Берите пример с кошек
- Посмотрите, как, вставая, сладко потягивается кот: он основательно тянет спинку, лапки, выгибается и отправляется по своим делам, сохраняя приобретенный при растягивании тонус, - рассказывает Станислав. - Потягиваются, растягивая мышцы, все животные. Мы тоже в детстве любили потянуться в кровати, наслаждаясь ощущением энергии, бегущей по телу. Однако почему-то с возрастом забыли об этих “потягушках” - о гимнастике с помощью напряжения и расслабления мышц. А между тем, именно растяжение мышц и есть самый естественный для человека принцип движения, когда при минимальном физическом усилии оказывается мощное воздействие на весь организм. Кроме того, натяжение мышц улучшает кровообращение, обмен веществ и энергии, что очищает весь организм от шлаков, ликвидирует застойные явления и блоки в органах, заставляет лучше работать мозг.
Древние говорили, что всякое движение заканчивается мыслью, а всякая мысль - движением. Бехтерев в своих работах доказал, что внутренний конфликт человека, который в конечном итоге может привести к психическим расстройствам, алкогольной и наркотической зависимости, возникает именно в цепочке движение - мысль, мысль - движение. Система “Белояр” как раз и призвана разрешать эти внутренние конфликты через естественные движения тела. Конечно, это не значит, что если вы по утрам будете потягиваться, то избавитесь от телесных и психологических проблем - все намного сложнее: “Белояр” - это система, целостность которой нарушать нельзя. Здесь важную роль играет не только натяжение мышц во время упражнений, но и понимание того, что ты делаешь, как это работает, а также тот образ, который ты создаешь в своем воображении во время выполнения упражнения. Но главное - это не знание теории, а упорный труд.
Потому что результата можно достичь трудом и потом. Это после тяжелой работы движения белоярцев становятся пластичными: они напоминают танец живота, индийские пластичные танцы, когда все части тела двигаются в гармонии. Кстати, некоторые упражнения рассчитаны на гармонизацию работы обоих полушарий: попробуйте одной рукой рисовать в воздухе восьмерку, а другой одновременно рисовать круг! Если между работой левого и правого полушария существует дисгармония, то у вас одновременные рисунки не получатся, зато после нескольких тренировок оба полушария начнут работать синхронно.
Честно говоря, я не собиралась заниматься гимнастикой - хотела просто посмотреть, ведь пришла с высоким давлением, но после занятий ушла с ясной головой, легкими ногами и явно сбросив килограмм веса. Движения разработаны таким образом, чтобы уходили блоки в позвоночнике, в его шейных отделах, улучшалось кровоснабжение мозга, нормализовалось давление.
Как говорит Станислав, на занятия надо приходить в любом состоянии - с температурой, болями в суставах, давлением: после занятий все наладится, недаром “Белояр” очень популярен у пожилых людей. Вряд ли есть еще одна такая система, которая позволяет и после пятидесяти распрямить спину, расправить плечи, выпрямить позвоночник и забыть про сколиоз.
- Старушки, которые приходят к нам на костылях, с палками, - продолжает разговор Станислав, - после нескольких очень напряженных занятий, иногда даже слез и боли, а результат будет только в этом случае, выбрасывают палки и костыли. Эта гимнастика действительно выпрямляет спину.
Ведущий занятия “Белояром” в Вильнюсе Чеслав Якович говорит, что его часто спрашивают, не бывший ли он военный - уж очень прямо держит спину. Но это вовсе не военная выправка, а результат занятий “Белояром” - у Чеслава, бывшего боксера, до пятидесяти лет была сутулая спина, ведь профессия требовала сводить плечи к груди. Чеслав изменил не только осанку и походку - он изменил свою жизнь. Энтузиасты системы “Белояр” в Литве не стремятся к прибылям от пропаганды такой физкультуры, и цена занятий доступна даже пенсионерам: они поставили задачу вернуть здоровье и красивую осанку как можно большему числу людей. А еще они хотят, чтобы в нашем обществе было больше людей с ясным умом и хорошим настроением.
Елена ЮРКЯВИЧЕНЕ
На снимке: Мастер-класс по гимнастике “Белояр”.
“Экспресс-неделя” №34, 25 августа 2011 года.
В субботу в Риме Президент Литовской Республики Гитанас Науседа вместе супругой Дианой Науседене присутствовали на заупокойной Святой Мессе о Папе Франциске, совершенной на
Подробнее26 апреля в 10 часов утра на площади Св. Петра в Ватикане состоялась погребальная Месса о новопреставленном Папе Франциске, которую возглавил декан Коллегии кардиналов Джованни
Подробнее26 апреля с 7 утра до 10 вечера государственный флаг Литвы с траурной лентой поднят вблизи, над...
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью литовские пограничники развернули 5 нелегальных...
Президент Литовской Республики Гитанас Науседа и первая леди Диана Науседене в пятницу в базилике...
Еще на прошлой неделе президент США Дональд Трамп сказал, что может пойти на третий срок, потому что «многие хотят», чтобы он это сделал....
ПодробнееЯ начала работать в небольшой фирме, которой руководит семья мигрантов из Украины. Мне и трем моим коллегам предложено использовать свои автомобили для нужд...
ПодробнееВ этом году пасхальные каникулы выдались на славу по части погоды, которая порадовала,
Слежу вполглаза за калейдоскопом новостей, и почему-то мурлычу озорную песенку первоклассника в
Собрались мы недавно за праздничным столом одного 80-летнего юбиляра.
На фоне бурной международной жизни, в которой наши власти принимают посильное участие, сходу
Если вы думаете, что литовский истеблишмент больше всего волнуют вопросы обороны или, на худой
В минувшее воскресенье побывал на детском празднике (внучатому племяннику исполнилось 5 лет), но
Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Ни разу эксперты, специализирующиеся на предсказаниях политического будущего планеты, не были в
С вами так не случалось, когда радостное событие государственного масштаба может конкретно вас
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееЛегкий кулич на йогурте, творожная пасха с медом и орехами, рулетики из ветчины с творожной...
Постный суп-гуляш, гуляш из свинины с подливкой, гуляш из курицы и шампиньонов, рыбный гуляш,...
Салат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...
Ремигиюс Бридикис, предложенный на должность нового главы Департамента государственной
Правительство в четверг зарегистрировало проекты правовых актов, связанные с выходом Литвы из
Польша направляет несколько десятков военнослужащих с тяжелой техникой в Литву для участия в
В четверг в Вильнюсе пройдет церемония прощания с американскими военнослужащими, погибшими на
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не зафиксировано нелегальных мигрантов, сообщила в
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью не пропущены 13 нелегальных мигрантов, сообщила в
Печальную весть подтвердил в пятницу порталу LRT сын журналиста Юстас Чекуолис.
В этот году Пасха будет довольно ранней и наступит одновременно у православных и католиков.
Ежегодно за неделю до Пасхи католики и православные христиане отмечают торжество Входа Господня в
ОВЕН Затаиться на время? Обстоятельства, включающие взаимодействие с коллегами, друзьями, спонсорами, могут быть напряженными. Стоит заморозить проекты,...
Подробнее
