Женщина в автобусе рассказала, что ходит на бесплатные занятия спортом и одиночными танцами в вильнюсских фитнес-клубах. Я очень удивилась, узнав, что все, кому больше 55 лет, могут после предварительной регистрации бесплатно посещать занятия. У нее с собой не было номера телефона, по которому можно зарегистрироваться. Знаю лишь, что это в Жирмунай. Подскажите, где конкретно. Давно пора прекращать сидеть у телевизора и начать двигаться.
Рената
Вы правы. Проектом "Содействие здоровому образу жизни в Вильнюсе" занимается Бюро общественного здоровья при Вильнюсском самоуправлении. Проект предназначен для жителей столицы в возрасте 55 лет и старше.
Все желающие принять участие в проекте могут посещать групповые тренировки, линейные танцы и лекции по здоровому образу жизни. Все занятия бесплатные, так как проект финансируется структурными фондами Европейского Союза.
Занятия проводятся на литовском языке.
По словам директора Бюро общественного здоровья Гуоды Ропайте-Бейге, главной причиной высокой заболеваемости и преждевременной смертности является отсутствие сознательной заботы о своем здоровье. Чтобы изменить ситуацию, необходимо менять образ жизни.
Отсутствие двигательной активности - такой же фактор риска, как курение и ожирение. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, вдвойне подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто сохраняет физическую активность. В интересах поддержания здоровья следует сокращать (постепенно) время, проведенное в сидячем положении, и увеличивать ежедневную физическую активность. Исследования показали, что между продолжительностью пребывания в сидячем положении (особенно в свободное время) и ожирением есть прямая связь. Людям, которые хотят поменять образ жизни, рекомендуется больше бывать на улице или находиться вдали от привычных помещений. Когда человек выходит на улицу, у него увеличивается расход энергии, укрепляется здоровье (улучшается физическая форма, снижается риск появления избыточной массы тела и т.п.).
Регулярная физическая активность позволяет пожилым людям сохранять физические силы и функциональные возможности. Очень важно делать силовые упражнения, упражнения на растяжку и равновесие - это предотвращает прогрессирование мышечной слабости, падения и переломы.
Этот проект направлен на снижение негативных факторов и на развитие позитивных изменений в поведении жителей Вильнюса в отношении своего здоровья.
Занятия проходят по рабочим дням. По понедельникам организуются лекции. В списке тем: польза от физической активности, основы здорового питания, профилактика падений, профилактика ожирения, травм, психического здоровья и др.
По вторникам, четвергам - упражнения, которые укрепляют глубокие мышцы тела, мышцы ног, развивают равновесие и подвижность. Практические занятия должны повысить мотивацию пожилых людей к поддержанию нормальной массы тела.
По средам и пятницам участники проекта имеют возможность освоить линейные танцы.
Все мероприятия будут проходить в спортивном клубе People Fitness Club (ул.Жирмуну, 68А).
Кстати, в ближайшее время планируется ежегодное мероприятие для всех участников этого проекта. Следите за информацией на страничке Вильнюсского бюро общественного здоровья vvsb.lt.
Получить дополнительную информацию и зарегистрироваться можно по тел. 8 659 71 291. Количество мест в проекте ограничено. Если всем желающим не удастся попасть на ближайший проект, можно оставить свои данные для участия в следующем проекте, так как Бюро общественного здоровья проводит подобные мероприятия регулярно.
Начало ближайшей сессии - 13 мая.
Журналист Йоланта Довляшевич
«Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 \0\0\0 евро.
Я слышал, что в феврале пчеловоды могут подать заявку на финансирование своей деятельности и что вроде бы есть всего месяц для того, чтобы подать заявку. Так ли это? Владлен
ПодробнееПо радио сообщили, что пенсии в январе и феврале могут различаться. Правда ли это? Рената
ПодробнееМы купили квартиру в пятиэтажке, и по документам нам полагается одно место для хранения вещей в...
Правда ли, что с 1 января 2026 года поменялась система компенсаций расходов на отопление? Валентина...
Положена ли компенсация расходов на протезирование зубов при досрочном выходе на пенсию? М. С....
Наверное, машина есть в каждой семье. И техосмотр «железного коня» — головная боль, особенно, если учитывать тот факт, что машины у многих наших граждан —...
ПодробнееБлины на ряженке, Шоколадные блинчики, Закусочные блины с курицей и грибами, Блины с яблочным...
Форшмак из сельди, Селедочное масло со специями, Тарталетки с тартаром из сельди, Теплый...
Тыквенный смузи с помело, Тартар из лосося с помело, Вьетнамский салат, Индейка с салатом из...
Овощные чипсы, Салат «Энергия», Картофельный суп с пекинской капустой, Кальмары с киноа, Хумус из...
Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...
Утка с апельсинами, баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...
Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...
Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...
Салат с морковью и пряной заправкой, рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...
Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, куриный салат с...
Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...
Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...
Америка представила новую стратегию национальной безопасности, которая повергла европейских лидеров в шок....
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
