Чем минеральная вода отличается от водопроводной? Сколько воды нужно выпивать за день? От чего зависит суточная норма воды? Автор издания ABC пообщался со специалистом в вопросах питания на эту тему.
Эксперт: нельзя относиться к выбору воды равнодушно, она участвует во всех физиологических процессах человека.
Несмотря на то, что водопроводная вода и минеральная вода в равной степени подходят для утоления жажды и поддержания здоровья, все-таки у них есть различия. Да, и то, и другое - это вода, но минеральная вода, помимо утоления жажды, еще и обеспечивает нас питательными веществами. На основе этой идеи и родилась книга «Más claro que el agua» (буквально «Чище воды», издательства Amat) доктора Магды Карлас (Magda Carlas), специалиста в медицине и хирургии, магистра и популяризатора пищевых наук. Недавно на полках магазинов появилось переиздание книги, дополненное новыми опровержениями предубеждений против минеральной воды.
«Вода может содержать минералы и, следовательно, такие важные питательные вещества, как, к примеру, кальций или магний», - поясняет врач. Принимая во внимание то, что вода может не только утолить нашу жажду, но и дать необходимые питательные вещества, мы должны следить за тем, какую воду мы пьем.
Один из самых частых вопросов - это есть ли разница между водопроводной водой и минеральной? Существенная разница, как объясняет врач, заключается в том, что «состав минеральной воды мы знаем, а вот состав воды из-под крана - нет». К тому же происхождение минеральной воды нам известно, чего нельзя сказать о водопроводной воде. Минеральная вода не подвергается дополнительному воздействию, а вода из-под крана проходит через множество очистительных процедур.
Сколько воды нужно выпивать ежедневно?
Всем известно, что в день нужно выпивать два литра воды. Но это лишь общая рекомендация, на самом деле все зависит от личных характеристик каждого человека. Количество воды, рекомендуемое для ребенка, взрослого или пожилого человека, отличается. Кроме того, оно может отличаться в зависимости от пола человека. По данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания, установленный дневной объем для взрослого мужчины составляет 1,5 литра, в то время как для женщины - 2 литра.
Правительство Литвы продлило до июня карантин, однако предусмотрело послабления для торговли, культуры, спорта и предприятий общественного питания, они вступят в силу в течение
ПодробнееСтраны Балтии и Украина совместным заявлением призывают Россию прекратить провокационные действия по стягиванию войск к границе с Украиной.
ПодробнееЗа минувшие сутки в Литве подтверждено 1168 новых случаев коронавируса, от этого заболевания...
За минувшие сутки в Литве подтверждено 1284 новых случая коронавируса, от этого заболевания...
За минувшие сутки в Литве подтверждено 1088 новых случаев коронавируса, от этого заболевания...
Утром 1 апреля мэр Расейнского района Андрюс Баутронис на своей страничке в «Фейсбуке» объявил, что в Литву должна прибыть партия вакцины «Спутник», и спросил...
ПодробнееУ меня есть сестра, но родители решили все движимое и недвижимое имущество оставить мне одной. Требуется ли завещание, если оба родителя живы. Есть ли такое...
ПодробнееПока правительство вместе с Сеймом методом ненаучного тыка решают, стоит ли ужесточать карантин или
Миновала католическая Пасха, проведённая властями в условиях повышенной мобилизации - с патрулями
Кажется, начальство нас недвусмысленно предупредило, что ни грядущие христианские праздники, ни
Глядя со стороны, диву даёшься, какая бурная деятельность кипит и брызгает лавой на самых верхах
Пока коварный ковид продолжает потихоньку собирать свою смертоносную жатву по всему миру, этот
Ой, неспокойно в нашем государстве! И хотя нам разрешили встретиться двумя домохозяйствами в
Не знаю почему, но в последнее время политики самого высокого ранга развели такой патриотический
Боюсь, что никакого особого послабления для рядовых граждан в ближайшее время не будет. Правда,
Когда я получил очередную порцию новостей о неистребимом коронавирусе, невольно вспомнил мудрое
На ее кандидатуре на роль материализовавшегося образа погибшей жены Хари в фильме Андрея Тарковского "Солярис" настаивал сам Донатас Банионис, сыгравший...
ПодробнееКоролева Елизавета II вернулась к королевским обязанностям через четыре дня после смерти своего...
Президент США Джо Байден в телефонной беседе предложил российскому коллеге Владимиру Путину...
В США приостанавливают вакцинацию от COVID-19 препаратом компании Johnson & Johnson. Об этом...
В МВФ считают, что страны должны и дальше поддерживать население и бизнес, но при этом удерживать...
Пандемия COVID-19 продолжает свое шествие по миру, разрушает привычное устройство жизни, убивает...
900 противопехотных мин, 400 самодельных взрывных устройств и 71 тысячу других взрывоопасных...
Овощной салат, суп из фасоли и шпината, кальмары с киноа, киноа с овощами, голубцы с киноа....
Закуска с сыром и крабами, салат с шариками из брынзы, курица с сыром, баранина с пряной морковью,...
Рагу из куриной печени, быстрое рагу из капусты, фрикасе из грудки индейки, рагу из кролика с...
Правительство Литвы продлило до июня карантин, однако предусмотрело послабления для торговли,
Страны Балтии и Украина совместным заявлением призывают Россию прекратить провокационные действия
Министр иностранных дел Литвы Габриэлюс Ландсбергис говорит, что Россия должна отвести войска от
В среду Апелляционный суд Литвы (АСЛ) решил удовлетворить часть жалоб на решение суда более низкой
За 2020 год в Литве установлено 3412 случаев враждебной или недружественной информационной
За прошлую неделею заметно уменьшилось число прибывающих в Литву людей, у которых нет обязательных
По причине необоснованного и дискриминационного регулирования хозяйственной деятельности,
Президент Литвы Гитанас Науседа в понедельник утром привьется вакциной AstraZeneca от COVID-19,
Для вакцинации вакциной AstraZeneca на Пасхальные выходные в Вильнюсе зарегистрировались 4,5 тыс.
ОВЕН Начало начал Вот и вам самое время проявлять собственную инициативу, продвигать свою персону и действовать! Информационная и спонсорская поддержка вам...
Подробнее
