Теплый салат с лососем
300 г филе лосося,
200 г брюссельской капусты,
1 красный лук,
1 ч. л. меда,
1 ст. л. дижонской горчицы,
1 ч. л. яблочного уксуса,
рапсовое масло,
укроп,
соль, перец – по вкусу.
Филе лосося нарезать крупными кусками, посолить, поперчить и оставить на 10 мин. Затем обжарить на рапсовом масле до золотистой корочки, отложить.
Брюссельскую капусту разрезать пополам и слегка обжарить до мягкости. Добавить тонко нарезанный красный лук, жарить еще пару минут. Смешать мед, горчицу и яблочный уксус, добавить в сковороду, перемешать и прогреть 1–2 мин. Вернуть лосось, аккуратно перемешать. Подавая, посыпать свежим укропом.
Салат с квашеной капустой и яблоком
150 г квашеной капусты,
1 зеленое яблоко,
1 морковь,
1 ст. л. семян льна,
1 ч. л. меда,
1 ч. л. яблочного уксуса,
рапсовое масло,
зелень укропа.
Капусту отжать от лишней жидкости. Яблоко и морковь натереть на крупной терке. Семена льна слегка поджарить на сухой сковороде. Смешать мед, уксус и немного масла. Заправить салат, добавить семена льна и перемешать. Перед подачей посыпать укропом.
Ржаные хлебцы с творогом и вялеными томатами
4 ржаных хлебца,
150 г нежирного творога,
6–8 вяленых томатов,
несколько капель лимонного сока,
перец – по вкусу,
веточки тимьяна.
Творог смешать с лимонным соком и перцем. Вяленые томаты нарезать мелко. На каждый хлебец выложить слой творога, сверху – томаты. Украсить тимьяном.
Скандинавский перекус с яйцом и шпротами
2 отварных яйца,
6 шпрот,
2 ломтика ржаного хлеба,
1 маринованный огурец,
лист салата,
горчица – по вкусу.
Яйца разрезать пополам, огурец – тонкими пластинками. На ломтики хлеба выложить листья салата, по 3 шпроты, кусочки огурца и половинки яйца. На каждую половинку добавить каплю горчицы.
Овощные роллы с хумусом и зеленью
4 листа салата ромэн или пекинской капусты,
100 г хумуса,
1 морковь,
1/2 огурца,
половина авокадо,
несколько веточек укропа или петрушки,
черный перец – по вкусу,
семена кунжута.
Морковь и огурец нарезать тонкой соломкой, авокадо – ломтиками. На каждый лист салата намазать хумус, положить немного овощей и зелени, посыпать перцем и кунжутом. Аккуратно свернуть рулетиком или сложить пополам. Подавать сразу.
Крем-суп из корнеплодов с хреном
По 1 корню сельдерея и пастернака,
2 моркови,
1 маленькая картофелина,
1 л воды или овощного бульона,
1 ч. л. тертого хрена,
рапсовое масло,
соль, белый перец – по вкусу,
листики петрушки.
Овощи очистить и нарезать кубиками. Обжарить на масле до легкой румяности, залить водой, варить до мягкости. Пюрировать блендером до однородности. Добавить хрен, посолить и поперчить. Подавать с петрушкой и каплей масла.
Тушеная скумбрия с капустой и ягодами
2 тушки скумбрии,
300 г белокочанной капусты,
1 красное яблоко,
горсть клюквы (можно замороженной),
1 ч. л. меда,
рапсовое масло,
соль, перец – по вкусу,
укроп.
Скумбрию нарезать кусками, посолить, поперчить и оставить на 10 мин. Капусту нашинковать, яблоко натереть. Обжарить капусту с яблоком, добавить мед и клюкву, тушить до мягкости. Положить сверху рыбу, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 15 мин. Подавать, посыпав укропом.
Запеченная цветная капуста с чечевицей и грибами
1 кочан цветной капусты,
150 г вареной зеленой чечевицы,
200 г шампиньонов,
1 зуб. чеснока,
1 ст. л. дижонской горчицы,
1 ст. л. лимонного сока,
рапсовое масло,
тимьян,
соль, перец – по вкусу.
