Во время пандемии, когда стали популярны движение и спорт на свежем воздухе, все больше и больше жителей Литвы выбирают тренировки на открытом воздухе.
Теперь желающие могут тренироваться, дыша свежим воздухом, на площадках, которые для всех бесплатны, и даже провести полноценную тренировку, не уступающую тренировке в спортивном клубе, сообщает портал madeinvilnius.lt.
Такую возможность в Литве предоставила компания Omnigym Lietuva, поставляющая эксклюзивное оборудование для уличных игровых и тренировочных площадок. Новое поколение уличных тренажеров большое подспорье для тех, кто хочет тренировать мышцы всего тела, сбросить лишний вес или добиться более впечатляющих результатов, таких как увеличение мышечной массы или увеличение силы.
Тренажеры, произведенные в Финляндии, адаптированы к потребностям каждого, на них можно менять рабочий вес, увеличивать и уменьшать нагрузку и концентрироваться на определенных группах мышц, а не обязательно тренировать все тело в целом.
Поскольку спрос на данные тренажеры в Литве стремительно растет, Omnigym Lietuva организует по стране тур по временным открытым спортивным площадкам «Повышение физической активности». До сих пор их тестировали жители Паланги, Гарлявы, Тельшяй, Запишкис. В Вильнюсе и Друскининкае уже оборудованы постоянные спортивные площадки Omnigym под открытым небом, своей очереди ждут и другие города Литвы. 
По данным опроса, 83 проц. людей, которые тренируются с оборудованием Omnigym, утверждают, что эти тренажеры так же хороши, как и в спортивном зале.
Паулюс Раткявичюс, чемпион Европы по фитнесу, победитель престижного мирового конкурса Арнольда Шварценеггера «Arnold classic» и личный тренер, объяснил, почему стоит выбирать тренажеры Omnigym outdoor и каких результатов можно добиться. Тренер поделился советами для тех, кто хочет заниматься спортом на свежем воздухе и получать такие же достижения, как и посетители спортивного клуба.
В чем польза занятий спортом на открытом воздухе? Свежий воздух очень важен. Несмотря на то, что в спортзалах система кондиционирования воздуха работает хорошо, спортсмены получают там не совсем свежий воздух. Лучших результатов можно добиться на открытом воздухе просто из-за повышенного количества кислорода, поступающего в кровь.
В последние десятилетия люди все меньше времени проводят на открытом воздухе. Нахождение на природе, между землей и небом, очень важно для нас энергетически. Дополнительный час на свежем воздухе 2-3 раза в неделю значительно увеличивает время, проведенное на улице.
Тренажерные залы Omnigym в Вильнюсе расположены в лесу, что очень хорошо. Пребывание в лесу, в его окружении, положительно влияет на центральную нервную систему, которая часто очень напряжена, и успокаивает ее.
Люди все больше и больше заботятся о себе и стараются больше заниматься спортом в целом, поэтому они также больше занимаются спортом на улице. Я сам иногда занимаюсь спортом на свежем воздухе и замечаю, что к тренажерам приходит все больше и больше людей.
Требуется ли какая-либо специальная подготовка для занятий спортом на открытом воздухе? Для использования уличных тренажеров не требуется никакой специальной предварительной подготовки, за исключением удобной одежды. В хорошо подобранной для этого одежде можно тренироваться и в дождь, и в снег, главное, чтобы этого хотелось. Так же, как и в спортивном клубе, тренировка должна начинаться с разминки, потом следует выполнять основную тренировку и заканчивать упражнениями на растяжку. Уличные тренажеры Omnigym не уступают тренажерам в спортивных клубах.
Используя уличные тренажеры, можно поддерживать свое здоровье, быть сильным, поддерживать свое тело в форме и поддерживать показатели, необходимые здоровому человеку. Для человека, не занимающегося спортом профессионально, этих тренажеров вполне достаточно для поддержания тонуса, здоровья, желаемых форм тела и достаточного количества энергии.
