Подросткам диеты запрещены
Специалисты оздоровительного центра "Медеа" обращают особое внимание на то, что в Литве в последние годы избыточный вес и ожирение все чаще встречаются у детей и подростков.
"Нужно очень внимательно следить за питанием ребенка, начиная с грудного возраста", - уверена врач Ю.Дамбравене. По словам доктора, до года ребенку лучше всего питаться материнским молоком, но даже если обстоятельства складываются так, что ребенок ест питательные смеси, очень важно его не перекармливать. Потому что если в первый год жизни у ребенка появляется лишний вес, то у него меняется обмен веществ, который влияет на качество его дальнейшей жизни. И тогда такой ребенок будет всю жизнь бороться с лишним весом. Второй важный момент, когда родителям нужно следить за питанием детей, наступает в подростковом возрасте. В эти годы дети становятся пухлыми, появляется округлость лица и фигуры. Однако худеть и придерживаться каких-либо диет в этом возрасте категорически запрещено, потому что это естественный процесс, хотя это и сложно понять 14-16-летним девушкам, озабоченным собственной внешностью. Поэтому именно у молоденьких девушек более всего популярны такие расстройства пищевого поведения, как анорексия (при которой больные практически перестают принимать пищу) и булимия (когда больные тайно объедаются, а потом вызывают рвоту, чтобы избавиться от вредных калорий). В таком возрасте родители должны внимательно следить за поведением детей-подростков, особенно девочек, потому что как анорексия, так и булимия могут привести даже к смертельному исходу.
Беременным не нужно есть за двоих
Затем от 20 до 40 лет наблюдается самый стабильный период в жизни женщины, когда легче всего контролировать вес и оставаться стройной, однако, по наблюдениям диетологов, именно они самые частые клиентки.
"К нам чаще всего обращаются не страдающие ожирением и даже не просто полные клиентки, а те, у кого индекс массы тела в норме, однако им просто хочется выглядеть стройнее", - заметила врач-диетолог.
Но более серьезные проблемы начинаются не в этом возрасте, а уже после 40, когда женщина подходит к менопаузе. Тогда сохранить прежний вес становится непросто, а сбросить лишние килограммы гораздо труднее, чем в 30 лет.
И, конечно, серьезный вызов стройности приносят с собой 9 месяцев беременности. За этот срок многие умудряются располнеть так, что потом с трудом сбрасывают десятки килограммов еще несколько лет.
"Раньше говорили, что будущая мамочка обязательно должна кушать за двоих, но теперь ученые утверждают, что это не только не обязательно, но даже вредно, - говорит Ю.Дамбравене. - В прошлом веке это было актуальным, потому что наши предки питались менее качественной пищей, и для того, чтобы малыш получал достаточное количество витаминов и минералов, маме надо было есть больше. Сегодня наша пища питательна и разнообразна, к тому же недостающие вещества можно получать и при приеме витаминных комплексов и других пищевых добавок. Нормальным для беременной сегодня считается набрать не более 15 килограммов, все что больше, - уже перевес.
Мнение о том, можно ли и нужно во время беременности заниматься спортом, разделяются, но большинство специалистов сходятся в том, что следует продолжать упражнения, если вы занимались до этого, однако если вы не были любительницей спорта раньше, то беременность - не лучшее время их начать.
Варвара Козлова, журналист "Экспресс-недели"
Я знаю, что государство компенсирует стоимость линз для детских очков. Не могли бы вы рассказать об этом подробнее. М. Л.
ПодробнееПравда ли, что где-то можно бесплатно провериться на болезнь Лайма? Ирена
ПодробнееУ нас в школе прошло собрание, на котором учительница сказала, что в этом году, скорее всего,...
О прививках от клещевого энцефалита пишут много, а почему так мало говорят об элементарных...
Мы планируем трудоустроить иностранцев. Должны ли правила внутреннего трудового распорядка,...
Заседавший на днях Кабинет министров не поддержал предложение о создании мобильных аптек. В заключении правительства, которое будет представлено в Сейм,...
Подробнее Мексиканская закуска из кукурузы, вареная кукуруза с маслом и специями, салат с кукурузой и...
Оладьи из кабачка с куриным филе, кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...
Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...
Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...
Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...
Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...
Салат с вишней и курицей, индейка с малиной, омлет с красной смородиной, ягодное желе, маффины с...
Нутовые котлеты с зеленью, картофельные котлеты с сыром, овсяные котлеты с кабачком, овсяные...
Ароматные колбаски, колбаски по-боварски, колбаски с гарниром из фасоли, колбаски с луковым...
Карпаччо из говядины, карпаччо из свеклы с фетой и грецкими орехами, карпаччо из цукини с лимоном,...
Салат с булгуром и петрушкой, чиг-кефте (вегетарианский вариант), суп невесты, пиде с мясом, берек...
Поступление ребенка в первый класс для многих семей превращается в настоящий финансовый марафон. Казалось бы, образование в Литве бесплатное. Но собрать...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Идеальный порядок? Приближающееся солнечное затмение акцентирует в вашей жизни порядок, работу, здоровье и практические действия, связанные с реализацией...
Подробнее
