Но если для вас 8-10 км - это слишком сложная задача, то существуют и более лёгкие прогулочные тропы, одолеть которые сможет практически каждый. Например, из микрорайона Шешкине через Ерузале в Веркяйский региональный парк. И что удобно, если вы вдруг устанете, не рассчитав свои силы, можно просто сесть на общественный транспорт и благополучно вернуться домой.
Кстати, для тех, что опасается прогуливаться по скользким дорогам, специалисты советуют приобрести палки для скандинавской ходьбы. Это не только дополнительная страховка от падений, но и вспомогательный инструмент, который снимает часть нагрузки с позвоночника и суставов.
Существует также специальная укатанная трасса для лыжных прогулок в старом лесу Пилайте, но о лыжах в этом году задумываться уже, пожалуй, поздновато. Хотя, если у вас в подвале или на балконе уже несколько бесснежных зим дремлет пара беговых лыж, не торопитесь их выбрасывать. Погода у нас капризная, своенравная и полна сюрпризов - может, ещё доведётся прокатиться разок-другой.
К сожалению, в этом году по причине пандемии были приостановлены массовые занятия физкультурой, которые проводились в парке Вингис. Занятия были рассчитаны для людей старшего возраста, поэтому проводились по будням в первой половине дня. Сейчас, конечно, все программы, подразумевающие скопление людей, приостановлены. Но приостановлены, - не значит отменены. Будем надеяться…
Для тех, кто обладает хотя бы минимальной компьютерной грамотностью, общественная организация «SVEIKAS MIESTAS» на YouTube-канале проводит онлайн-тренировки разной степени интенсивности и для разных групп людей: есть тренировки для офисных работников, которые оказались в условиях дистанционной работы, есть занятия йогой, есть зарядка в домашних условиях, а есть - специально разработанный комплекс упражнений для людей старшего возраста. О нём и хочется рассказать в первую очередь.
Зарядка для сеньоров - это целый ряд видео-роликов, которые записаны при участии тренеров Фабиёнишского бассейна. Все упражнения разработаны с учётом физических возможностей людей старшего возраста и не требуют каких-либо специальных приспособлений или тренажёров. И даже если поначалу вы не сможете выполнить весь комплекс или темп тренировки покажется вам слишком высоким, - всегда можно поставить видео на паузу и перевести дух. Ещё один немаловажный плюс онлайн тренировок - вас никто не видит, а это означает, что можно не переживать по поводу собственной неуклюжести (актуально для физкультурников-новичков) и по поводу внешнего вида (актуально для женщин в любом возрасте).
Также вас может заинтересовать специальная суставная гимнастика, которая объединена с дыхательными практиками. Этот комплекс поможет не только укрепить суставы, но и с помощью определённых дыхательных техник даст возможность взбодриться либо расслабиться.
И это далеко не всё. «SVEIKAS MIESTAS» предлагает детские тренировки и тренировки вместе с детьми, домашние тренировки с использованием предметов домашнего обихода и ещё многое другое. Нужно только подключиться и двигаться в своё удовольствие.
Все необходимые ссылки и более подробная информация на сайте www.sveikasmiestas.lt. www.sveikasmiestas.lt
Мы живем в небольшом поселке в Вильнюсском районе. В помещении детского сада уже много лет действует клуб, где в свободное время собираются взрослые и дети. Теперь нам сказали,
ПодробнееХотелось бы выяснить, по какому принципу увеличивают «детские деньги». Они явно не поспевают за ростом цен в стране. Раньше это было существенное подспорье семье, а теперь – нет.
ПодробнееМогу ли я рассчитывать на бесплатное лечение, если с одной работы я уволился 6 января, а на вторую...
В середине декабря начальник заявил мне: «Поскольку заказов на праздники нет и производство стоит,...
Как будет делиться имущество, накопленное одним из супругов во II ступени пенсионного накопления,...
Наверное, машина есть в каждой семье. И техосмотр «железного коня» — головная боль, особенно, если учитывать тот факт, что машины у многих наших граждан —...
ПодробнееТыквенный смузи с помело, Тартар из лосося с помело, Вьетнамский салат, Индейка с салатом из...
Овощные чипсы, Салат «Энергия», Картофельный суп с пекинской капустой, Кальмары с киноа, Хумус из...
Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...
Утка с апельсинами, баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...
Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...
Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...
Салат с морковью и пряной заправкой, рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...
Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, куриный салат с...
Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...
Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...
Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...
Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...
Америка представила новую стратегию национальной безопасности, которая повергла европейских лидеров в шок....
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
