Необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека. К тому же не всегда стоит зацикливаться на том, чтобы выпить именно указанное количество воды. Диетолог Мариана Альварес из клиники здорового питания Nutrición Clinic напоминает, что некоторым людям, например, не требуется столько пить, поскольку они потребляют фрукты и овощи с большим содержанием воды. С другой стороны, существуют и люди, которым требуется больше двух литров воды в день, если они, к примеру, занимаются спортом, потребляют продукты с малым содержанием воды или живут в жарких местах.
Выбор минеральной воды огромен, и, как правило, любой вариант нам подойдет. «Здоровый человек может выбрать любую минеральную воду», - объясняет Карлас, уточняя, что для всей семьи лучше всего подойдет минеральная вода с мягким вкусом и низким уровнем минерализации. «На этикетке есть вся необходимая нам информация», - указывает специалист.
Вода играет огромную роль в нашей жизни. «Не стоит забывать, что вода - самый богатый и важный элемент нашего рациона», - рассказывает врач. Без еды мы можем прожить достаточно долго, но без воды столько же не протянем, поскольку «она в той или иной мере входит в состав всех человеческих органов и участвует во всех физиологических процессах».
Вода поможет похудеть?
«Пить воду - важно всегда, а особенно важно - при диете для похудения», - рассказывает доктор Магда Карлас. И хотя сама вода как таковая нас худее не сделает, за счет отсутствия калорий она является самым легким и полезным напитком. «Верно и то, что энергетическая ценность всего рациона снижается за счет замены других напитков на воду», - добавляет она.
Чтобы получить максимальную пользу от минеральной воды, можно выбирать ее не только для питья, но и для готовки. «Вода играет важную роль и как ингредиент блюда, и как дополнение к нему», - отмечает Магда Карлас. Поэтому органолептические характеристики минеральной воды и содержание минералов позволяют приготовить более качественную пищу. Врач подводит итог: «Блюда на водопроводной воде сильно отличаются от блюд на минеральной воде. Это заметно, например, при приготовлении простого кофе».
М. Алькарас (M. Alcaraz). Источник: inosmi.ru
И еще кое-что о воде. Focus (Германия): что будет, если по утрам пить воду натощак
Врачи часто говорят о вреде обезвоживания. Но что происходит с организмом, когда пьешь воду на пустой желудок, едва встав с кровати? Немецкий «Фокус» рассказывает о семи полезных свойствах стакана воды по утрам - от сияния кожи до укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ.
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.
Прошедшие сутки прошли на границе сравнительно спокойно, пограничники не зафиксировали попыток нелегального пересечения границы Литвы с территории Беларуси.
ПодробнееТрадиционные средства пограничного контроля недостаточны, нужны новые инструменты и стандарты, говорит министр внутренних дел Литвы Агне Билотайте.
ПодробнееЗа минувшие сутки в Литве было выявлено 6 478 новых случаев заражения коронавирусом, от этой...
За минувшие сутки в Литве установлено 7 057 новых случаев заражения коронавирусом, от этой болезни...
За минувшие сутки в Литве было выявлено 6 234 новых случая заражения коронавирусом, от этой болезни...
Председатель правления строительной компании Eika Робертас Даргис раскритиковал заявления министра экономики и инноваций Аушрине Армонайте о том, что конфликт...
ПодробнееМне пару раз пришлось столкнуться с защитой личных данных. Я заметил, что в Литве не только инспекция по защите личных данных занимается этим вопросом....
ПодробнееСмотрел по телевизору многотысячный митинг у здания Сейма, проведённый в День защитников свободы,
Как сказано в древнем писании, наступает время разбрасывать камни, и наступает время их собирать.
Прямо скажем, отнюдь не празднично начинается новый год. Наши правители, кажется, сделали всё,
После череды предыдущих бесснежных новогодних праздников в этом году зима пришла к католическому
В канун рождественских праздников, традиционно сближающих членов семьи и друзей, принято
Как любили начинать репортажи советские журналисты-международники, на дворе большой праздник, но не
Послушать наших политиков - может показаться, что они ночей не спят, придумывая новые программы по
В нашей маленькой европейской провинции новый грандиозный скандал.
Наша приятельница в воскресенье слегла в постель из-за подскочивших давления и температуры. С
В открытии мероприятий "Каунас - культурная столица Европы" примут участие руководство Литвы, глава ЮНЕСКО...
ПодробнееУ журналистов, присутствовавших в самом начале процесса переговоров, сложилось мнение, что «Россия...
Война с Украиной бессмысленна и грозит безопасности России. Об этом сказал госсекретарь США Энтони...
Президент США Джо Байден считает, что Россия предпримет шаги в отношении Украины, но заявил, что...
Мировой океан охватывает 70 процентов поверхности земли и играет важнейшую роль в жизни нашей...
Мировой океан охватывает 70 процентов поверхности земли и играет важнейшую роль в жизни нашей...
По словам директора ВОЗ в европейском регионе Ханса Клуге, прогноз основан на динамике заражений...
Салат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...
Канапе из огурца, сыра и клубники, канапе из блинов с красной рыбой, канапе с рыбой, хреном и...
Салат с грушей, гранатом и мандаринами, Зож-оливье, батат с остро-сладким карамельным маслом,...
Рождество - появление Новой звезды. В ночь с 24 на 25 декабря католики и протестанты, а это около
Прошедшие сутки прошли на границе сравнительно спокойно, пограничники не зафиксировали попыток
Традиционные средства пограничного контроля недостаточны, нужны новые инструменты и стандарты,
В первый день нового года папа Римский Франциск призвал к миру на земле
Если эпидемиологическая ситуация в Литве ухудшится и по этой причине придется ввести карантин, то
На границе с Беларусью вторые сутки подряд пограничники не фиксировали попыток нелегального
Рождество - появление Новой звезды. В ночь с 24 на 25 декабря католики и протестанты, а это около
С января 2022 года средняя пенсия по старости в Литве увеличится на 51 евро до 465 евро, а с
Покупатели комплекса зданий в Антавиляй, которое ранее было в управлении Департамента
ОВЕН Творим новое Многие вопросы в этот период могут решаться легче обычного. В вас будет клокотать творческий ключ. Но постарайтесь продумывать свои действия,...
Подробнее
