Берите пример с кошек
- Посмотрите, как, вставая, сладко потягивается кот: он основательно тянет спинку, лапки, выгибается и отправляется по своим делам, сохраняя приобретенный при растягивании тонус, - рассказывает Станислав. - Потягиваются, растягивая мышцы, все животные. Мы тоже в детстве любили потянуться в кровати, наслаждаясь ощущением энергии, бегущей по телу. Однако почему-то с возрастом забыли об этих “потягушках” - о гимнастике с помощью напряжения и расслабления мышц. А между тем, именно растяжение мышц и есть самый естественный для человека принцип движения, когда при минимальном физическом усилии оказывается мощное воздействие на весь организм. Кроме того, натяжение мышц улучшает кровообращение, обмен веществ и энергии, что очищает весь организм от шлаков, ликвидирует застойные явления и блоки в органах, заставляет лучше работать мозг.
Древние говорили, что всякое движение заканчивается мыслью, а всякая мысль - движением. Бехтерев в своих работах доказал, что внутренний конфликт человека, который в конечном итоге может привести к психическим расстройствам, алкогольной и наркотической зависимости, возникает именно в цепочке движение - мысль, мысль - движение. Система “Белояр” как раз и призвана разрешать эти внутренние конфликты через естественные движения тела. Конечно, это не значит, что если вы по утрам будете потягиваться, то избавитесь от телесных и психологических проблем - все намного сложнее: “Белояр” - это система, целостность которой нарушать нельзя. Здесь важную роль играет не только натяжение мышц во время упражнений, но и понимание того, что ты делаешь, как это работает, а также тот образ, который ты создаешь в своем воображении во время выполнения упражнения. Но главное - это не знание теории, а упорный труд.
Потому что результата можно достичь трудом и потом. Это после тяжелой работы движения белоярцев становятся пластичными: они напоминают танец живота, индийские пластичные танцы, когда все части тела двигаются в гармонии. Кстати, некоторые упражнения рассчитаны на гармонизацию работы обоих полушарий: попробуйте одной рукой рисовать в воздухе восьмерку, а другой одновременно рисовать круг! Если между работой левого и правого полушария существует дисгармония, то у вас одновременные рисунки не получатся, зато после нескольких тренировок оба полушария начнут работать синхронно.
Честно говоря, я не собиралась заниматься гимнастикой - хотела просто посмотреть, ведь пришла с высоким давлением, но после занятий ушла с ясной головой, легкими ногами и явно сбросив килограмм веса. Движения разработаны таким образом, чтобы уходили блоки в позвоночнике, в его шейных отделах, улучшалось кровоснабжение мозга, нормализовалось давление.
Как говорит Станислав, на занятия надо приходить в любом состоянии - с температурой, болями в суставах, давлением: после занятий все наладится, недаром “Белояр” очень популярен у пожилых людей. Вряд ли есть еще одна такая система, которая позволяет и после пятидесяти распрямить спину, расправить плечи, выпрямить позвоночник и забыть про сколиоз.
- Старушки, которые приходят к нам на костылях, с палками, - продолжает разговор Станислав, - после нескольких очень напряженных занятий, иногда даже слез и боли, а результат будет только в этом случае, выбрасывают палки и костыли. Эта гимнастика действительно выпрямляет спину.
Ведущий занятия “Белояром” в Вильнюсе Чеслав Якович говорит, что его часто спрашивают, не бывший ли он военный - уж очень прямо держит спину. Но это вовсе не военная выправка, а результат занятий “Белояром” - у Чеслава, бывшего боксера, до пятидесяти лет была сутулая спина, ведь профессия требовала сводить плечи к груди. Чеслав изменил не только осанку и походку - он изменил свою жизнь. Энтузиасты системы “Белояр” в Литве не стремятся к прибылям от пропаганды такой физкультуры, и цена занятий доступна даже пенсионерам: они поставили задачу вернуть здоровье и красивую осанку как можно большему числу людей. А еще они хотят, чтобы в нашем обществе было больше людей с ясным умом и хорошим настроением.
Елена ЮРКЯВИЧЕНЕ
На снимке: Мастер-класс по гимнастике “Белояр”.
“Экспресс-неделя” №34, 25 августа 2011 года.
Мы живем в небольшом поселке в Вильнюсском районе. В помещении детского сада уже много лет действует клуб, где в свободное время собираются взрослые и дети. Теперь нам сказали,
ПодробнееХотелось бы выяснить, по какому принципу увеличивают «детские деньги». Они явно не поспевают за ростом цен в стране. Раньше это было существенное подспорье семье, а теперь – нет.
ПодробнееБрат хочет взять потребительский кредит. Можно ли использовать потребительский кредит не только...
У нас по соседству в частных домах с печным отоплением случилось два пожара. Почему никто не...
Этом году в результате индексации будут увеличены пенсии. Почему одинаковые пенсии увеличиваются...
Наверное, машина есть в каждой семье. И техосмотр «железного коня» — головная боль, особенно, если учитывать тот факт, что машины у многих наших граждан —...
ПодробнееТыквенный смузи с помело, Тартар из лосося с помело, Вьетнамский салат, Индейка с салатом из...
Овощные чипсы, Салат «Энергия», Картофельный суп с пекинской капустой, Кальмары с киноа, Хумус из...
Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...
Утка с апельсинами, баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...
Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...
Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...
Салат с морковью и пряной заправкой, рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...
Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, куриный салат с...
Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...
Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...
Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...
Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...
Америка представила новую стратегию национальной безопасности, которая повергла европейских лидеров в шок....
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
