Во время пандемии, когда стали популярны движение и спорт на свежем воздухе, все больше и больше жителей Литвы выбирают тренировки на открытом воздухе.
Теперь желающие могут тренироваться, дыша свежим воздухом, на площадках, которые для всех бесплатны, и даже провести полноценную тренировку, не уступающую тренировке в спортивном клубе, сообщает портал madeinvilnius.lt.
Такую возможность в Литве предоставила компания Omnigym Lietuva, поставляющая эксклюзивное оборудование для уличных игровых и тренировочных площадок. Новое поколение уличных тренажеров большое подспорье для тех, кто хочет тренировать мышцы всего тела, сбросить лишний вес или добиться более впечатляющих результатов, таких как увеличение мышечной массы или увеличение силы.
Тренажеры, произведенные в Финляндии, адаптированы к потребностям каждого, на них можно менять рабочий вес, увеличивать и уменьшать нагрузку и концентрироваться на определенных группах мышц, а не обязательно тренировать все тело в целом.
Поскольку спрос на данные тренажеры в Литве стремительно растет, Omnigym Lietuva организует по стране тур по временным открытым спортивным площадкам «Повышение физической активности». До сих пор их тестировали жители Паланги, Гарлявы, Тельшяй, Запишкис. В Вильнюсе и Друскининкае уже оборудованы постоянные спортивные площадки Omnigym под открытым небом, своей очереди ждут и другие города Литвы. 
По данным опроса, 83 проц. людей, которые тренируются с оборудованием Omnigym, утверждают, что эти тренажеры так же хороши, как и в спортивном зале.
Паулюс Раткявичюс, чемпион Европы по фитнесу, победитель престижного мирового конкурса Арнольда Шварценеггера «Arnold classic» и личный тренер, объяснил, почему стоит выбирать тренажеры Omnigym outdoor и каких результатов можно добиться. Тренер поделился советами для тех, кто хочет заниматься спортом на свежем воздухе и получать такие же достижения, как и посетители спортивного клуба.
В чем польза занятий спортом на открытом воздухе? Свежий воздух очень важен. Несмотря на то, что в спортзалах система кондиционирования воздуха работает хорошо, спортсмены получают там не совсем свежий воздух. Лучших результатов можно добиться на открытом воздухе просто из-за повышенного количества кислорода, поступающего в кровь.
В последние десятилетия люди все меньше времени проводят на открытом воздухе. Нахождение на природе, между землей и небом, очень важно для нас энергетически. Дополнительный час на свежем воздухе 2-3 раза в неделю значительно увеличивает время, проведенное на улице.
Тренажерные залы Omnigym в Вильнюсе расположены в лесу, что очень хорошо. Пребывание в лесу, в его окружении, положительно влияет на центральную нервную систему, которая часто очень напряжена, и успокаивает ее.
Люди все больше и больше заботятся о себе и стараются больше заниматься спортом в целом, поэтому они также больше занимаются спортом на улице. Я сам иногда занимаюсь спортом на свежем воздухе и замечаю, что к тренажерам приходит все больше и больше людей.
Требуется ли какая-либо специальная подготовка для занятий спортом на открытом воздухе? Для использования уличных тренажеров не требуется никакой специальной предварительной подготовки, за исключением удобной одежды. В хорошо подобранной для этого одежде можно тренироваться и в дождь, и в снег, главное, чтобы этого хотелось. Так же, как и в спортивном клубе, тренировка должна начинаться с разминки, потом следует выполнять основную тренировку и заканчивать упражнениями на растяжку. Уличные тренажеры Omnigym не уступают тренажерам в спортивных клубах.
Используя уличные тренажеры, можно поддерживать свое здоровье, быть сильным, поддерживать свое тело в форме и поддерживать показатели, необходимые здоровому человеку. Для человека, не занимающегося спортом профессионально, этих тренажеров вполне достаточно для поддержания тонуса, здоровья, желаемых форм тела и достаточного количества энергии.
