www.Nedelia.lt

    Как избавиться от страха перед мужчинами?

    • Нравится
    • 1

    Как избавиться от страха перед мужчинами?На меня было совершено нападение с ножом. Как избавиться от страха перед мужским полом?
    Анна


    Здравствуйте, Анна.
    Вы пережили самую настоящую психологическую травму - внезапная угроза жизни и здоровью. Важно знать, сколько прошло времени после этого события и некоторые дополнительные обстоятельства (это была попытка внезапного нападения или агрессия со стороны знакомого мужчины). От этого зависит тот комплекс терапевтических мер, который Вам надо будет пройти.

    Если у Вас уже развился посттравматический синдром (т.е. прошло более 4 недель после события, а болезненные переживания не проходят), то вполне могут помочь систематические релаксационные упражнения. Например, два раза в день по 15 минут, сидя или лёжа в спокойной обстановке, попеременно напрягать и расслаблять мышцы всего тела, желательно при этом мысленно возвращаться к образам той трагической ситуации.

    Так же будет полезным увеличение времени общения с теми мужчинами, которым Вы доверяете и не боитесь. Ваша цель преодолеть тревогу и восстановить доверие к мужчинам.

    Однако после таких критических ситуаций, которую пережили Вы, оптимальным будет качественно проработать Ваши переживания со специалистом. Так как, если это запустить, то последствия могут быть весьма плачевными: от развития социальной фобии до глубокой депрессии с психопатологической навязчивой паранойей.

    На сегодняшний день в арсенале опытного терапевта есть вполне действенные и хорошо себя зарекомендовавшие не лекарственные методики работы с жертвами насилия. Главное - доверять терапевту и себе. Ведь в Вашем случае были нарушены основы доверия к людям и система безопасного существования.

    Настоятельно рекомендую Вам, не откладывая обратиться к психологу как минимум для установления и диагностики вашего текущего состояния.
    С уважением,
    Андрюс
    Психолог-психотерапевт Андрюс Калугинас
    www.wapsite.lt/psi

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.


    Другие новости по теме


    Комментарии
    1. Помочь в решении этой ситуации может изменение видения. Видения связанного с МИРОМ. Вопросы о том, кто мы, зачем живём, ести ли Душа и Бог, как устроена наша жизнь с позиций Эволюции. Вот основополагающие вопросы решение которых поможет избавиться от любых фобий и страхов.

      Если знаешь зачем живёшь - ничто не страшно.
      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    2. Здравствуйте, Анна.  Прежде всего, хочу выразить Вам свое искреннее сочувствие, и пожелать справиться с этой нелегкой ситуацией. Я полностью согласна с предыдущим комментарием и советом специалиста: думаю, Вам стоит обратиться к психологу. Можно, конечно, и самой пытаться справиться, но с помощью профессионала  в несколько раз быстрее и с лучшим результатом (говорю, основываясь на личном опыте). Не стоит бояться: миф, что к психологам обращаются только больные люди! На протяжении жизни практически всем приходиться сталкиваться с ситуациями, в которых трудно разобраться одному.  Ведь не стесняемся же мы ходить к врачам. А психологическое состояние это - тоже здоровье. Также, на мой взгляд, не стоит ждать того момента, когда ситуация уже, что называется,  "накипит", не давайте сложившейся трагедии в Вашей жизни одержать над Вами "верх", боритесь, не стесняйтесь просить о помощи, и Вы поймете сколько еще в мире замечательных, отзывчивых людей, в том числе и мужчин!

      С наилучшими пожеланиями, Ксения :)

      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    3. Анна на меня когда то напали двое парней с оружием ( я заходил домой в это время ) . После этого я почти пол года , когда закрывал глаза, то мысленно с ними дрался, было оочень тяжело заснуть. А потом нечаянно встретил женщину-психолога. Она со мной поговорила немного, пару сеансов и у меня всё быстро само ушло. Ни каких лекарств не употреблял- только её голос и её сила.... уже больше десяти лет прошло. Теперь вспоминаю, как плохой сон и не болеее. Хотя они меня насквозь прострелили. Просто захотите САМИ всё это забыть
      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/09/13
08 сентября

За линзы можно получить компенсацию

Я знаю, что государство компенсирует стоимость линз для детских очков. Не могли бы вы рассказать об этом подробнее. М. Л.

Подробнее
08 сентября

Бесплатная проверка

Правда ли, что где-то можно бесплатно провериться на болезнь Лайма? Ирена

Подробнее
08 сентября

Опять нет учебников?

У нас в школе прошло собрание, на котором учительница сказала, что в этом году, скорее всего,...

28 августа

5–7 сентября можно провериться на болезнь Лайма

О прививках от клещевого энцефалита пишут много, а почему так мало говорят об элементарных...

28 августа

Для работников-иностранцев

Мы планируем трудоустроить иностранцев. Должны ли правила внутреннего трудового распорядка,...

08 сентября

​ Оладьи из кабачков

​Оладьи из кабачка с куриным филе, ​кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...

01 сентября

Любимая овсянка

Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...

25 августа

В садах поспели сливы

Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...

18 августа

Идеи для мороженого

Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...

11 августа

Заготавливаем впрок: от классики до

Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...

04 августа

Террин – изысканная классика

Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...

28 июля

Летние ягоды

Салат с вишней и курицей, индейка с малиной, омлет с красной смородиной, ягодное желе, маффины с...

21 июля

Необычные котлеты

Нутовые котлеты с зеленью, картофельные котлеты с сыром, овсяные котлеты с кабачком, овсяные...

14 июля

Быстрый гриль

Ароматные колбаски, колбаски по-боварски, колбаски с гарниром из фасоли, колбаски с луковым...

07 июля

Готовим карпаччо

Карпаччо из говядины, карпаччо из свеклы с фетой и грецкими орехами, карпаччо из цукини с лимоном,...

30 июня

Солнце, специи и пахлава

Салат с булгуром и петрушкой, чиг-кефте (вегетарианский вариант), суп невесты, пиде с мясом, берек...

23 июня

Рыбный день: готовим скумбрию

​Салат с копченой скумбрией и молодым картофелем, ​хрустящие рулетики из скумбрии, ​бутерброды с...

Интересные новости
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
30 июня Объяснения Гинтаутаса Палуцкаса оппозицию не убедили: не может продолжать работу

30 июня Мэр Каунаса сбил человека на пешеходном переходе

30 июня Hanner договорилась Naresta о возобновлении строительства Национального стадиона

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Доктор, а как лечится аллергия?
    - Очень просто, например, если аллергия на колбасу, то нужно перестать есть колбаску и все пройдет.
    - Блин, у меня аллергия на водку, значит, я неизлечим.
  2. В вагоне даме всю ночь не дает спать храп в соседнем купе.
    Та колотит в стенку, но безуспешно. Утром дама заходит в соседнее купе и говорит сидящему там мужику:
    - Вы что, не слышали как я вам стучала?
    - Слышать - слышал. Но уж извините, устал я очень, поэтому... не смог прийти!!! ...
  3. Маленькая дочка листает впервые семейный альбом:
    - Мама, мама, кто этот шикарный блондин рядом с тобой сидит на лугу?
    Мать смеется в ответ:
    - Это же твой отец!
    Дочка задумчиво говорит:
    - Вот это я понимаю отец! Но кто этот лысый , который с нами живет?!
  4. Выступление Сергея Шнурова положило конец конкурсу "Евровидение". А ведь парень только поздоровался...

  5. - Скажи мне что-нибудь тёплое и ласковое.
    - Зайчик.
    - Мало.
    - Стадо зайцев.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
18 августа

Новые цены

Для пользователя