Но если для вас 8-10 км - это слишком сложная задача, то существуют и более лёгкие прогулочные тропы, одолеть которые сможет практически каждый. Например, из микрорайона Шешкине через Ерузале в Веркяйский региональный парк. И что удобно, если вы вдруг устанете, не рассчитав свои силы, можно просто сесть на общественный транспорт и благополучно вернуться домой.
Кстати, для тех, что опасается прогуливаться по скользким дорогам, специалисты советуют приобрести палки для скандинавской ходьбы. Это не только дополнительная страховка от падений, но и вспомогательный инструмент, который снимает часть нагрузки с позвоночника и суставов.
Существует также специальная укатанная трасса для лыжных прогулок в старом лесу Пилайте, но о лыжах в этом году задумываться уже, пожалуй, поздновато. Хотя, если у вас в подвале или на балконе уже несколько бесснежных зим дремлет пара беговых лыж, не торопитесь их выбрасывать. Погода у нас капризная, своенравная и полна сюрпризов - может, ещё доведётся прокатиться разок-другой.
К сожалению, в этом году по причине пандемии были приостановлены массовые занятия физкультурой, которые проводились в парке Вингис. Занятия были рассчитаны для людей старшего возраста, поэтому проводились по будням в первой половине дня. Сейчас, конечно, все программы, подразумевающие скопление людей, приостановлены. Но приостановлены, - не значит отменены. Будем надеяться…
Для тех, кто обладает хотя бы минимальной компьютерной грамотностью, общественная организация «SVEIKAS MIESTAS» на YouTube-канале проводит онлайн-тренировки разной степени интенсивности и для разных групп людей: есть тренировки для офисных работников, которые оказались в условиях дистанционной работы, есть занятия йогой, есть зарядка в домашних условиях, а есть - специально разработанный комплекс упражнений для людей старшего возраста. О нём и хочется рассказать в первую очередь.
Зарядка для сеньоров - это целый ряд видео-роликов, которые записаны при участии тренеров Фабиёнишского бассейна. Все упражнения разработаны с учётом физических возможностей людей старшего возраста и не требуют каких-либо специальных приспособлений или тренажёров. И даже если поначалу вы не сможете выполнить весь комплекс или темп тренировки покажется вам слишком высоким, - всегда можно поставить видео на паузу и перевести дух. Ещё один немаловажный плюс онлайн тренировок - вас никто не видит, а это означает, что можно не переживать по поводу собственной неуклюжести (актуально для физкультурников-новичков) и по поводу внешнего вида (актуально для женщин в любом возрасте).
Также вас может заинтересовать специальная суставная гимнастика, которая объединена с дыхательными практиками. Этот комплекс поможет не только укрепить суставы, но и с помощью определённых дыхательных техник даст возможность взбодриться либо расслабиться.
И это далеко не всё. «SVEIKAS MIESTAS» предлагает детские тренировки и тренировки вместе с детьми, домашние тренировки с использованием предметов домашнего обихода и ещё многое другое. Нужно только подключиться и двигаться в своё удовольствие.
Все необходимые ссылки и более подробная информация на сайте www.sveikasmiestas.lt. www.sveikasmiestas.lt
По словам министра экономики и инноваций Лукаса Савицкаса, из-за влияния пошлин США и повышения налогов темпы экономического роста Литвы в 2026 году могут замедлиться на треть.
ПодробнееВ Вильнюсе действует компания I-Photonics, связанная с белорусской группой предприятий Izovac, которая поставляет продукцию военной промышленности России, сообщил в четверг
ПодробнееЗа минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью литовские пограничники развернули 6 нелегальных...
Департамент государственной безопасности в своей рекомендации не выдавать лидеру партии «Заря...
После того, как в четверг Департамент государственной безопасности рекомендовал не выдавать лидеру...
Еще на прошлой неделе президент США Дональд Трамп сказал, что может пойти на третий срок, потому что «многие хотят», чтобы он это сделал....
ПодробнееЯ начала работать в небольшой фирме, которой руководит семья мигрантов из Украины. Мне и трем моим коллегам предложено использовать свои автомобили для нужд...
ПодробнееВ этом году пасхальные каникулы выдались на славу по части погоды, которая порадовала,
Слежу вполглаза за калейдоскопом новостей, и почему-то мурлычу озорную песенку первоклассника в
Собрались мы недавно за праздничным столом одного 80-летнего юбиляра.
На фоне бурной международной жизни, в которой наши власти принимают посильное участие, сходу
Если вы думаете, что литовский истеблишмент больше всего волнуют вопросы обороны или, на худой
В минувшее воскресенье побывал на детском празднике (внучатому племяннику исполнилось 5 лет), но
Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Ни разу эксперты, специализирующиеся на предсказаниях политического будущего планеты, не были в
С вами так не случалось, когда радостное событие государственного масштаба может конкретно вас
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееЛегкий кулич на йогурте, творожная пасха с медом и орехами, рулетики из ветчины с творожной...
Постный суп-гуляш, гуляш из свинины с подливкой, гуляш из курицы и шампиньонов, рыбный гуляш,...
Салат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...
Вооруженные силы (ВС) Литвы в среду объявили, что четверо зарубежных военных, пропавших без вести
Помощь государства контролируемой польской энергетической группой Orlen компании Orlen Lietuva,
Как известно, официальные лица Соединенных Штатов Америки (США) продолжают переговоры о мире с
Правящая партия социал-демократов по-прежнему занимает первое место в рейтинге политических партий
Кандидат на должность директора Департамента государственной безопасности (ДГБ) Литвы Ремигиюс
Президент Литвы Гитанас Науседа, говоря о решении Конституционного суда (КС) по вопросу
Печальную весть подтвердил в пятницу порталу LRT сын журналиста Юстас Чекуолис.
В этот году Пасха будет довольно ранней и наступит одновременно у православных и католиков.
Ежегодно за неделю до Пасхи католики и православные христиане отмечают торжество Входа Господня в
ОВЕН Затаиться на время? Обстоятельства, включающие взаимодействие с коллегами, друзьями, спонсорами, могут быть напряженными. Стоит заморозить проекты,...
Подробнее
