www.Nedelia.lt

    Как ходить в гололед, чтобы не упасть?

    • Нравится
    • 0

    Как ходить в гололед, чтобы не упасть?Вы писали о способах профилактики обуви в зимний период. Одним из советов планирую воспользоваться, потому что у меня в молодости была травма копчика. Опубликуйте советы специалистов, как правильно двигаться в гололед?
    З.Б.


    Доктор-остеопат Эдуардас Лакштаускас советует во время гололеда идти медленно, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несете сумку, лучше повесьте ее на плечо. По возможности нужно выбирать наиболее безопасные участки дороги и не забывать, что под снегом тоже может быть лед. Ногу на землю необходимо ставить полностью на всю подошву и не напрягать при этом колени. Колени должны быть полусогнуты. Следующий шаг надо делать, убедившись, что нога прочно стоит на земле.
    Пожилым людям Э.Лакштаускас рекомендует использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренным шипом, такую, как используют для скандинавской ходьбы. Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. Во избежание переломов при падении не выставляйте руку вперед, ноги старайтесь держать вместе.
    Перед переходом дороги лучше подождать, пока проедет машина, а не перебегать прямо перед ней, даже если вам кажется, что она достаточно далеко. Следует знать, что тормозной путь машины зимой в слякоть и гололед увеличивается в два-три раза.
    Некоторые специалисты советуют передвигаться в гололедицу так, будто у вас на ногах лыжи. Но Э.Лакштаускас считает, что этот способ подходит далеко не всем. Скажем, мышцы у многих пожилых людей недостаточно крепки, чтобы передвигаться таким образом. Желательно наступать на всю подошву и при ходьбе не поднимать высоко ноги.
    От серьезной травмы защитит умение падать. При падении главное - сгруппироваться. Постарайтесь собраться в "позу эмбриона": голову втяните в плечи, наклонив к груди, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. При падении на улице никогда не выставляйте локти вперед и не приземляйтесь на вытянутые руки - это может закончиться сложным переломом запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий. Всеми силами при падении старайтесь приземлиться на бок. Самое опасное - при падении сесть на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых - к травмам копчика.

    Журналист Йоланта Довляшевич

    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2020/02/21
21 февраля

Мэрия Вильнюсского района одобрила дальнейшее асфальтирование премьерской улицы

Политики Вильнюсского района утвердили план стратегической деятельности на 2020–2022 годы, в котором, кроме прочих проектов предусматривается дальнейшее асфальтирование улицы, на

Подробнее
21 февраля

Глава Литвы вернулся к столу переговоров по бюджету ЕС, но надежды договориться блекнут

Президент Литвы Гитанас Науседа в пятницу в Брюсселе вернулся за стол второго раунда переговоров о новом бюджете Евросоюза на 2021-2027 годы, однако надежды достичь соглашения

Подробнее
19 февраля

В крупных городах Литвы предлагается выделить на электроавтобусы еще 30

Рассматривается возможность дополнительного выделения 30 млн евро из финансовой помощи Евросоюза...

18 февраля

Синоптики: и вновь температурные рекорды

В понедельник на всех метеорологических станциях в Литве были превышены рекорды суточной...

17 февраля

Литву на конкурсе "Евровидения" в Голландии будет представлять группа The

На предстоящем в мае голландском Роттердаме песенном конкурсе "Евровидения" Литву будет...


Вопрос-ответ
18 февраля

Китай вводит смертную казнь за сокрытие симптомов коронавируса

Китайские власти запретили больным с температурой или кашлем путешествовать по стране на автобусах,...

12 февраля

Вирусная война

Количество заразившихся коронавирусом COVID-19 приблизилось к 50 тысячам человек...

31 января

Великобритания: последний день в составе Евросоюза

Великобритания выходит из состава Евросоюза поздно вечером 31 января, спустя три с половиной года...

10 февраля

Оранжевая сладость

Закуска из хурмы и сыра, чатни из хурмы, фруктовый салат с гранатом, куриная печень с хурмой,...

03 февраля

Пекинская капуста

Мясной салат, картофельный суп с пекинской капустой, салат из пекинской капусты с огурцами, лапша...

20 января

Бульон – это вкусно, питательно и полезно

Суп картофельный на мясном бульоне, суп картофельный на мясном бульоне, китайский куриный бульон,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №08 (2020)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
21 февраля Мэрия Вильнюсского района одобрила дальнейшее асфальтирование премьерской улицы

21 февраля Глава Литвы вернулся к столу переговоров по бюджету ЕС, но надежды договориться блекнут

21 февраля Вильнюсца подозревают в фальсификации документов разных стран

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Хорошо работать на двух работах! Денег много!
    Но не потому, что платят много, а потому, что тратить некогда...
  2. - Здравствуйте! Рад познакомиться с вами. Я столько слышал о вас...
    - Мало ли что болтают люди... А попробуйте доказать!
  3. - Для чего вам зонт?
    - А вдруг дождь.
    - Я впервые вижу человека, который боится дождя в помещении.
    - А я и не боюсь. У меня ведь зонт.
  4. В салоне авиалайнера пассажир с удивлением смотрит в иллюминатор и в испуге подзывает стюардессу:
    - Мы сбились с курса? Под нами снег, тайга, а должны быть Канары!
    - Это и есть Канары, сэр, просто там русские Новый год празднуют.
  5. Бабушка внуку:
    - Андрюша, а кто говорит "Мяу-Мяу"?
    - Киска.
    - А кто говорит "Гав-гав"?
    - Собачка.
    - А кто говорит "Хрю-хрю"?
    - А, знаю! Это у папы - антивирус Касперского!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя