www.Nedelia.lt

    Как понять, что не хватает йода?

    • Нравится
    • 1

    Как понять, что не хватает йода?В связи с нарушением сна я прохожу обследование в поликлинике. Врач сказала, что, возможно, мне не хватает йода. А в аптеке не рекомендовали принимать препараты с йодом, так как непонятно, на самом ли деле его не хватает. Где можно сдать анализ на йод и сколько это стоит?
    Раиса


    Для полноценной работы организму нужны различные микроэлементы. Один из наиболее важных среди них это йод. Он отвечает за множество функций в организме, и без достаточного его количества вся система будет давать сбой.
    По данным Всемирной организации здравоохранения, для нормальной работы организма и сохранения здоровья каждый день человек должен потреблять не менее 150-200 мкг йода.
    Йод поступает в организм в основном через желудочно-кишечный тракт с пищей и водой:
    * с пищевыми продуктами растительного происхождения мы получаем около 58% этого микроэлемента;
    * с мясом – около 33%;
    * с водой и из воздуха – в среднем по 4%.
    Большая его часть остается в щитовидной железе, где из него образуются тиреоидные гормоны.
    Не все продукты питания содержат достаточное количество йода, и часто в организм его поступает мало или не поступает совсем. Поэтому в щитовидной железе есть запас йода. Так организм старается обезопасить себя от нехватки этого микроэлемента.
    Если запас йода не будет пополняться, может развиться йододефицит и появятся проблемы со здоровьем:
    * постоянная усталость;
    * избыточный вес;
    * анемия;
    * аритмия и другие сбои в работе сердца;
    * у женщин – нарушения менструального цикла;
    * у мужчин – проблемы с потенцией;
    * плохое настроение и депрессия;
    * потеря аппетита;
    * выпадение волос;
    * головные боли;
    * нарушение памяти;
    * снижение интеллекта;
    * врожденные пороки развития у детей (если йододефицит был у их матери во время беременности).
    Избыток йода, как и его дефицит, может быть опасен для здоровья. В высоких концентрациях йод проявляет токсичность, приводит к патологии щитовидной железы, поражениям кожи и дыхательных путей, ощущению усталости, слабости, депрессии, оказывает тератогенное действие на плод.
    Проверить количество йода в сыворотке крови можно в любой поликлинике или частной лаборатории. Анализ платный, стоимость – от 40 до 50 евро.

    Журналист Йоланта Довляшевич

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 \0\0\0 евро.

    Слушайте в аудиоформате.

    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2026/01/30
26 января

Безопасное помещение

Мы живем в небольшом поселке в Вильнюсском районе. В помещении детского сада уже много лет действует клуб, где в свободное время собираются взрослые и дети. Теперь нам сказали,

Подробнее
26 января

В чем логика?

Хотелось бы выяснить, по какому принципу увеличивают «детские деньги». Они явно не поспевают за ростом цен в стране. Раньше это было существенное подспорье семье, а теперь – нет.

Подробнее
26 января

Потребительский кредит

Брат хочет взять потребительский кредит. Можно ли использовать потребительский кредит не только...

19 января

Правила безопасности в отопительный сезон

У нас по соседству в частных домах с печным отоплением случилось два пожара. Почему никто не...

19 января

Почему пенсии увеличиваются по-разному?

Этом году в результате индексации будут увеличены пенсии. Почему одинаковые пенсии увеличиваются...

26 января

Вот так фрукт!

Тыквенный смузи с помело, Тартар из лосося с помело, Вьетнамский салат, Индейка с салатом из...

19 января

Для бодрости и здоровья

Овощные чипсы, Салат «Энергия», Картофельный суп с пекинской капустой, Кальмары с киноа, Хумус из...

12 января

Готовим из грудки

​ Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...

29 декабря

​ Главное блюдо

​ Утка с апельсинами, ​баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...

22 декабря

Кисло-сладкое наслаждение

​Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...

08 декабря

Десерты из нашего детства

​Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, ​манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...

01 декабря

Пряности: согревают, радуют и вдохновляют

​ Салат с морковью и пряной заправкой, ​рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...

24 ноября

Теплые салаты для холодного времени года

​Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, ​куриный салат с...

17 ноября

Сухофрукты: сушеные и полезные

Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...

10 ноября

На нашем столе – тыква

Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...

03 ноября

Осенние десерты: сладости без муки из

Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...

27 октября

​ Блюда из моллюсков

​Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, ​томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...

Интересные новости
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
30 июня Объяснения Гинтаутаса Палуцкаса оппозицию не убедили: не может продолжать работу

30 июня Мэр Каунаса сбил человека на пешеходном переходе

30 июня Hanner договорилась Naresta о возобновлении строительства Национального стадиона

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Зачем вы, девушки, красивых любите?
    - Богатых на всех не хватает.
  2. - А я сегодня предъявил нашему директору ультиматум.
    - И что же ты ему сказал?
    - Или вы повысите мне зарплату, или я увольняюсь.
    - Ну и чем все закончилось?
    - Мы приняли компромиссное решение. Он не повышает мне зарплату, а я не увольняюсь.
  3. - Петров, ты знаешь свое генеалогическое дерево?
    - Знаю - дуб.
    - Понял, расти дальше.
  4. Российская особенность - украсть на строительстве дорог, купить на них дорогую машину и разбить ее о плохие дороги.
  5. Подчиненный - шефу:
    - Вы просто обязаны повысить мне зарплату! Мной интересуется уже три компании!
    - Хммм. И какие же?
    - Телефонная, газовая и электроэнергетическая.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя