www.Nedelia.lt

    Как избавиться от страха перед мужчинами?

    • Нравится
    • 1

    Как избавиться от страха перед мужчинами?На меня было совершено нападение с ножом. Как избавиться от страха перед мужским полом?
    Анна


    Здравствуйте, Анна.
    Вы пережили самую настоящую психологическую травму - внезапная угроза жизни и здоровью. Важно знать, сколько прошло времени после этого события и некоторые дополнительные обстоятельства (это была попытка внезапного нападения или агрессия со стороны знакомого мужчины). От этого зависит тот комплекс терапевтических мер, который Вам надо будет пройти.

    Если у Вас уже развился посттравматический синдром (т.е. прошло более 4 недель после события, а болезненные переживания не проходят), то вполне могут помочь систематические релаксационные упражнения. Например, два раза в день по 15 минут, сидя или лёжа в спокойной обстановке, попеременно напрягать и расслаблять мышцы всего тела, желательно при этом мысленно возвращаться к образам той трагической ситуации.

    Так же будет полезным увеличение времени общения с теми мужчинами, которым Вы доверяете и не боитесь. Ваша цель преодолеть тревогу и восстановить доверие к мужчинам.

    Однако после таких критических ситуаций, которую пережили Вы, оптимальным будет качественно проработать Ваши переживания со специалистом. Так как, если это запустить, то последствия могут быть весьма плачевными: от развития социальной фобии до глубокой депрессии с психопатологической навязчивой паранойей.

    На сегодняшний день в арсенале опытного терапевта есть вполне действенные и хорошо себя зарекомендовавшие не лекарственные методики работы с жертвами насилия. Главное - доверять терапевту и себе. Ведь в Вашем случае были нарушены основы доверия к людям и система безопасного существования.

    Настоятельно рекомендую Вам, не откладывая обратиться к психологу как минимум для установления и диагностики вашего текущего состояния.
    С уважением,
    Андрюс
    Психолог-психотерапевт Андрюс Калугинас
    www.wapsite.lt/psi

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.


    Другие новости по теме


    Комментарии
    1. Помочь в решении этой ситуации может изменение видения. Видения связанного с МИРОМ. Вопросы о том, кто мы, зачем живём, ести ли Душа и Бог, как устроена наша жизнь с позиций Эволюции. Вот основополагающие вопросы решение которых поможет избавиться от любых фобий и страхов.

      Если знаешь зачем живёшь - ничто не страшно.
      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    2. Здравствуйте, Анна.  Прежде всего, хочу выразить Вам свое искреннее сочувствие, и пожелать справиться с этой нелегкой ситуацией. Я полностью согласна с предыдущим комментарием и советом специалиста: думаю, Вам стоит обратиться к психологу. Можно, конечно, и самой пытаться справиться, но с помощью профессионала  в несколько раз быстрее и с лучшим результатом (говорю, основываясь на личном опыте). Не стоит бояться: миф, что к психологам обращаются только больные люди! На протяжении жизни практически всем приходиться сталкиваться с ситуациями, в которых трудно разобраться одному.  Ведь не стесняемся же мы ходить к врачам. А психологическое состояние это - тоже здоровье. Также, на мой взгляд, не стоит ждать того момента, когда ситуация уже, что называется,  "накипит", не давайте сложившейся трагедии в Вашей жизни одержать над Вами "верх", боритесь, не стесняйтесь просить о помощи, и Вы поймете сколько еще в мире замечательных, отзывчивых людей, в том числе и мужчин!

      С наилучшими пожеланиями, Ксения :)

      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    3. Анна на меня когда то напали двое парней с оружием ( я заходил домой в это время ) . После этого я почти пол года , когда закрывал глаза, то мысленно с ними дрался, было оочень тяжело заснуть. А потом нечаянно встретил женщину-психолога. Она со мной поговорила немного, пару сеансов и у меня всё быстро само ушло. Ни каких лекарств не употреблял- только её голос и её сила.... уже больше десяти лет прошло. Теперь вспоминаю, как плохой сон и не болеее. Хотя они меня насквозь прострелили. Просто захотите САМИ всё это забыть
      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/04/26
25 апреля

Президент и премьер не комментируют заключение ДГБ по Жемайтайтису

Президент Литвы Гитанас Науседа и премьер Гинтаутас Палуцкас отказываются комментировать рекомендацию Департамента государственной безопасности (ДГБ) не выдавать разрешение на

Подробнее
25 апреля

Лукас Савицкас: из-за пошлин и новых налогов темпы роста экономики замедлятся на треть

По словам министра экономики и инноваций Лукаса Савицкаса, из-за влияния пошлин США и повышения налогов темпы экономического роста Литвы в 2026 году могут замедлиться на треть.

Подробнее
25 апреля

В Вильнюсе действует компания, связанная с группой, поставляющей продукцию

В Вильнюсе действует компания I-Photonics, связанная с белорусской группой предприятий Izovac,...

25 апреля

СОГГЛ: на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули 6 нелегальных

За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью литовские пограничники развернули 6 нелегальных...

24 апреля

ДГБ в своей рекомендации по Жемайтайтису исходил из решения КС о нарушении

Департамент государственной безопасности в своей рекомендации не выдавать лидеру партии «Заря...


Вопрос-ответ
21 апреля

Готовим к Пасхе

Легкий кулич на йогурте, творожная пасха с медом и орехами, рулетики из ветчины с творожной...

14 апреля

Такой разный, но очень вкусный

Постный суп-гуляш, гуляш из свинины с подливкой, гуляш из курицы и шампиньонов, рыбный гуляш,...

07 апреля

​ Против хандры

Салат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №17 (2025)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
25 апреля Президент и премьер не комментируют заключение ДГБ по Жемайтайтису

25 апреля Лукас Савицкас: из-за пошлин и новых налогов темпы роста экономики замедлятся на треть

25 апреля В Вильнюсе действует компания, связанная с группой, поставляющей продукцию военпрому РФ

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Секрет счастливой семейной жизни - это когда жена "жаворонок", а муж - "сова".
    Жена не видит каким муж приходит домой ночью, а муж не видит какой она просыпается утром.
  2. Если утром Вы встали с левой ноги, это не Ваш день - хорошо будет завтра.
    Если с правой - хорошо будет сегодня.
    А если вообще встать на ноги не можете - хорошо было вчера.

  3. В парикмахерскую вваливается сильно заросший мужик:
    - Подстригите, как в прошлый раз.
    Парикмахер:
    - Это не ко мне, я тут всего год работаю.
  4. Встретились две подруги:
    - Как ты похудела! - восклицает одна.
    - Муж мне изменяет, я так страдаю, так страдаю...
    - Ну, так разведись с ним!
    - Не могу, мне нужно еще 3 килограмма сбросить.
  5. - Что с тобой? Все лицо в царапинах и синяках, еле бредешь... Давай я помогу тебе дойти до дома.
    - Ты что, с ума сошел? Я как раз из дома и иду!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя