел с большим или меньшим трудом приспособиться к новым условиям, как его вдруг возвращают к прежним. Трудно опять ломать себя, тем более, когда ты так расслаблен после отдыха и не желаешь мобилизовываться. Наступает дезориентация во времени и пространстве, психологический и физиологический стресс, сменяющийся депрессией. Чем комфортнее вы чувствовали себя на отдыхе, тем тяжелее может проходить реакклиматизация Симптомы реакклиматизации как у ОРВИ: насморк, покашливание, першение в горле. В худшем случае могут обостриться хронические заболевания и появиться новые.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2022/05/27
26 мая

Вице-министр экономики Тайваня: сближение с Литвой простимулировано действиями Китая

Вице-министр экономики Тайваня, находящийся с визитом в Литве, говорит, что экономическое партнерство его страны с Литвой было простимулировано действиями Китая, когда Пекин ввел

Подробнее
26 мая

А. Билотайте: будет предложено не продлевать ограничение передвижения для мигрантов

По словам министра внутренних дел Литвы Агне Билотайте, будет предложено не продлевать ограничение на передвижение для нелегальных мигрантов, прибывших в Литву через Беларусь в

Подробнее

Вопрос-ответ
27 мая

В Великобритании уже десятки заболевших оспой обезьян

Неожиданная вспышка, распространившаяся на Европу, США и Австралию, взяла начало в Западной и...

26 мая

Давосский Форум начался и завершился темой Украины

Первая летняя сессия Всемирного экономического форума закончилась в четверг 26 мая на швейцарском...

24 мая

Китай построил первый в мире автономный авианосец для запуска беспилотников

В Китае на воду спущен первый в мире полностью автономный корабль, на борту которого размещен...

23 мая

Спаржа – звезда сезона

Салат с грушей-гриль и спаржей, жареный сыр со спаржей и руколой, холодный спаржевый суп, штрудель...

16 мая

Сыр для гурманов

Салат с моцареллой и руколой, баклажаны, запеченные с фетой и моцареллой, ​кускус с моцареллой и...

09 мая

На гриле

Майонезный маринад, классический шашлык из баранины, овощи на гриле, шашлыки из курицы с овощами,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №21 (2022)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
26 мая Вице-министр экономики Тайваня: сближение с Литвой простимулировано действиями Китая

26 мая А. Билотайте: будет предложено не продлевать ограничение передвижения для мигрантов

26 мая Скайсте: жители не ощутят выгоду от снижение НДС на продукты питания

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - У большинства граждан нашей страны круглый счет в банке.
    - И какой же?
    - Ноль.
  2. - Ты же знаешь, что меня нельзя пугать!
    - Почему?
    - Потому что я боюсь!..
  3. - Дорогая, а давай устроим друг другу отличные выходные?
    - Ой! Конечно, любимый.
    - Ну тогда до понедельника.
  4. У психиатра:
    - Посещает ли вас мысль о самоубийстве?
    - Блин, да в понедельник она меня не покидает.
  5. - Зачем вы держите аквариум в кабинете? - спрашивают у миллионера.
    - Потому что очень приятно видеть хоть кого-нибудь, кто открывает рот не для того, чтобы клянчить деньги.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя