Женщина в автобусе рассказала, что ходит на бесплатные занятия спортом и одиночными танцами в вильнюсских фитнес-клубах. Я очень удивилась, узнав, что все, кому больше 55 лет, могут после предварительной регистрации бесплатно посещать занятия. У нее с собой не было номера телефона, по которому можно зарегистрироваться. Знаю лишь, что это в Жирмунай. Подскажите, где конкретно. Давно пора прекращать сидеть у телевизора и начать двигаться.
Рената
Вы правы. Проектом "Содействие здоровому образу жизни в Вильнюсе" занимается Бюро общественного здоровья при Вильнюсском самоуправлении. Проект предназначен для жителей столицы в возрасте 55 лет и старше.
Все желающие принять участие в проекте могут посещать групповые тренировки, линейные танцы и лекции по здоровому образу жизни. Все занятия бесплатные, так как проект финансируется структурными фондами Европейского Союза.
Занятия проводятся на литовском языке.
По словам директора Бюро общественного здоровья Гуоды Ропайте-Бейге, главной причиной высокой заболеваемости и преждевременной смертности является отсутствие сознательной заботы о своем здоровье. Чтобы изменить ситуацию, необходимо менять образ жизни.
Отсутствие двигательной активности - такой же фактор риска, как курение и ожирение. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, вдвойне подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто сохраняет физическую активность. В интересах поддержания здоровья следует сокращать (постепенно) время, проведенное в сидячем положении, и увеличивать ежедневную физическую активность. Исследования показали, что между продолжительностью пребывания в сидячем положении (особенно в свободное время) и ожирением есть прямая связь. Людям, которые хотят поменять образ жизни, рекомендуется больше бывать на улице или находиться вдали от привычных помещений. Когда человек выходит на улицу, у него увеличивается расход энергии, укрепляется здоровье (улучшается физическая форма, снижается риск появления избыточной массы тела и т.п.).
Регулярная физическая активность позволяет пожилым людям сохранять физические силы и функциональные возможности. Очень важно делать силовые упражнения, упражнения на растяжку и равновесие - это предотвращает прогрессирование мышечной слабости, падения и переломы.
Этот проект направлен на снижение негативных факторов и на развитие позитивных изменений в поведении жителей Вильнюса в отношении своего здоровья.
Занятия проходят по рабочим дням. По понедельникам организуются лекции. В списке тем: польза от физической активности, основы здорового питания, профилактика падений, профилактика ожирения, травм, психического здоровья и др.
По вторникам, четвергам - упражнения, которые укрепляют глубокие мышцы тела, мышцы ног, развивают равновесие и подвижность. Практические занятия должны повысить мотивацию пожилых людей к поддержанию нормальной массы тела.
По средам и пятницам участники проекта имеют возможность освоить линейные танцы.
Все мероприятия будут проходить в спортивном клубе People Fitness Club (ул.Жирмуну, 68А).
Кстати, в ближайшее время планируется ежегодное мероприятие для всех участников этого проекта. Следите за информацией на страничке Вильнюсского бюро общественного здоровья vvsb.lt.
Получить дополнительную информацию и зарегистрироваться можно по тел. 8 659 71 291. Количество мест в проекте ограничено. Если всем желающим не удастся попасть на ближайший проект, можно оставить свои данные для участия в следующем проекте, так как Бюро общественного здоровья проводит подобные мероприятия регулярно.
Начало ближайшей сессии - 13 мая.
Журналист Йоланта Довляшевич
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
Представители Национального центра общественного здоровья (НЦОЗ) говорят, что ситуация с коронавирусом в стране обуздана, однако они поддерживают решение продлить карантин.
ПодробнееСлужба расследования финансовых преступлений Литвы во вторник произвела выемки в Вильнюсской мэрии по поводу закупки аппаратов искусственной вентиляции легких.
ПодробнееВ больницах Литвы сейчас находится 69 заразившихся коронавирусом человек, семь из них - в...
От коронавируса в Литве скончались еще два человека - подопечный дома престарелых в Антавиляй (под...
За минувшие сутки в Литве подтверждено четыре новых случая заражения коронавирусом, общее...
По утверждению экспертов, пандемия может помочь Литве в осуществлении одного амбициозного плана, пишет «ЛЕТУВОС РИТАС»....
ПодробнееЯ пенсионер. Недавно получил документ о том, что подошла моя очередь на протезирование зубов. Слышал, что сейчас очень много желающих, таких, как я, кто стоял...
ПодробнееХвала небесам, все ветви власти сошлись на том, что сеньорам выделенное одноразовое пособие в
Начну с хорошего. Власти Кретинги решили встречать звоном церковных колоколов появление на свет
Видимо, Первомай и День матери подняли настроение согражданам, которые, по моим наблюдениям,
Что и говорить, мы все устали. Хотя совместными усилиями властей, медиков и населения был немного
Пандемия пандемией, а спасение торговых гигантов превыше всего - решили наши власти, включая
Случилась у меня радость великая: в киоске, где покупаю газеты (эту привычку не вытравил даже
Сердобольная дочь соседки, предварительно позвонив, чтобы узнать, не нужно ли нам чего в магазине,
Кажется, мы начинаем понимать, что живём сегодня в мире настолько хрупком, что жизнь каждого из нас
Всё-таки мы, люди, существа непоследовательные и очень противоречивые. Утром последнего дня
Со среды венгерская бюджетная авиакомпания Wizz Air возобновляет регулярные рейсы из Вильнюса в столицу Норвегии Осло....
ПодробнееЛюди, у которых после выздоровления повторно выявили коронавирус, не заразны для окружающих,...
В будущем мир может столкнуться с угрозой терактов с применением биологического оружия, пишет Die...
Экспертная группа Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) приостановила тестовые испытания...
Мир находится в середине первой волны пандемии коронавируса SARS-CoV-2, и существует риск второго...
В ООН запустили кампанию "Проверено", которая призвана противостоять потоку дезинформации, слухов и...
Пандемия коронавируса негативно сказалась на трех ключевых показателях для мировой цивилизации....
Теплый салат с баклажанами, салат со свеклой, салат из чечевицы, салат из авокадо и творога,...
Вареники с яйцом и сыром, ленивые вареники с песто, вегетарианские вареники, вареники с печенью,...
Закусочные квадратики, итальянский пирог с фаршем, лосось в слоеном тесте, домашняя пахлава,...
Представители Национального центра общественного здоровья (НЦОЗ) говорят, что ситуация с
Служба расследования финансовых преступлений Литвы во вторник произвела выемки в Вильнюсской мэрии
Премьер Литвы Саулюс Сквернялис утверждает, что не видит предпосылок из-за которых октябрьские
Президент Литвы Гитанас Науседа в четверг обсудит с председателем Еврокомиссии (ЕК) Урсулой фон дер
На мобильных пунктах проверки на коронавирус в Литве вводится максимальное суточное количество
Офис президента Литвы в четверг надеется представить Сейму предложения главы государства Гитанаса
По данным Министерства здравоохранения, за прошедшие сутки в Литве выявлено 4 новых случая
Начальник Бюро криминальной полиции Литвы Роландас Кишкис: полиция не ожидала, что во время
Коронавирус выявлен у семи сотрудников службы МВД, сообщила министр внутренних дел Рита Тамашюнене.
ОВЕН Финансовый гамбит? В делах заработков сейчас стоит действовать быстро. Но действия эти должны быть хорошо подготовленными и опираться на предыдущий опыт....
Подробнее
