Подросткам диеты запрещены
Специалисты оздоровительного центра "Медеа" обращают особое внимание на то, что в Литве в последние годы избыточный вес и ожирение все чаще встречаются у детей и подростков.
"Нужно очень внимательно следить за питанием ребенка, начиная с грудного возраста", - уверена врач Ю.Дамбравене. По словам доктора, до года ребенку лучше всего питаться материнским молоком, но даже если обстоятельства складываются так, что ребенок ест питательные смеси, очень важно его не перекармливать. Потому что если в первый год жизни у ребенка появляется лишний вес, то у него меняется обмен веществ, который влияет на качество его дальнейшей жизни. И тогда такой ребенок будет всю жизнь бороться с лишним весом. Второй важный момент, когда родителям нужно следить за питанием детей, наступает в подростковом возрасте. В эти годы дети становятся пухлыми, появляется округлость лица и фигуры. Однако худеть и придерживаться каких-либо диет в этом возрасте категорически запрещено, потому что это естественный процесс, хотя это и сложно понять 14-16-летним девушкам, озабоченным собственной внешностью. Поэтому именно у молоденьких девушек более всего популярны такие расстройства пищевого поведения, как анорексия (при которой больные практически перестают принимать пищу) и булимия (когда больные тайно объедаются, а потом вызывают рвоту, чтобы избавиться от вредных калорий). В таком возрасте родители должны внимательно следить за поведением детей-подростков, особенно девочек, потому что как анорексия, так и булимия могут привести даже к смертельному исходу.
Беременным не нужно есть за двоих
Затем от 20 до 40 лет наблюдается самый стабильный период в жизни женщины, когда легче всего контролировать вес и оставаться стройной, однако, по наблюдениям диетологов, именно они самые частые клиентки.
"К нам чаще всего обращаются не страдающие ожирением и даже не просто полные клиентки, а те, у кого индекс массы тела в норме, однако им просто хочется выглядеть стройнее", - заметила врач-диетолог.
Но более серьезные проблемы начинаются не в этом возрасте, а уже после 40, когда женщина подходит к менопаузе. Тогда сохранить прежний вес становится непросто, а сбросить лишние килограммы гораздо труднее, чем в 30 лет.
И, конечно, серьезный вызов стройности приносят с собой 9 месяцев беременности. За этот срок многие умудряются располнеть так, что потом с трудом сбрасывают десятки килограммов еще несколько лет.
"Раньше говорили, что будущая мамочка обязательно должна кушать за двоих, но теперь ученые утверждают, что это не только не обязательно, но даже вредно, - говорит Ю.Дамбравене. - В прошлом веке это было актуальным, потому что наши предки питались менее качественной пищей, и для того, чтобы малыш получал достаточное количество витаминов и минералов, маме надо было есть больше. Сегодня наша пища питательна и разнообразна, к тому же недостающие вещества можно получать и при приеме витаминных комплексов и других пищевых добавок. Нормальным для беременной сегодня считается набрать не более 15 килограммов, все что больше, - уже перевес.
Мнение о том, можно ли и нужно во время беременности заниматься спортом, разделяются, но большинство специалистов сходятся в том, что следует продолжать упражнения, если вы занимались до этого, однако если вы не были любительницей спорта раньше, то беременность - не лучшее время их начать.
Варвара Козлова, журналист "Экспресс-недели"
Мы живем в небольшом поселке в Вильнюсском районе. В помещении детского сада уже много лет действует клуб, где в свободное время собираются взрослые и дети. Теперь нам сказали,
ПодробнееХотелось бы выяснить, по какому принципу увеличивают «детские деньги». Они явно не поспевают за ростом цен в стране. Раньше это было существенное подспорье семье, а теперь – нет.
ПодробнееБрат хочет взять потребительский кредит. Можно ли использовать потребительский кредит не только...
У нас по соседству в частных домах с печным отоплением случилось два пожара. Почему никто не...
Этом году в результате индексации будут увеличены пенсии. Почему одинаковые пенсии увеличиваются...
Наверное, машина есть в каждой семье. И техосмотр «железного коня» — головная боль, особенно, если учитывать тот факт, что машины у многих наших граждан —...
ПодробнееТыквенный смузи с помело, Тартар из лосося с помело, Вьетнамский салат, Индейка с салатом из...
Овощные чипсы, Салат «Энергия», Картофельный суп с пекинской капустой, Кальмары с киноа, Хумус из...
Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...
Утка с апельсинами, баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...
Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...
Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...
Салат с морковью и пряной заправкой, рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...
Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, куриный салат с...
Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...
Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...
Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...
Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...
Америка представила новую стратегию национальной безопасности, которая повергла европейских лидеров в шок....
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
