www.Nedelia.lt

    Как понять, что не хватает йода?

    • Нравится
    • 1

    Как понять, что не хватает йода?В связи с нарушением сна я прохожу обследование в поликлинике. Врач сказала, что, возможно, мне не хватает йода. А в аптеке не рекомендовали принимать препараты с йодом, так как непонятно, на самом ли деле его не хватает. Где можно сдать анализ на йод и сколько это стоит?
    Раиса


    Для полноценной работы организму нужны различные микроэлементы. Один из наиболее важных среди них это йод. Он отвечает за множество функций в организме, и без достаточного его количества вся система будет давать сбой.
    По данным Всемирной организации здравоохранения, для нормальной работы организма и сохранения здоровья каждый день человек должен потреблять не менее 150-200 мкг йода.
    Йод поступает в организм в основном через желудочно-кишечный тракт с пищей и водой:
    * с пищевыми продуктами растительного происхождения мы получаем около 58% этого микроэлемента;
    * с мясом – около 33%;
    * с водой и из воздуха – в среднем по 4%.
    Большая его часть остается в щитовидной железе, где из него образуются тиреоидные гормоны.
    Не все продукты питания содержат достаточное количество йода, и часто в организм его поступает мало или не поступает совсем. Поэтому в щитовидной железе есть запас йода. Так организм старается обезопасить себя от нехватки этого микроэлемента.
    Если запас йода не будет пополняться, может развиться йододефицит и появятся проблемы со здоровьем:
    * постоянная усталость;
    * избыточный вес;
    * анемия;
    * аритмия и другие сбои в работе сердца;
    * у женщин – нарушения менструального цикла;
    * у мужчин – проблемы с потенцией;
    * плохое настроение и депрессия;
    * потеря аппетита;
    * выпадение волос;
    * головные боли;
    * нарушение памяти;
    * снижение интеллекта;
    * врожденные пороки развития у детей (если йододефицит был у их матери во время беременности).
    Избыток йода, как и его дефицит, может быть опасен для здоровья. В высоких концентрациях йод проявляет токсичность, приводит к патологии щитовидной железы, поражениям кожи и дыхательных путей, ощущению усталости, слабости, депрессии, оказывает тератогенное действие на плод.
    Проверить количество йода в сыворотке крови можно в любой поликлинике или частной лаборатории. Анализ платный, стоимость – от 40 до 50 евро.

    Журналист Йоланта Довляшевич

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/09/10
08 сентября

За линзы можно получить компенсацию

Я знаю, что государство компенсирует стоимость линз для детских очков. Не могли бы вы рассказать об этом подробнее. М. Л.

Подробнее
08 сентября

Бесплатная проверка

Правда ли, что где-то можно бесплатно провериться на болезнь Лайма? Ирена

Подробнее
08 сентября

Опять нет учебников?

У нас в школе прошло собрание, на котором учительница сказала, что в этом году, скорее всего,...

28 августа

5–7 сентября можно провериться на болезнь Лайма

О прививках от клещевого энцефалита пишут много, а почему так мало говорят об элементарных...

28 августа

Для работников-иностранцев

Мы планируем трудоустроить иностранцев. Должны ли правила внутреннего трудового распорядка,...

08 сентября

​ Оладьи из кабачков

​Оладьи из кабачка с куриным филе, ​кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...

01 сентября

Любимая овсянка

Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...

25 августа

В садах поспели сливы

Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...

18 августа

Идеи для мороженого

Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...

11 августа

Заготавливаем впрок: от классики до

Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...

04 августа

Террин – изысканная классика

Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...

28 июля

Летние ягоды

Салат с вишней и курицей, индейка с малиной, омлет с красной смородиной, ягодное желе, маффины с...

21 июля

Необычные котлеты

Нутовые котлеты с зеленью, картофельные котлеты с сыром, овсяные котлеты с кабачком, овсяные...

14 июля

Быстрый гриль

Ароматные колбаски, колбаски по-боварски, колбаски с гарниром из фасоли, колбаски с луковым...

07 июля

Готовим карпаччо

Карпаччо из говядины, карпаччо из свеклы с фетой и грецкими орехами, карпаччо из цукини с лимоном,...

30 июня

Солнце, специи и пахлава

Салат с булгуром и петрушкой, чиг-кефте (вегетарианский вариант), суп невесты, пиде с мясом, берек...

23 июня

Рыбный день: готовим скумбрию

​Салат с копченой скумбрией и молодым картофелем, ​хрустящие рулетики из скумбрии, ​бутерброды с...

Интересные новости
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
30 июня Объяснения Гинтаутаса Палуцкаса оппозицию не убедили: не может продолжать работу

30 июня Мэр Каунаса сбил человека на пешеходном переходе

30 июня Hanner договорилась Naresta о возобновлении строительства Национального стадиона

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Как хорошо, что снежные бабы падают с неба в разобранном виде!
  2. Едет парнишка в метро. Сидит, книжку читает. На остановке входит пожилая дама. Парнишка вскакивает, уступает место. Дама садится.
    - Молодой человек, вы из Санкт-Петербурга?
    - Да, а как вы догадались?
    - А вы мне место уступили.
    - А вы наверное москвичка?
    - Да, а как вы догадались?
    - Вы мне спасибо не сказали.
  3. Секрет счастливой семейной жизни - это когда жена "жаворонок", а муж - "сова".
    Жена не видит каким муж приходит домой ночью, а муж не видит какой она просыпается утром.
  4. В компьютерном магазине к отделу с фотоаппаратами подходит блондинка, долго и придирчиво выбирает камеру, задает миллион вопросов, а напоследок спрашивает:
    - Скажите, а почему объектив у фотоаппарата круглый, а фотографии получаются квадратные?
  5. Приходит пациент к стоматологу, садится в кресло:
    - Доктор, а больно будет?
    Доктор:
    - Мне - нет!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя