Берите пример с кошек
- Посмотрите, как, вставая, сладко потягивается кот: он основательно тянет спинку, лапки, выгибается и отправляется по своим делам, сохраняя приобретенный при растягивании тонус, - рассказывает Станислав. - Потягиваются, растягивая мышцы, все животные. Мы тоже в детстве любили потянуться в кровати, наслаждаясь ощущением энергии, бегущей по телу. Однако почему-то с возрастом забыли об этих “потягушках” - о гимнастике с помощью напряжения и расслабления мышц. А между тем, именно растяжение мышц и есть самый естественный для человека принцип движения, когда при минимальном физическом усилии оказывается мощное воздействие на весь организм. Кроме того, натяжение мышц улучшает кровообращение, обмен веществ и энергии, что очищает весь организм от шлаков, ликвидирует застойные явления и блоки в органах, заставляет лучше работать мозг.
Древние говорили, что всякое движение заканчивается мыслью, а всякая мысль - движением. Бехтерев в своих работах доказал, что внутренний конфликт человека, который в конечном итоге может привести к психическим расстройствам, алкогольной и наркотической зависимости, возникает именно в цепочке движение - мысль, мысль - движение. Система “Белояр” как раз и призвана разрешать эти внутренние конфликты через естественные движения тела. Конечно, это не значит, что если вы по утрам будете потягиваться, то избавитесь от телесных и психологических проблем - все намного сложнее: “Белояр” - это система, целостность которой нарушать нельзя. Здесь важную роль играет не только натяжение мышц во время упражнений, но и понимание того, что ты делаешь, как это работает, а также тот образ, который ты создаешь в своем воображении во время выполнения упражнения. Но главное - это не знание теории, а упорный труд.
Потому что результата можно достичь трудом и потом. Это после тяжелой работы движения белоярцев становятся пластичными: они напоминают танец живота, индийские пластичные танцы, когда все части тела двигаются в гармонии. Кстати, некоторые упражнения рассчитаны на гармонизацию работы обоих полушарий: попробуйте одной рукой рисовать в воздухе восьмерку, а другой одновременно рисовать круг! Если между работой левого и правого полушария существует дисгармония, то у вас одновременные рисунки не получатся, зато после нескольких тренировок оба полушария начнут работать синхронно.
Честно говоря, я не собиралась заниматься гимнастикой - хотела просто посмотреть, ведь пришла с высоким давлением, но после занятий ушла с ясной головой, легкими ногами и явно сбросив килограмм веса. Движения разработаны таким образом, чтобы уходили блоки в позвоночнике, в его шейных отделах, улучшалось кровоснабжение мозга, нормализовалось давление.
Как говорит Станислав, на занятия надо приходить в любом состоянии - с температурой, болями в суставах, давлением: после занятий все наладится, недаром “Белояр” очень популярен у пожилых людей. Вряд ли есть еще одна такая система, которая позволяет и после пятидесяти распрямить спину, расправить плечи, выпрямить позвоночник и забыть про сколиоз.
- Старушки, которые приходят к нам на костылях, с палками, - продолжает разговор Станислав, - после нескольких очень напряженных занятий, иногда даже слез и боли, а результат будет только в этом случае, выбрасывают палки и костыли. Эта гимнастика действительно выпрямляет спину.
Ведущий занятия “Белояром” в Вильнюсе Чеслав Якович говорит, что его часто спрашивают, не бывший ли он военный - уж очень прямо держит спину. Но это вовсе не военная выправка, а результат занятий “Белояром” - у Чеслава, бывшего боксера, до пятидесяти лет была сутулая спина, ведь профессия требовала сводить плечи к груди. Чеслав изменил не только осанку и походку - он изменил свою жизнь. Энтузиасты системы “Белояр” в Литве не стремятся к прибылям от пропаганды такой физкультуры, и цена занятий доступна даже пенсионерам: они поставили задачу вернуть здоровье и красивую осанку как можно большему числу людей. А еще они хотят, чтобы в нашем обществе было больше людей с ясным умом и хорошим настроением.
Елена ЮРКЯВИЧЕНЕ
На снимке: Мастер-класс по гимнастике “Белояр”.
“Экспресс-неделя” №34, 25 августа 2011 года.
Сестра разводится со своим мужем после 11 лет брака. У них двое детей 10 и 6 лет. Сестра не работала, так как дети часто болели. И теперь ее муж говорит, что находясь дома и
ПодробнееЯ прочитала статью о судебных экспертах и о том, как они могут помочь в определенных жизненных ситуациях. Мне 74 года и за эти годы мое свидетельство о рождении обтрепалось.
ПодробнееМне часто выписывают лекарство со стопроцентной компенсацией, но я все равно в аптеке немного...
Я накопила на машину 5 тысяч евро, еще две тысячи дали родители. Могу ли я платить за машину...
Осенью в нашей большой семье (9 человек проживают в одном доме) многие начинают хандрить. Вижу,...
Международная обстановка сейчас такова, что нужно быть готовым к различным сценариям развития событий. По телевидению и в интернете часто появляются...
ПодробнееСалат с мидиями, авокадо и грейпфр, томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...
Классический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...
Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...
Миндальное печенье без муки, пикантное печенье, лимонное фигурное печенье, банановое печенье,...
Простой брусничный соус, мясной салат с брусникой, камамбер с бруснично-имбирным чатни,...
Испанская тортилья с картофелем и луком, картофельные вафли с сыром, суп-пюре из картофеля, салат...
Мексиканская закуска из кукурузы, вареная кукуруза с маслом и специями, салат с кукурузой и...
Оладьи из кабачка с куриным филе, кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...
Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...
Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...
Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...
В Литве ежегодно фиксируются случаи заражения легионеллезом, и, к сожалению, не обходится без трагических исходов. Этот год не стал исключением – только в...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Подготовка – половина дела Больше внимания уделяйте подготовке, разведке, исправлению ошибок и борьбе с тайными недоброжелателями. Это поможет вам...
Подробнее