Тренажеры Omnigym представляют собой весь инвентарь тренажерного зала, так как вы можете набрать любой вес, какой захотите. Фитнес-оборудование Omnigym соответствует стандартам хорошего производства, чувствуется высокое качество. Вообще говоря, при тренировке определенной группы мышц нагрузка ощущается именно в этом месте. Эти тренажеры также отличаются от предыдущих тем, что вы можете менять веса, выставлять подходящие для себя нагрузки, а значит, быстрее чувствовать прогресс, говорит Паулюс Раткявичюс.
Тем, кто начинает заниматься на уличных тренажерах, я бы посоветовала начать с тренировки всего тела - по одному-два упражнения на каждую группу мышц. Заниматься спортом таким образом можно 2-5 месяцев, пока организм не привыкнет. Для некоторых людей, которые не стремятся к большим результатам, а просто хотят похудеть или пожилым людям, тренировки всего тела достаточно на длительный срок.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, набрать силу или добиться других, более серьезных результатов, после этих нескольких месяцев я бы рекомендовал разделить тренировки по группам мышц в разные дни. Допустим, один день - упражнения для ног, следующий день - для верхней части тела. Это дает наилучшие результаты.
Фото: facebook.com
Источник: madeinvilnius.lt
Военно-транспортный самолет «Спартан» в воскресенье вылетел из Литвы на Ближний Восток, чтобы эвакуировать литовских граждан, застрявших в Израиле из-за перестрелок с Ираном.
ПодробнееЗа минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью пограничники не пропустили 6 нелегальных мигрантов, сообщила в воскресенье Служба охраны госграницы Литвы.
ПодробнееЗа минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью по-прежнему не наблюдалось нелегальных мигрантов,...
Министр внутренних дел Литвы Владислав Кондратович говорит, что рост числа шенгенских виз,...
После атак Израиля на Иран ведомства готовятся к эвакуации литовских граждан из Израиля, сообщил в...
Эта драка произошла еще в апреле – после того, как Маск и министр финансов США Скотт Бессент встречались с Трампом, но вчера СМИ обнародовали главных лиц...
ПодробнееПравда ли, что, продавая свои личные вещи через Facebook, Instagram и другие соиальные сети, можно попасть под контроль налоговой инспекции? В каких случаях...
ПодробнееЛучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
В праздничных хлопотах прошла почти незамеченной первая победа либерально мыслящей части общества
В этом году пасхальные каникулы выдались на славу по части погоды, которая порадовала,
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееТеплый салат с лососем, салат с квашеной капустой и яблоком, ржаные хлебцы с творогом и вялеными...
Уха из щуки с рыбными клецками, суп с морепродуктами, суп из лососевой головы, острый рыбный суп,...
Салат из сельдерея с яблоком и орехами, суп-пюре из сельдерея и картофеля, закуска из сельдерея с...
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью не было зафиксировано нелегальных мигрантов,
Главный советник литовского президента по национальной безопасности Дейвидас Матулёнис говорит,
Правоохранительные органы расследуют визит бывшего кандидата в президенты Эдуардаса Вайткуса в
Решение Сейма о создании временной комиссии для расследования информации информатора Департамента
Модернизация системы оповещения населения о чрезвычайных ситуациях запаздывает на два года, а
Литовские предприниматели ищут сотрудников на летний сезон, в основном в сфере услуг приморских
В этом году впервые на полюбившемся всем фестивале состоялся парад холодного борща, в нем приняли
Вильнюсская полиция не зафиксировала серьезных инцидентов во время марша ЛГБТИК-сообщества
В четверг на Кафедральной площади в Вильнюсе состоялась официальная инаугурация 45-й бронетанковой
ОВЕН Встать на ноги Период может быть полным испытаний, проявите твердость и последовательность, особенно в делах дома, семьи, недвижимости. Постарайтесь...
Подробнее
