www.Nedelia.lt

    Как уберечь себя и близких от эпидемии гриппа

    • Нравится
    • 2

    Как уберечь себя и близких от эпидемии гриппа Вот и аукнулось нам жаркое лето. Резко выросло число заболевших острыми респираторными заболеваниями. Как же защитить свой организм, чтобы не проваляться в постели половину осени?


    Укрепляем иммунитет
    Если вы, заболев, честно вылеживаете недельный срок и все равно вскоре после выздоровления заражаетесь, имеет смысл поговорить о применении иммуномодуляторов – препаратов, мобилизующих иммунную систему. Помните: у подобных препаратов есть определенный срок, за который они должны подействовать, и принимать их нужно курсами. Если же попить недельку и перестать – эффект будет кратковременным.


    Что касается природных средств, то никто не отменял витамина C, который эффективно противостоит простудным заболеваниям.


    Закаляйся, как сталь!Бывает, что человек заболевает не от контакта с вирусоносителем, а от переохлаждения. Вышел из дома в слишком легкой одежде, посидел на сквозняке, промочил ноги – и пожалуйста: температура, заложенность носа, головная боль… В народе это называется – простудился. На самом деле виновники болезни – опять же микроорганизмы, но не вирусы, а бактерии.


    Если не боитесь, проведите эксперимент – подержите руки или ноги в холодной воде. Вскоре сосуды у вас в носу расширятся и начнут выделять плазму носа – слизь, которая является превосходной питательной средой для микроорганизмов. Когда переохлаждение длительное, эта слизь (в просторечии – сопли) выделяется постоянно. Микробы на радостях начинают размножаться и вызывают заболевание.


    20 г плодов шиповника содержат столько же витамина C, сколько 2 л томатного сока или 20 кг творога


    Способов закаливания придумано много: можно обливать конечности холодной водой, полоскать зев водой комнатной температуры, заниматься лечебной гимнастикой (желательно на свежем воздухе). Выбирайте на вкус. Но помните – здесь важна постепенность. Например: первый месяц обливаем холодной водой руки по локоть и ноги по колено, второй – конечности целиком, а на третий месяц принимаем холодный душ по утрам.


    Я прививок не боюсь!
    Прививки от гриппа, которые сейчас можно сделать во многих клиниках города, способны защитить и от некоторых других ОРВИ. От вас требуется лишь пару недель поберечься от переохлаждений и заразы. Если вы придете на прививку с заложенным носом или кашлем, ни один уважающий себя медработник колоть вас не позволит. Прививку нужно делать не менее чем через две недели после острого заболевания или обострения хронического – иначе вместо ожидаемой защиты вы получите осложнения.


    На выработку иммунитета после прививки у вас уйдет недели две; продлится полученная защита несколько месяцев.


    Содержание витамина С в пищевых продуктах и их калорийность


    Содержание витамина С, мг/100 г Масса продукта, обеспечивающая дневную норму витамина C, г Калорийность продукта, ккал/100 г


    Шиповник 650 30 15
    Перец сладкий красный 250 80 27
    Облепиха 200 100 40
    Перец зеленый 150 130 26
    Петрушка (зелень) 150 130 8
    Укроп 100 195 8
    Свежая цветная капуста 70 280 30
    Цитрусовые (апельсин,
    лимон, грейпфрут, мандарин) 60 330 40


    Здоровое и лечебное питание
    Облегчить течение респираторного вирусного заболевания, а иногда и вообще избежать его помогут следующие рекомендации по питанию:


    - нужно увеличить содержание в рационе фруктов и овощей, являющргхся для организма источниками витаминов С и А (в форме бета-каротина). Также необходимо обратить внимание на продукты, с какими организм получает достаточное количество витамина Е. Витамины А, С, Е - мощные антиоксиданты; одно из их важнейших свойств - способность уничтожать бактерии и вирусы;


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/07/13
12 июля

Правительство сложило полномочия после приведения Гитанаса Науседы к присяге на второй

В пятницу премьер-министр Литвы Ингрида Шимоните сложила полномочия правительства после приведения Гитанаса Науседы к присяге на второй президентский срок.

Подробнее
12 июля

Президент: самое огромное, уникальное и незаменимое богатство страны – это ее люди

В пятницу Президент Литовской Республики Гитанас Науседа принял участие в торжественной церемонии смены флага Президента Республики на площади Симонаса Даукантаса.

Подробнее
12 июля

Банк Литвы ограничил деятельность Foxpay, назначил временного представителя

Банк Литвы (БЛ, центробанк) объявил об ограничении деятельности компании Foxpay,...

12 июля

Спикер Сейма желает президенту "выносливости и мудрых решений",

Спикер Сейма Литвы Виктория Чмилите-Нильсен в своей речи, посвященной инаугурации президента,...

12 июля

Гитанас Науседа принес президентскую присягу второго срока полномочий

В пятницу Президент Литовской Республики Гитанас Науседа принес присягу в Сейме – во второй раз он...


Вопрос-ответ
08 июля

И на завтрак, и на ужин

Салат из копченой трески с яйцами пашот, зеленая шакшука, дачная шакшука, жареный картофель с...

01 июля

Созрела жимолость

Салат из брынзы с жимолостью, ароматный соус к мясу, блины с творогом и жимолостью, варенье из...

24 июня

На тонком листе

Овощная закуска, рулет к шашлыку, греческий лаваш, вегетарианские рулетики, ​роллы с молодой...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №28 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
12 июля Площадь у президентуры Литвы - история

12 июля Правительство сложило полномочия после приведения Гитанаса Науседы к присяге на второй

12 июля Президент: самое огромное, уникальное и незаменимое богатство страны – это ее люди

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Вот ты мне можешь объяснить, почему вы, мужчины, так редко дарите девушкам цветы?
    - Ну так вы нам пиво вообще не дарите!
  2. Муж играет с маленькой дочерью. Через некоторое время дочь его отталкивает и говорит:
    - Ну все, хватит, у меня голова болит.
    Муж сел, посмотрел на жену и спрашивает:
    - Вас этому уже с детства учат?
  3. Жена говорит мужу:
    - Дорогой, за всю мою жизнь у меня было только два настоящих мужчины!
    - А кто второй?
    - Да ты и первого не знаешь.
  4. - У тебя теща по какой части работает?
    - По медицинской.
    - Терапевтом?
    - Пиявкой.

  5. Пациентка спрашивает стоматолога:
    - Доктор, а рвать зубы очень больно?
    - Нет, вы знаете, я их вырвал где-то с полторы тысячи и ни разу не
    поморщился.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя