Намереваясь принять симпатичную пилюлю - пищевую добавку - порой мечтаем о том, какими красивыми станут волосы, как омолодится кожа, а суставы будут как у юноши. Но так ли все просто?
(”Экспресс-неделя” Nr.50 # 10 декабря 2009)
Может быть и польза, и вред
Пищевые добавки необходимы многим, однако выбирать их следует с особой тщательностью и не питать чрезмерных иллюзий по поводу эффективности какого-то средства, приобретенного за немалую сумму.
Главный специалист отдела курортологии и укрепления здоровья департамента общественного здоровья Минздрава Ева Гуданавичене рассказала, что пищевые добавки - это продукты питания, предназначенные для обогащения ежедневного питания. По отдельности или вкупе с другими веществами они являются концентрированным источником питательных и других веществ, влияющих на питание или физиологию. Чаще всего пищевым добавкам придается форма лекарственного препарата (но это не лекарства!), их рекомендуется принимать для поддержки организма во время болезни, в профилактических целях либо для восстановления физиологических функций. Организм человека должен ежедневно получать около 40 различных питательных веществ. Ни в одном из продуктов мы не найдем столько необходимых нам веществ, поэтому питание должно быть разнообразным. Но мы обычно обходимся однообразной, неполноценной пищей, не обеспечивающей наш организм необходимым количеством биологически активных веществ. Качество питания можно повысить с помощью пищевых добавок, в состав которых входят различные биологически активные вещества. Но при неправильном потреблении добавки, как и лекарственные препараты, могут нанести вред.
Читайте этикетку
Как при покупке продуктов питания, так и при приобретении добавок необходимо внимательно прочитать информацию на этикетке. Если на этикетке, на упаковке или в информационном листке пищевой добавки указано, что эта добавка предназначена для людей определенной категории - детей, мужчин, беременных или кормящих женщин, значит, она максимально удовлетворяет потребности организма именно этой категории людей. Пищевые добавки, содержащие аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, микроэлементы, минеральные и другие биологически активные вещества, количество которых превышает рекомендованную дневную норму, представлены как лекарственные препараты и предназначены для лечения заболеваний, их профилактики или воздействия на физиологические функции организма. Они относятся к продуктам питания специального медицинского назначения. Поэтому прежде чем их приобрести, необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Их может выписать и ваш лечащий врач.
Если вы одновременно принимаете добавки нескольких видов, следует обратить внимание на их состав. Если общее количество входящих в их состав активных веществ превышает рекомендованную суточную норму (более 100 проц.), следует проконсультироваться с врачом, диетологом либо фармацевтом по вопросу их одновременного потребления.
Как назначаются пищевые добавки?
Врач, назначающий анализ крови, дополнительно может проверить, действительно ли вашему организму не хватает тех или иных питательных веществ. Рекомендации врача сделают прием добавок логичным и целенаправленным.
Отдельно следует упомянуть о группе людей с повышенной потребностью в питательных веществах. Это женщины в период беременности и кормления грудью, дети и подростки, профессиональные спортсмены, люди преклонного возраста, хронические больные (все они должны принимать пищевые добавки только по назначению врача!), курящие, вегетарианцы, "сидящие" на диете и т.п. Они должны потреблять только индивидуально подобранные пищевые добавки.
Я собираюсь отдать свой автомобиль на утилизацию. Какие документы мне нужно подать? Вячеслав
ПодробнееПравда ли, что как только часть людей уйдет из пенсионных фондов второй ступени, оставшимся увеличат обязательные взносы? Марта
ПодробнееИногда я слышу такое название «паллиативная помощь на дому». Хочу узнать, кому она положена. Я...
В каком случае долги списываются, а когда для списания долгов нет срока давности? Мартин...
Слышал, в начале октября приняты какие-то изменения для части получателей выплат из «Содры». Кого...
Международная обстановка сейчас такова, что нужно быть готовым к различным сценариям развития событий. По телевидению и в интернете часто появляются...
ПодробнееКлассический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...
Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...
Миндальное печенье без муки, пикантное печенье, лимонное фигурное печенье, банановое печенье,...
Простой брусничный соус, мясной салат с брусникой, камамбер с бруснично-имбирным чатни,...
Испанская тортилья с картофелем и луком, картофельные вафли с сыром, суп-пюре из картофеля, салат...
Мексиканская закуска из кукурузы, вареная кукуруза с маслом и специями, салат с кукурузой и...
Оладьи из кабачка с куриным филе, кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...
Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...
Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...
Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...
Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...
Если в Литве громко смеются на свадьбе, хохочут на корпоративе или безудержно веселятся на выпускном, то наверняка мероприятие ведет какой-то известный...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Приспосабливайся! Период очень важен для преодоления кризисов. А кризисы всегда вынуждают меняться и приспосабливаться. Именно это поможет вам...
Подробнее
