www.Nedelia.lt

    Как правильно делать зарядку, чтобы не навредить себе

    • Нравится
    • 4

    Как правильно делать зарядку, чтобы не навредить себеКак правильно делать зарядку, чтобы не навредить себе

    УПРАЖНЕНИЕ С ТАПКАМИ. Исходное положение — стоя на четвереньках. Не торопясь, тщательно обойдите комнату, непрерывно поворачивая голову. Влево, вправо, влево, вправо! Упражнение выполняется до тех пор, пока не вы обнаружите свои тапки.

    УПРАЖНЕНИЕ С ДВЕРНЫМИ ЗВОНКАМИ. Для выполнения этого упражнения вам потребуется самое обыкновенное здоровье. На счет “раз” — подойдите к двери соседа и позвоните. На счет “два” — быстро пробегите на два этажа ниже. Вдох-выдох. Теперь позвоните в любую дверь на этой площадке. Быстро бегите на два этажа выше. Если вы бегаете недостаточно быстро, придется переходить к массажу лица (в этом вам охотно помогут соседи). Упражнение достаточно повторить 3-4 раза за вечер.

    УПРАЖНЕНИЕ В КРЕСЛЕ. Сядьте перед телевизором, колени на ширине плеч, руки свободно висят на подлокотниках. Постепенно закрывая глаза, медленно опускайте голову на грудь. В момент касания подбородком груди, резко вскидывайте голову в вертикальное положение. Повторите упражнение 15-20 раз. По окончании упражнения не забудьте выключить телевизор.

    УПРАЖНЕНИЕ С ОБОЛТУСОМ. Подойдя к большому мягкому креслу, повернитесь к нему спиной и с размаху сядьте. Потянитесь 3-4 раза. Громко скажите: “А ну-ка, оболтус, покажи дневник!” Проверьте дневник. Если там одни двойки — пусть оболтус постоит в углу 20-25 минут. Если одни пятерки — достаточно 10 минут.

    Упражнение “МАЯТНИК”. Встаньте прямо. Представьте себе, что вы — ходики. Теперь немного покачайте маятником. Это упражнение укрепляет мышцу таза.

    УПРАЖНЕНИЕ С ТАРЕЛКАМИ. Для выполнения этого упражнения необходим партнер, лучше всего подойдет ваша жена. Партнер становится возле шкафа с посудой, а вы подаете условный сигнал фразой типа: “Ты такая же дура, как и твоя мать!” Быстрый наклон в сторону!!! Теперь в другую!!! Прыжок!!! Пригнитесь!!! Не успели? Не отчаивайтесь! Переходите к шкафу с книгами и повторите упражнение еще раз.

    УПРАЖНЕНИЕ С ПРАЗДНИЧКОМ. Исходное положение — сидя за столом, ноги вместе, глаза врозь, локти прижаты к бокам, в левой руке — вилка, в правой руке — рюмка. На тост “раз” — поднесите ко рту правую руку. На тост “два” — снова. На тост «три» поднесите ко рту правую руку, на тост «четыре» — снова. На тост «шесть» — опустите голову на уровень салата и расслабьтесь. Утром переходите к минерально-водным и пивным процедурам.

    Спрашивали? Отвечаем!

    - Какой процесс понимается под воспитанием?
    - Это учебный процесс, в начале которого ребенка учат говорить, а в конце - молчать.

    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/10/12
12 октября

В Вильнюсе - фестиваль фантастических идей и творчества «Lituanicon»

В субботу в Вильнюсе проходит 35-й фестиваль фантастических идей и творчества «Lituanicon».

Подробнее
12 октября

Меняюсь сам, меняю мир: в Каунасе - международная конференция по экологии

В субботу на арене «Жальгирис» в Каунасе проходит международная конференция «ЭКОлинк 2024», тема которой «Я выбираю органику – меняюсь сам, меняю мир».

Подробнее
12 октября

В Литве проходит голосование на дому по избранию нового Сейма

В субботу в Литве проходит голосование на дому по выборам нового Сейма....

12 октября

СОГГЛ: на границе с Беларусью задержаны 14 нелегальных мигрантов

За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью были задержаны 14 нелегальных мигрантов, сообщила в...

11 октября

В суд передано дело о высказываниях Швенчёнене, принижающих убийство на

В суд передано уголовное дело о публичной записи одной из основательниц упраздненного...


Вопрос-ответ
07 октября

​ На масле…

Картофельный салат и тунцом, салат с печенью, рыбный суп, коричневый рис с овощами и яйцами,...

30 сентября

​ Полезная рябина

Приправа из рябины, маринованные помидоры с рябиной, ​творожный пудинг с рябиной и клубникой,...

23 сентября

​ Цветной качан

​ Крем-суп, ​запеканка из цветной капусты и сыра, ​семга с цветной капустой, ​капустные котлеты,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №41 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
12 октября В Вильнюсе - фестиваль фантастических идей и творчества «Lituanicon»

12 октября Меняюсь сам, меняю мир: в Каунасе - международная конференция по экологии

12 октября В Литве проходит голосование на дому по избранию нового Сейма

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Я всегда кладу в карман записку с адресом, чтобы в случае опьянения меня могли доставить домой.
    - И что ты там пишешь?
    - Париж, бульвар Монмартр...
    - Но ты ведь живешь в Челябинске!
    - Живу в Челябинске, но пару раз уже в Париже побывал...
  2. - Официант, скажите, а повар вообще пробует то, что готовит?
    - Повар должен готовить, а не есть всякую гадость и потом валяться по больницам.
  3. В африканской саванне стоит скрипач и играет на скрипке.
    Подходит лев, ложится в двух шагах от него и слушает. Подходят еще два льва, ложатся рядом и слушают. Тут подходит четвертый, сбивает скрипача с ног и съедает. На соседнем дереве одна обезьяна говорит другой:
    - Я же говорила, как только придет глухой, музыка кончится!
  4. В приемной доктора секретарша звонит одному из пациентов, который не оплатил лечение:
    - Алло? С вами говорит секретарь доктора. Я хотела бы поговорить с мистером Смитом.
    - Я вас слушаю. В чем дело?
    - Простите, что мы вас беспокоим, но чек, который мы вам отправили для оплаты, вернулся неоплаченным.
    - Да? В таком случае передайте доктору, что радикулит, который он мне обещал вылечить, вернулся не вылеченным.
  5. - Пап, у меня Максим карты спер!
    - Не спер, а взял.
    - Ну да, взял и спер!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя