Как избавиться от страха перед мужчинами?

runet.lt от 28 апреля 2010, раздел: Консультация / Психолог,

3, Номер публикации: 16370

• 
• 1

---

На меня было совершено нападение с ножом. Как избавиться от страха перед мужским полом?
Анна

Здравствуйте, Анна.
Вы пережили самую настоящую психологическую травму - внезапная угроза жизни и здоровью. Важно знать, сколько прошло времени после этого события и некоторые дополнительные обстоятельства (это была попытка внезапного нападения или агрессия со стороны знакомого мужчины). От этого зависит тот комплекс терапевтических мер, который Вам надо будет пройти.

Если у Вас уже развился посттравматический синдром (т.е. прошло более 4 недель после события, а болезненные переживания не проходят), то вполне могут помочь систематические релаксационные упражнения. Например, два раза в день по 15 минут, сидя или лёжа в спокойной обстановке, попеременно напрягать и расслаблять мышцы всего тела, желательно при этом мысленно возвращаться к образам той трагической ситуации.

Так же будет полезным увеличение времени общения с теми мужчинами, которым Вы доверяете и не боитесь. Ваша цель преодолеть тревогу и восстановить доверие к мужчинам.

Однако после таких критических ситуаций, которую пережили Вы, оптимальным будет качественно проработать Ваши переживания со специалистом. Так как, если это запустить, то последствия могут быть весьма плачевными: от развития социальной фобии до глубокой депрессии с психопатологической навязчивой паранойей.

На сегодняшний день в арсенале опытного терапевта есть вполне действенные и хорошо себя зарекомендовавшие не лекарственные методики работы с жертвами насилия. Главное - доверять терапевту и себе. Ведь в Вашем случае были нарушены основы доверия к людям и система безопасного существования.

Настоятельно рекомендую Вам, не откладывая обратиться к психологу как минимум для установления и диагностики вашего текущего состояния.
С уважением,
Андрюс
Психолог-психотерапевт Андрюс Калугинас
www.wapsite.lt/psi


При поддержке:


«Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.

Слушайте в аудиоформате.



Другие новости по теме



Как избавиться от плохих мыслей?



Почему у одних и тех же родителей дети такие разные?



Разве любовь по интернету поможет убежать от проблем?



Если «напрягает» работа в офисе






Комментарии

1. 

   Борис Булатов 5 июля 2010 10:28

   Помочь в решении этой ситуации может изменение видения. Видения связанного с МИРОМ. Вопросы о том, кто мы, зачем живём, ести ли Душа и Бог, как устроена наша жизнь с позиций Эволюции. Вот основополагающие вопросы решение которых поможет избавиться от любых фобий и страхов.
   
   Если знаешь зачем живёшь - ничто не страшно.

   • 
   • 0
   • 

   Ответить

   ---

2. 

   Кseniya 2 мая 2010 19:32

   Здравствуйте, Анна.  Прежде всего, хочу выразить Вам свое искреннее сочувствие, и пожелать справиться с этой нелегкой ситуацией. Я полностью согласна с предыдущим комментарием и советом специалиста: думаю, Вам стоит обратиться к психологу. Можно, конечно, и самой пытаться справиться, но с помощью профессионала  в несколько раз быстрее и с лучшим результатом (говорю, основываясь на личном опыте). Не стоит бояться: миф, что к психологам обращаются только больные люди! На протяжении жизни практически всем приходиться сталкиваться с ситуациями, в которых трудно разобраться одному.  Ведь не стесняемся же мы ходить к врачам. А психологическое состояние это - тоже здоровье. Также, на мой взгляд, не стоит ждать того момента, когда ситуация уже, что называется,  "накипит", не давайте сложившейся трагедии в Вашей жизни одержать над Вами "верх", боритесь, не стесняйтесь просить о помощи, и Вы поймете сколько еще в мире замечательных, отзывчивых людей, в том числе и мужчин!

   С наилучшими пожеланиями, Ксения :)

   • 
   • 0
   • 

   Ответить

   ---

3. 

   MixVilnius 29 апреля 2010 21:45

   Анна на меня когда то напали двое парней с оружием ( я заходил домой в это время ) . После этого я почти пол года , когда закрывал глаза, то мысленно с ними дрался, было оочень тяжело заснуть. А потом нечаянно встретил женщину-психолога. Она со мной поговорила немного, пару сеансов и у меня всё быстро само ушло. Ни каких лекарств не употреблял- только её голос и её сила.... уже больше десяти лет прошло. Теперь вспоминаю, как плохой сон и не болеее. Хотя они меня насквозь прострелили. Просто захотите САМИ всё это забыть

   • 
   • 0
   • 

   Ответить

   ---

Информация

Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.

