Во время пандемии, когда стали популярны движение и спорт на свежем воздухе, все больше и больше жителей Литвы выбирают тренировки на открытом воздухе.
Теперь желающие могут тренироваться, дыша свежим воздухом, на площадках, которые для всех бесплатны, и даже провести полноценную тренировку, не уступающую тренировке в спортивном клубе, сообщает портал madeinvilnius.lt.
Такую возможность в Литве предоставила компания Omnigym Lietuva, поставляющая эксклюзивное оборудование для уличных игровых и тренировочных площадок. Новое поколение уличных тренажеров большое подспорье для тех, кто хочет тренировать мышцы всего тела, сбросить лишний вес или добиться более впечатляющих результатов, таких как увеличение мышечной массы или увеличение силы.
Тренажеры, произведенные в Финляндии, адаптированы к потребностям каждого, на них можно менять рабочий вес, увеличивать и уменьшать нагрузку и концентрироваться на определенных группах мышц, а не обязательно тренировать все тело в целом.
Поскольку спрос на данные тренажеры в Литве стремительно растет, Omnigym Lietuva организует по стране тур по временным открытым спортивным площадкам «Повышение физической активности». До сих пор их тестировали жители Паланги, Гарлявы, Тельшяй, Запишкис. В Вильнюсе и Друскининкае уже оборудованы постоянные спортивные площадки Omnigym под открытым небом, своей очереди ждут и другие города Литвы. 
По данным опроса, 83 проц. людей, которые тренируются с оборудованием Omnigym, утверждают, что эти тренажеры так же хороши, как и в спортивном зале.
Паулюс Раткявичюс, чемпион Европы по фитнесу, победитель престижного мирового конкурса Арнольда Шварценеггера «Arnold classic» и личный тренер, объяснил, почему стоит выбирать тренажеры Omnigym outdoor и каких результатов можно добиться. Тренер поделился советами для тех, кто хочет заниматься спортом на свежем воздухе и получать такие же достижения, как и посетители спортивного клуба.
В чем польза занятий спортом на открытом воздухе? Свежий воздух очень важен. Несмотря на то, что в спортзалах система кондиционирования воздуха работает хорошо, спортсмены получают там не совсем свежий воздух. Лучших результатов можно добиться на открытом воздухе просто из-за повышенного количества кислорода, поступающего в кровь.
В последние десятилетия люди все меньше времени проводят на открытом воздухе. Нахождение на природе, между землей и небом, очень важно для нас энергетически. Дополнительный час на свежем воздухе 2-3 раза в неделю значительно увеличивает время, проведенное на улице.
Тренажерные залы Omnigym в Вильнюсе расположены в лесу, что очень хорошо. Пребывание в лесу, в его окружении, положительно влияет на центральную нервную систему, которая часто очень напряжена, и успокаивает ее.
Люди все больше и больше заботятся о себе и стараются больше заниматься спортом в целом, поэтому они также больше занимаются спортом на улице. Я сам иногда занимаюсь спортом на свежем воздухе и замечаю, что к тренажерам приходит все больше и больше людей.
Требуется ли какая-либо специальная подготовка для занятий спортом на открытом воздухе? Для использования уличных тренажеров не требуется никакой специальной предварительной подготовки, за исключением удобной одежды. В хорошо подобранной для этого одежде можно тренироваться и в дождь, и в снег, главное, чтобы этого хотелось. Так же, как и в спортивном клубе, тренировка должна начинаться с разминки, потом следует выполнять основную тренировку и заканчивать упражнениями на растяжку. Уличные тренажеры Omnigym не уступают тренажерам в спортивных клубах.
Используя уличные тренажеры, можно поддерживать свое здоровье, быть сильным, поддерживать свое тело в форме и поддерживать показатели, необходимые здоровому человеку. Для человека, не занимающегося спортом профессионально, этих тренажеров вполне достаточно для поддержания тонуса, здоровья, желаемых форм тела и достаточного количества энергии.
Тренажеры Omnigym представляют собой весь инвентарь тренажерного зала, так как вы можете набрать любой вес, какой захотите. Фитнес-оборудование Omnigym соответствует стандартам хорошего производства, чувствуется высокое качество. Вообще говоря, при тренировке определенной группы мышц нагрузка ощущается именно в этом месте. Эти тренажеры также отличаются от предыдущих тем, что вы можете менять веса, выставлять подходящие для себя нагрузки, а значит, быстрее чувствовать прогресс, говорит Паулюс Раткявичюс.
Тем, кто начинает заниматься на уличных тренажерах, я бы посоветовала начать с тренировки всего тела - по одному-два упражнения на каждую группу мышц. Заниматься спортом таким образом можно 2-5 месяцев, пока организм не привыкнет. Для некоторых людей, которые не стремятся к большим результатам, а просто хотят похудеть или пожилым людям, тренировки всего тела достаточно на длительный срок.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, набрать силу или добиться других, более серьезных результатов, после этих нескольких месяцев я бы рекомендовал разделить тренировки по группам мышц в разные дни. Допустим, один день - упражнения для ног, следующий день - для верхней части тела. Это дает наилучшие результаты.
Фото: facebook.com
Источник: madeinvilnius.lt
Мы живем в небольшом поселке в Вильнюсском районе. В помещении детского сада уже много лет действует клуб, где в свободное время собираются взрослые и дети. Теперь нам сказали,
ПодробнееХотелось бы выяснить, по какому принципу увеличивают «детские деньги». Они явно не поспевают за ростом цен в стране. Раньше это было существенное подспорье семье, а теперь – нет.
ПодробнееБрат хочет взять потребительский кредит. Можно ли использовать потребительский кредит не только...
У нас по соседству в частных домах с печным отоплением случилось два пожара. Почему никто не...
Этом году в результате индексации будут увеличены пенсии. Почему одинаковые пенсии увеличиваются...
Наверное, машина есть в каждой семье. И техосмотр «железного коня» — головная боль, особенно, если учитывать тот факт, что машины у многих наших граждан —...
ПодробнееТыквенный смузи с помело, Тартар из лосося с помело, Вьетнамский салат, Индейка с салатом из...
Овощные чипсы, Салат «Энергия», Картофельный суп с пекинской капустой, Кальмары с киноа, Хумус из...
Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...
Утка с апельсинами, баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...
Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...
Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...
Салат с морковью и пряной заправкой, рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...
Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, куриный салат с...
Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...
Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...
Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...
Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...
Америка представила новую стратегию национальной безопасности, которая повергла европейских лидеров в шок....
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