Тренажеры Omnigym представляют собой весь инвентарь тренажерного зала, так как вы можете набрать любой вес, какой захотите. Фитнес-оборудование Omnigym соответствует стандартам хорошего производства, чувствуется высокое качество. Вообще говоря, при тренировке определенной группы мышц нагрузка ощущается именно в этом месте. Эти тренажеры также отличаются от предыдущих тем, что вы можете менять веса, выставлять подходящие для себя нагрузки, а значит, быстрее чувствовать прогресс, говорит Паулюс Раткявичюс.
Тем, кто начинает заниматься на уличных тренажерах, я бы посоветовала начать с тренировки всего тела - по одному-два упражнения на каждую группу мышц. Заниматься спортом таким образом можно 2-5 месяцев, пока организм не привыкнет. Для некоторых людей, которые не стремятся к большим результатам, а просто хотят похудеть или пожилым людям, тренировки всего тела достаточно на длительный срок.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, набрать силу или добиться других, более серьезных результатов, после этих нескольких месяцев я бы рекомендовал разделить тренировки по группам мышц в разные дни. Допустим, один день - упражнения для ног, следующий день - для верхней части тела. Это дает наилучшие результаты.
Фото: facebook.com
Источник: madeinvilnius.lt
Выслушав объяснения премьера Гинтаутаса Палуцкаса относительно опубликованного журналистского расследования, оппозиционные фракции консерваторов и либералов заявляют, что он не
ПодробнееМэр Каунаса Висвалдас Матийошайтис в понедельник днем сбил мужчину на пешеходном переходе, пострадавшего доставили в медицинское учреждение, подтвердила BNS пресс-секретарь
ПодробнееКомпания по развитию недвижимости Hanner завершила переговоры со строительной компанией Naresta...
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не было зафиксировно нелегальных мигрантов,...
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью не было зафиксировано нелегальных мигрантов,...
Эта драка произошла еще в апреле – после того, как Маск и министр финансов США Скотт Бессент встречались с Трампом, но вчера СМИ обнародовали главных лиц...
ПодробнееВ Swedbank я открыла два счета буквально месяц назад, а вчера мы с подругой говорили о том, что все дорожает, и от нее я узнала, что банк повышает тарифы....
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
Страх, тревога, гнев, обида, растерянность, а иногда и ощущение полной утраты контроля над жизнью – это естественная эмоциональная реакция на болезнь....
ПодробнееСалат с вишней и курицей, индейка с малиной, омлет с красной смородиной, ягодное желе, маффины с...
Нутовые котлеты с зеленью, картофельные котлеты с сыром, овсяные котлеты с кабачком, овсяные...
Ароматные колбаски, колбаски по-боварски, колбаски с гарниром из фасоли, колбаски с луковым...
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не было зафиксировно нелегальных мигрантов,
Компания по развитию недвижимости Hanner завершила переговоры со строительной компанией Naresta
Мэр Каунаса Висвалдас Матийошайтис в понедельник днем сбил мужчину на пешеходном переходе,
Выслушав объяснения премьера Гинтаутаса Палуцкаса относительно опубликованного журналистского
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не было зафиксировно нелегальных мигрантов,
Мэр Каунаса Висвалдас Матийошайтис в понедельник днем сбил мужчину на пешеходном переходе,
Выслушав объяснения премьера Гинтаутаса Палуцкаса относительно опубликованного журналистского
Компания по развитию недвижимости Hanner завершила переговоры со строительной компанией Naresta
Мэр Каунаса Висвалдас Матийошайтис в понедельник днем сбил мужчину на пешеходном переходе,
ОВЕН Мир дому твоему Сконцентрируйтесь на том, чтобы всю свою ответственность и интуицию направлять на достижение гармонии, мира и спокойствия в делах дома,...
Подробнее
