www.Nedelia.lt

    Как ходить в гололед, чтобы не упасть?

    • Нравится
    • 0

    Как ходить в гололед, чтобы не упасть?Вы писали о способах профилактики обуви в зимний период. Одним из советов планирую воспользоваться, потому что у меня в молодости была травма копчика. Опубликуйте советы специалистов, как правильно двигаться в гололед?
    З.Б.


    Доктор-остеопат Эдуардас Лакштаускас советует во время гололеда идти медленно, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несете сумку, лучше повесьте ее на плечо. По возможности нужно выбирать наиболее безопасные участки дороги и не забывать, что под снегом тоже может быть лед. Ногу на землю необходимо ставить полностью на всю подошву и не напрягать при этом колени. Колени должны быть полусогнуты. Следующий шаг надо делать, убедившись, что нога прочно стоит на земле.
    Пожилым людям Э.Лакштаускас рекомендует использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренным шипом, такую, как используют для скандинавской ходьбы. Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. Во избежание переломов при падении не выставляйте руку вперед, ноги старайтесь держать вместе.
    Перед переходом дороги лучше подождать, пока проедет машина, а не перебегать прямо перед ней, даже если вам кажется, что она достаточно далеко. Следует знать, что тормозной путь машины зимой в слякоть и гололед увеличивается в два-три раза.
    Некоторые специалисты советуют передвигаться в гололедицу так, будто у вас на ногах лыжи. Но Э.Лакштаускас считает, что этот способ подходит далеко не всем. Скажем, мышцы у многих пожилых людей недостаточно крепки, чтобы передвигаться таким образом. Желательно наступать на всю подошву и при ходьбе не поднимать высоко ноги.
    От серьезной травмы защитит умение падать. При падении главное - сгруппироваться. Постарайтесь собраться в "позу эмбриона": голову втяните в плечи, наклонив к груди, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. При падении на улице никогда не выставляйте локти вперед и не приземляйтесь на вытянутые руки - это может закончиться сложным переломом запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий. Всеми силами при падении старайтесь приземлиться на бок. Самое опасное - при падении сесть на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых - к травмам копчика.

    Журналист Йоланта Довляшевич

    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2020/09/20
20 сентября

Половина из 80 новых случаев COVID-19 связана с очагами, 65 человек заразились после

Из 80 новых случаев коронавируса (COVID-19), выявленных за прошедшие сутки, 40 связаны с очагами, крупнейшим из которых в настоящее время является Радвилишкская больница.

Подробнее
20 сентября

За минувшие сутки установлено 80 новых случаев коронавируса

За прошедшие сутки в Литве зафиксировано 80 новых случаев коронавируса (COVID-19), сообщает Национальный центр общественного здоровья (НЦОЗ).

Подробнее
19 сентября

57 из 99 новых случаев короновируса связаны с имеющимися очагами

В Литве рекордное количество случаев COVID-19: 57 из 99 случаев коронавируса, выявленных накануне,...

19 сентября

В Литве - рекордное число новых случаев коронавируса - 99

По сообщению НЦОЗ, за минувшие сутки в Литве диагностировано рекордное количество случаев...

19 сентября

Больница в Радвилишкис останавливает прием пациентов, плановые операции

Следуя указаниям Национального центра общественного здоровья (НЦОЗ), больница литовского города...


Вопрос-ответ
17 сентября

Лукашенко заявил, что закрывает границу с Польшей и Литвой

Беларусь вынуждена закрыть границу с Польшей и Литвой. Граница с Украиной будет усилена. Об этом...

17 сентября

Европарламент принял резолюцию по ситуации в Беларуси, призывающую ЕС

Депутаты Европейского парламента проголосовали за принятие резолюции по ситуации в Беларуси, где...

16 сентября

Россия изменила правила въезда в страну

Правительство упростило порядок въезда в Россию для иностранных граждан, пишет РИА «Новости»....

14 сентября

Нарастает вторая волна коронавируса, вновь начинаются локдауны

ВОЗ предупреждает Европу о росте смертности в ближайшие месяцы и призывает не слишком надеяться на...

14 сентября

Тех, кто не верит в COVID-19, отправляют копать могилы

В Индонезии, в округе Гресик, мужчин, пойманных без масок во время пандемии, решили наказывать "в...

11 сентября

Число инфицированных коронавирусом в мире превысило 28 млн человек

Число выявленных случаев заражения коронавирусом нового типа в мире превысило 28 млн....

14 сентября

Любителям орехов

Салат с грушами и фундуком, закуска с лимонно-базиликовой заправкой, лосось с грибным винегретом,...

07 сентября

Добавим остроты

Классическая приправа, соус «Огонек», суп из яблока, сельдерея и хрена, летний винегрет, холодец из...

31 августа

Волшебная алыча

Классический ткемали из алычи, суп из телятины с рулет из курицы с алычой, фасоль стручковая...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №38 (2020)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
20 сентября Половина из 80 новых случаев COVID-19 связана с очагами, 65 человек заразились после контакта

20 сентября За минувшие сутки установлено 80 новых случаев коронавируса

20 сентября Одной из самых красивых женщин XX столетия Софи Лорен - 86 лет

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Я предлагаю ввести в школе уроки полового воспитания.
    - Зачем?
    - Ну надо же как-то детей в школу заманивать!
  2. Таможенник, заглядывая в чемодан пассажиру с прибывшего рейса:
    - Итак, уважаемый, давайте определимся, где тут ваши вещи, а где - мои.
  3. Винни Пух и Пятачок заходят в банк:
    - Ни с места, это ограбление! - кричит Винни.
    - Зверушки мультяшные, да у вас и оружия-то нет, - смеются охранники и персонал.
    Обиженный Винни Пух обращается к Пятачку:
    - А ну-ка, свинья, покашляй!
  4. - Привет! Где ты так загорел?
    - На нудистском пляже!
    - А почему круги белые вокруг глаз?
    - Да это от бинокля!
  5. Мужик в магазине покупает сотовый телефон.
    Продавец:
    - У этой модели есть настройки громкости звонка: "без звука", "на собрании", "в комнате", "на улице".
    Мужик:
    - А "в цеху Челябинского тракторного“ там нет?

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя