Женщина в автобусе рассказала, что ходит на бесплатные занятия спортом и одиночными танцами в вильнюсских фитнес-клубах. Я очень удивилась, узнав, что все, кому больше 55 лет, могут после предварительной регистрации бесплатно посещать занятия. У нее с собой не было номера телефона, по которому можно зарегистрироваться. Знаю лишь, что это в Жирмунай. Подскажите, где конкретно. Давно пора прекращать сидеть у телевизора и начать двигаться.
Рената
Вы правы. Проектом "Содействие здоровому образу жизни в Вильнюсе" занимается Бюро общественного здоровья при Вильнюсском самоуправлении. Проект предназначен для жителей столицы в возрасте 55 лет и старше.
Все желающие принять участие в проекте могут посещать групповые тренировки, линейные танцы и лекции по здоровому образу жизни. Все занятия бесплатные, так как проект финансируется структурными фондами Европейского Союза.
Занятия проводятся на литовском языке.
По словам директора Бюро общественного здоровья Гуоды Ропайте-Бейге, главной причиной высокой заболеваемости и преждевременной смертности является отсутствие сознательной заботы о своем здоровье. Чтобы изменить ситуацию, необходимо менять образ жизни.
Отсутствие двигательной активности - такой же фактор риска, как курение и ожирение. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, вдвойне подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто сохраняет физическую активность. В интересах поддержания здоровья следует сокращать (постепенно) время, проведенное в сидячем положении, и увеличивать ежедневную физическую активность. Исследования показали, что между продолжительностью пребывания в сидячем положении (особенно в свободное время) и ожирением есть прямая связь. Людям, которые хотят поменять образ жизни, рекомендуется больше бывать на улице или находиться вдали от привычных помещений. Когда человек выходит на улицу, у него увеличивается расход энергии, укрепляется здоровье (улучшается физическая форма, снижается риск появления избыточной массы тела и т.п.).
Регулярная физическая активность позволяет пожилым людям сохранять физические силы и функциональные возможности. Очень важно делать силовые упражнения, упражнения на растяжку и равновесие - это предотвращает прогрессирование мышечной слабости, падения и переломы.
Этот проект направлен на снижение негативных факторов и на развитие позитивных изменений в поведении жителей Вильнюса в отношении своего здоровья.
Занятия проходят по рабочим дням. По понедельникам организуются лекции. В списке тем: польза от физической активности, основы здорового питания, профилактика падений, профилактика ожирения, травм, психического здоровья и др.
По вторникам, четвергам - упражнения, которые укрепляют глубокие мышцы тела, мышцы ног, развивают равновесие и подвижность. Практические занятия должны повысить мотивацию пожилых людей к поддержанию нормальной массы тела.
По средам и пятницам участники проекта имеют возможность освоить линейные танцы.
Все мероприятия будут проходить в спортивном клубе People Fitness Club (ул.Жирмуну, 68А).
Кстати, в ближайшее время планируется ежегодное мероприятие для всех участников этого проекта. Следите за информацией на страничке Вильнюсского бюро общественного здоровья vvsb.lt.
Получить дополнительную информацию и зарегистрироваться можно по тел. 8 659 71 291. Количество мест в проекте ограничено. Если всем желающим не удастся попасть на ближайший проект, можно оставить свои данные для участия в следующем проекте, так как Бюро общественного здоровья проводит подобные мероприятия регулярно.
Начало ближайшей сессии - 13 мая.
Журналист Йоланта Довляшевич
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
В Вильнюсском регионе в больницах лечатся 10 детей с COVID-19, один - в реанимации, сообщила в среду клиника Сантарос.
ПодробнееГруппа из 11 мигрантов, которые нелегально перешли границу с Беларусью, была впущена в Литву, они обратились за убежищем, сообщил глава Службы охраны госграницы Литвы Рустамас
ПодробнееЗа минувшие сутки в Литве было выявлено 3 331 новый случай заражения коронавирусом, от этой болезни...
За минувшие сутки в Литве установлено 2 235 новых случаев заражения коронавирусом, от этой болезни...
За минувшие сутки в Литве установлено 1 468 новых случаев заражения коронавирусом, от этой болезни...
Когда в Литву хлынул поток мигрантов, мы узнали новое слово «концертина». Об истории изобретения этой проволоки и о том, где она еще используется, рассказало...
ПодробнееЯ гражданин России, получаю здесь пенсию по третьей (рабочей) группе инвалидности (пожизненно). В данный момент живу в России и женат на гражданке Литовской...
ПодробнееНаши власти всех уровней нельзя заподозрить в отсутствии благих намерений. Вот только торопливость
В последнее время всех, кто пользуется интернетом, атаковали поставщики электричества, предлагающие
На фоне скачка заболеваний коронавирусом и грозных предупреждений правительства о неминуемом взлёте
Честно говоря, давно уже не интересуюсь дрязгами политиков, которые во всех подробностях, а иногда
На нашем политическом небосклоне в последнее время появилось немало персонажей, которые фонтанируют
Кажется, я нашёл ответ на вопрос, кто сеет панику и недовольство населения.
Мы живём в лицемерном мире, в котором под предлогом благородных целей на самом деле предпринимаются
Я теперь с полной уверенностью могу сказать, что наша нынешняя власть - это параллельное
Видимо, бардак на международной арене, вызванный действиями наших учителей и наставников -
Профсоюз работников "Вильнюсского общественного транспорта" с 8 ноября объявляет бессрочную забастовку, информировал председатель профсоюза Альгирдас...
ПодробнееНАТО проводит учения "Стойкий полдень", во время которых будет отработан сценарий ядерной войны....
Глава Министерства иностранных дел РФ Сергей Лавров сообщил о приостановке с 1 ноября 2021 года...
Французский посол Николя де Лакост покинул Беларусь в воскресенье. Ему сказали уехать к...
Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Гебрейесус объявил о...
Страны Восточной и Юго-Восточной Европы взяли обязательство восстановить к 2030 году более 4 млн...
Престижная Нобелевская премия мира присуждена крупнейшей в мире организации гуманитарной помощи -...
Быстрые булочки, булочки с корицей и орехами, капустные булочки, сахарные булочки, булочки с...
Салат с курицей и инжиром, кокосовый суп, сыр камамбер с медом и инжиром, курица с инжиром,...
Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, оладьи из тыквы, тыквенная...
В связи с растущим количеством пациентов, болеющих коронавирусом, Вильнюсская городская клиническая
Если скорость распространения COVID-19 в Литве не замедлится, к весне почти все непривитые люди
На заседании во вторник Сейм постановил, что с декабря непривитые работники будут сами оплачивать
Начато досудебное расследование незаконного сокрытия в Литве пяти афганцев, подавших жалобу в
В 2022 году доходы госбюджета Литвы должны вырасти на 11,4% (на 1,422 млрд евро), а расходы – на
После рассмотрения трети поданных прошений о предоставлении убежища от мигрантов, которые незаконно
Президент Гитанас Науседа говорит, что видит два пути в плане будущего министра здравоохранения
Глава Европейского агентства пограничной и прибрежной охраны "Frontex" Фабрис Лежери заявил, что
Министерство энергетики обсуждает идею выплачивать компенсации домашним хозяйствам, если их счета
ОВЕН Одним выстрелом… ...двух зайцев? Несомненно, сейчас вы можете это сделать. Но стоит ли гнаться за тем, что не принесет вам никакой отдачи? Цели в карьере...
Подробнее
