Но если для вас 8-10 км - это слишком сложная задача, то существуют и более лёгкие прогулочные тропы, одолеть которые сможет практически каждый. Например, из микрорайона Шешкине через Ерузале в Веркяйский региональный парк. И что удобно, если вы вдруг устанете, не рассчитав свои силы, можно просто сесть на общественный транспорт и благополучно вернуться домой.
Кстати, для тех, что опасается прогуливаться по скользким дорогам, специалисты советуют приобрести палки для скандинавской ходьбы. Это не только дополнительная страховка от падений, но и вспомогательный инструмент, который снимает часть нагрузки с позвоночника и суставов.
Существует также специальная укатанная трасса для лыжных прогулок в старом лесу Пилайте, но о лыжах в этом году задумываться уже, пожалуй, поздновато. Хотя, если у вас в подвале или на балконе уже несколько бесснежных зим дремлет пара беговых лыж, не торопитесь их выбрасывать. Погода у нас капризная, своенравная и полна сюрпризов - может, ещё доведётся прокатиться разок-другой.
К сожалению, в этом году по причине пандемии были приостановлены массовые занятия физкультурой, которые проводились в парке Вингис. Занятия были рассчитаны для людей старшего возраста, поэтому проводились по будням в первой половине дня. Сейчас, конечно, все программы, подразумевающие скопление людей, приостановлены. Но приостановлены, - не значит отменены. Будем надеяться…
Для тех, кто обладает хотя бы минимальной компьютерной грамотностью, общественная организация «SVEIKAS MIESTAS» на YouTube-канале проводит онлайн-тренировки разной степени интенсивности и для разных групп людей: есть тренировки для офисных работников, которые оказались в условиях дистанционной работы, есть занятия йогой, есть зарядка в домашних условиях, а есть - специально разработанный комплекс упражнений для людей старшего возраста. О нём и хочется рассказать в первую очередь.
Зарядка для сеньоров - это целый ряд видео-роликов, которые записаны при участии тренеров Фабиёнишского бассейна. Все упражнения разработаны с учётом физических возможностей людей старшего возраста и не требуют каких-либо специальных приспособлений или тренажёров. И даже если поначалу вы не сможете выполнить весь комплекс или темп тренировки покажется вам слишком высоким, - всегда можно поставить видео на паузу и перевести дух. Ещё один немаловажный плюс онлайн тренировок - вас никто не видит, а это означает, что можно не переживать по поводу собственной неуклюжести (актуально для физкультурников-новичков) и по поводу внешнего вида (актуально для женщин в любом возрасте).
Также вас может заинтересовать специальная суставная гимнастика, которая объединена с дыхательными практиками. Этот комплекс поможет не только укрепить суставы, но и с помощью определённых дыхательных техник даст возможность взбодриться либо расслабиться.
И это далеко не всё. «SVEIKAS MIESTAS» предлагает детские тренировки и тренировки вместе с детьми, домашние тренировки с использованием предметов домашнего обихода и ещё многое другое. Нужно только подключиться и двигаться в своё удовольствие.
Все необходимые ссылки и более подробная информация на сайте www.sveikasmiestas.lt. www.sveikasmiestas.lt
Я собираюсь отдать свой автомобиль на утилизацию. Какие документы мне нужно подать? Вячеслав
ПодробнееПравда ли, что как только часть людей уйдет из пенсионных фондов второй ступени, оставшимся увеличат обязательные взносы? Марта
ПодробнееИногда я слышу такое название «паллиативная помощь на дому». Хочу узнать, кому она положена. Я...
В каком случае долги списываются, а когда для списания долгов нет срока давности? Мартин...
Слышал, в начале октября приняты какие-то изменения для части получателей выплат из «Содры». Кого...
Международная обстановка сейчас такова, что нужно быть готовым к различным сценариям развития событий. По телевидению и в интернете часто появляются...
ПодробнееКлассический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...
Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...
Миндальное печенье без муки, пикантное печенье, лимонное фигурное печенье, банановое печенье,...
Простой брусничный соус, мясной салат с брусникой, камамбер с бруснично-имбирным чатни,...
Испанская тортилья с картофелем и луком, картофельные вафли с сыром, суп-пюре из картофеля, салат...
Мексиканская закуска из кукурузы, вареная кукуруза с маслом и специями, салат с кукурузой и...
Оладьи из кабачка с куриным филе, кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...
Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...
Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...
Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...
Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...
Если в Литве громко смеются на свадьбе, хохочут на корпоративе или безудержно веселятся на выпускном, то наверняка мероприятие ведет какой-то известный...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Приспосабливайся! Период очень важен для преодоления кризисов. А кризисы всегда вынуждают меняться и приспосабливаться. Именно это поможет вам...
Подробнее