Цветную капусту разобрать на соцветия, сбрызнуть маслом, посолить и запечь в духовке при 190 °C до золотистой корочки (25–30 мин.). Грибы нарезать, обжарить с чесноком и перцем, добавить вареную чечевицу, горчицу и лимонный сок. Выложить к ним капусту, аккуратно перемешать и прогреть еще 2–3 мин. Подавать, посыпав тимьяном.
Филе индейки с тушеной чечевицей и шпинатом
400 г филе индейки,
150 г зеленой чечевицы,
1 луковица,
1 зуб. чеснока,
2 горсти свежего шпината,
1 ч. л. дижонской горчицы,
рапсовое масло,
соль, перец – по вкусу,
листики петрушки.
Филе индейки нарезать порционными кусками, посолить, поперчить и обжарить до румяной корочки. Лук и чеснок мелко нарезать, слегка обжарить. Добавить отваренную чечевицу, горчицу и шпинат, готовить до увядания зелени. Вернуть филе индейки, прогреть все вместе 2–3 мин. Подавать с петрушкой и каплей масла.
Десерт с овсянкой и ягодами
200 мл натурального йогурта без добавок,
2 ст. л. овсяных хлопьев,
1 ч. л. семян чиа,
горсть замороженных или свежих ягод (черника, клубника малина),
1 ч. л. меда (по желанию),
листочки мяты.
Овсяные хлопья и семена чиа залить йогуртом, перемешать и оставить в холодильнике минимум на 1 час (можно на ночь). Перед подачей добавить ягоды, мед (по вкусу), украсить листиками мяты.
Литовский парламент во вторник одобрил предложения по изменению базовой структуры Вооруженных сил (ВС).
ПодробнееПремьер-министр Гинтаутас Палуцкас говорит, что запланированные на осень в Беларуси военные учения «Запад» не несут дополнительной угрозы для Литвы.
ПодробнееВо вторник впервые с официальным визитом в Литву прибыл главнокомандующий Вооруженными силами...
Латвийская авиакомпания Air Baltic, которая летает из стран Балтии, начинает прямые авиарейсы...
Председатель Комитета по национальной безопасности и обороне Сейма Гедримас Еглинскас говорит, что...
Скончался Святейший Отец Папа Франциск. Епископ Рима Папа Франциск вернулся в дом Небесного Отца. Он во многом стал первопроходцем. И еще его называют - Папа...
ПодробнееЯ слышал, что в Литве все школы страны вскоре смогут бесплатно использовать инструменты искусственного интеллекта. Какие именно инструменты на базе ИИ будут...
ПодробнееВ последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
В праздничных хлопотах прошла почти незамеченной первая победа либерально мыслящей части общества
В этом году пасхальные каникулы выдались на славу по части погоды, которая порадовала,
Слежу вполглаза за калейдоскопом новостей, и почему-то мурлычу озорную песенку первоклассника в
Собрались мы недавно за праздничным столом одного 80-летнего юбиляра.
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееТеплый салат с лососем, салат с квашеной капустой и яблоком, ржаные хлебцы с творогом и вялеными...
Уха из щуки с рыбными клецками, суп с морепродуктами, суп из лососевой головы, острый рыбный суп,...
Салат из сельдерея с яблоком и орехами, суп-пюре из сельдерея и картофеля, закуска из сельдерея с...
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью не было зафиксировано нелегальных мигрантов,
Главный советник литовского президента Гитанаса Науседы по национальной безопасности говорит, что
Литовский парламент во вторник одобрил предложения по изменению базовой структуры Вооруженных сил
В субботу в Вильнюсе начались одиннадцатые двухдневные открытые архитектурные выходные «Open House
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью не установлено ни одного нелегального мигранта,
Литва, подавая на Беларусь в Международный суд ООН (МС ООН), требует более 200 млн евро в качестве
Бывший кандидат в президенты Литвы Эдуардас Вайткус находится в Беларуси.
Конкурс песни «Евровидение-2025» начался! Только что завершился первый полуфинал в
Литва не будет направлять своих должностных лиц в Латвию для помощи в охране границы страны с
ОВЕН Интеллектуал Больше внимания уделяйте вопросам, связанным с обменом информацией. Поездки, переговоры, обучение, торговля, реклама и просто общение будут...
Подробнее
