Восстановление сил здорового человека занимает от 3 до 7 дней. Если самочувствие не улучшается и даже ухудшается, следует обратиться к врачу.
Не хитрые правила отдыха
Смена часовых поясов вреднее, чем климатических. Если вы молоды и хотите набраться впечатлений, можете уезжать в любую страну по вашему желанию, но если хотите набраться здоровья – постарайтесь не «забираться» в места дальше двух часовых поясов от дома.
Добравшись до места или вернувшись домой обязательно отдохните после долгой дороги хотя бы один день. Не бросайтесь за долгожданными отпускными удовольствиями или не окунайтесь сразу в домашние и рабочие хлопоты.
Не стремитесь к сильному загару – он старит кожу, снижает иммунитет и грозит серьезными заболеваниями.
Не забудьте про аптечку: желудочно-кишечные средства, препараты от простудных заболеваний, солнечных ожогов и аллергии.
“Полет в Сочи на три ночи”. Желательно провести в другом климате 10 - 14 дней, чтобы все перестройки организма прошли легче и быстрее.
Имея сердечно-сосудистые проблемы, не отправляйтесь в путешествие на самолете.
Типичные ошибки проведения отпуска:
Возможно, ваше неважное самочувствие после отпуска вызвано следующими причинами:
• Поездки в экзотические страны Азии, Африки и Латинской Америки во время пика жары.
• Смена более 5 часовых поясов.
• Отдых в горных районах при нестабильном артериальном давлении.
• Отдых в местах с влажным климатом при бронхиальной астме.
• “Полет в Сочи на три ночи”.
• Работа на садовом участке, в результате которой участок стал самым лучшим, а состояние организма – значительно ухудшилось.
• Если вы привыкли к комфорту, то отдых “дикарем” – самый опасный, чреват многомесячным восстановлением сил.
• Несоответствие местной кухни и напитков вашей физиологии.
• Увеселительные мероприятия, не свойственные вашему обычному ритму жизни.
• Укусы насекомых и животных.
Так что, планируя сроки, место и форму проведения отпуска постарайтесь учитывать не только свои желания и финансы, но и своё физическое и эмоциональное состояние, климатические и временные особенности места отдыха, а так же специфику ритма жизни местного населения и, конечно, особенности воды, напитков и пищи.
Удачного отдыха!
С уважением,
Андрюс Калугинас
Вы писали, что пациентам, желающим получить рецепт на лечение хронических заболеваний, теперь необязательно каждый раз записываться на прием к семейному врачу. Якобы, медсестра
ПодробнееС началом учебного года на тротуарах появилось очень много детей на самокатах и скейтах. Иногда я даже вижу детей с рюкзаками на роликах. Интересно, а должны ли они надевать
ПодробнееНаверное, все сталкивались с ужасным состоянием после отпуска в первую неделю на работе. Есть ли...
Правда ли, что доноры крови могут получить пенсию на 150 евро больше? В. Ж....
Я знаю, что государство компенсирует стоимость линз для детских очков. Не могли бы вы рассказать...
Заседавший на днях Кабинет министров не поддержал предложение о создании мобильных аптек. В заключении правительства, которое будет представлено в Сейм,...
Подробнее Мексиканская закуска из кукурузы, вареная кукуруза с маслом и специями, салат с кукурузой и...
Оладьи из кабачка с куриным филе, кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...
Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...
Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...
Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...
Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...
Салат с вишней и курицей, индейка с малиной, омлет с красной смородиной, ягодное желе, маффины с...
Нутовые котлеты с зеленью, картофельные котлеты с сыром, овсяные котлеты с кабачком, овсяные...
Ароматные колбаски, колбаски по-боварски, колбаски с гарниром из фасоли, колбаски с луковым...
Карпаччо из говядины, карпаччо из свеклы с фетой и грецкими орехами, карпаччо из цукини с лимоном,...
Салат с булгуром и петрушкой, чиг-кефте (вегетарианский вариант), суп невесты, пиде с мясом, берек...
Поступление ребенка в первый класс для многих семей превращается в настоящий финансовый марафон. Казалось бы, образование в Литве бесплатное. Но собрать...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Идеальный порядок? Приближающееся солнечное затмение акцентирует в вашей жизни порядок, работу, здоровье и практические действия, связанные с реализацией...
Подробнее