В Литве 2025/12/14

Консультация / Журналист / Разные вопросы

11 декабря

Есть удобный способ

Мой папа уже десять лет на пенсии, живет в Германии и ежегодно отправляет в «Содру» документы для подтверждения своего права на пенсию, то есть подтверждает, что он жив, – таково

Подробнее

Консультация / Журналист / Разные вопросы

11 декабря

Продаем автомобиль

Мы с дочерью живем вдвоем. Родных в Литве нет. Помочь некому, все сами. Дочь впервые в жизни продает свой автомобиль и опасается возможных проблем: вдруг покупатель не

Подробнее

Консультация / Журналист / Разные вопросы

11 декабря

Чего ждать? К чему готовиться?

Все мы знаем, что с 1 января в Литве начинается двухлетний период, когда можно будет забрать свои...

Консультация / Журналист / Разные вопросы

11 декабря

Новая система записи в детсад и школу

Родители в Литве часто сталкиваются с проблемами при записи детей в детские сады, подготовительные...

Консультация / Журналист / Разные вопросы

08 декабря

Отказ от наследства, чтобы не возвращать долг

Человек должен мне 5 тысяч евро. Он нигде не работает, и отказывается вступить в наследство, тем...

НОВОСТИ Пенсионера

• 

  Пенсионер / Вместе с Литвой: актуальные события
  
  11 декабря

  Вместе с Литвой: актуальные события и важнейшие новости

  Наверное, машина есть в каждой семье. И техосмотр «железного коня» — головная боль, особенно, если учитывать тот факт, что машины у многих наших граждан —...

  Подробнее

11 декабря

Вместе с Литвой: актуальные события и важнейшие новости

11 декабря

Вместе с Литвой: актуальные события и важнейшие новости

27 ноября

Вместе с Литвой: актуальные события и важнейшие новости

27 ноября

Вместе с Литвой: актуальные события и важнейшие новости

Кулинарные рецепты

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

08 декабря

Десерты из нашего детства

​Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, ​манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

01 декабря

Пряности: согревают, радуют и вдохновляют

​ Салат с морковью и пряной заправкой, ​рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

24 ноября

Теплые салаты для холодного времени года

​Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, ​куриный салат с...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

17 ноября

Сухофрукты: сушеные и полезные

Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

10 ноября

На нашем столе – тыква

Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

03 ноября

Осенние десерты: сладости без муки из

Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

27 октября

​ Блюда из моллюсков

​Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, ​томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

20 октября

Бургер – не просто фастфуд

Классический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

13 октября

Грибной суп: классика и новое

Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

06 октября

К чаю

Миндальное печенье без муки, ​пикантное печенье, лимонное фигурное печенье, банановое печенье,...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

29 сентября

​ Со вкусом брусники

Простой брусничный соус, мясной салат с брусникой, камамбер с бруснично-имбирным чатни,...

Экспресс Неделя / Кулинарные рецепты

22 сентября

Картошка по-новому

Испанская тортилья с картофелем и луком, картофельные вафли с сыром, суп-пюре из картофеля, салат...

Объявления, мероприятия

• 

  Объявления, мероприятия
  
  11 декабря

  Путешествие по сияющей Литве: самые красивые елки

  Рождественское настроение – это не только предпраздничная суета, но и тихие семейные ритуалы, которые помогают почувствовать настоящую магию декабря. Одним из...

  Подробнее

11 декабря

Щенки на конвейере: изнанка индустрии разведения

11 декабря

Новая протестная культура в Литве

27 ноября

Необычные питомцы завоевывают наши сердца и заселяют дома

27 ноября

Театр против актеров. Что ждет русскую сцену в Литве?

Календарь событий

• 

  Календарь событий / Литовский календарь
  
  18 декабря

  19 декабря - день рождения празднует Арвидас Сабонис

---

17 декабря

17 декабря в истории Литвы. Родился Казис Гринюс, третий

16 декабря

Вильнюсская Мадонна. 16 декабря 1520 года в Вильнюсе

• 

  Календарь событий / Мировой календарь
  
  19 декабря

  Православные праздники: День святителя Николая Чудотворца

---

19 декабря

19 декабря в мировой истории: Международный день помощи

19 декабря

Языческие праздники: Йоль

• По отзывам
• Случайно
• По просмотрам