www.Nedelia.lt

    Внимание, отпуск – 2

    • Нравится
    • 7

    Внимание, отпуск – 2Прошлый раз мы говорили о том, как правильно провести отпуск, чтобы хорошо отдохнуть, набраться сил, энергии, впечатлений. Однако для того, чтобы отпуск и отдых получились действительно полноценными, важно не только, как и где отдыхать. Необходимо грамотно спланировать подготовку к отпуску и, конечно, умело вернуться к послеотпускным будням


    Планирование:


    Чтобы облегчить вхождение в работу ежегодно заранее и детально планируйте свой отпуск. Что нужно сделать на работе перед уходом в отпуск?


    • За неделю до отпуска напомните руководителю, партнерам и клиентам о сроках и причине своего отсутствия. Уточните, какие дела необходимо сделать в первую очередь до вашего ухода, чтобы не получить задание в последний день работы или массу упреков в “тихом” уходе.
    • Согласуйте с руководителем, кому и какие передать дела.
    • Установите на E-mail автоматическое уведомление о получении сообщения. Укажите в нем причину вашего отсутствия, дату возвращения на работу, имя и координаты замещающего вас сотрудника.
    • Приведите свое рабочее место и компьютерную информацию в порядок.
    • Если вас пытаются задержать на работе в связи с производственной необходимостью, сошлитесь на здоровье или потребуйте денежных компенсаций за путевку и билеты.
    • Не делайте из себя героя труда: не обещайте регулярно звонить на работу, не оставляйте свой новый адрес и номер телефона. (Можно оставить его самому надежному другу, который сообщит его коллегам только в случае крайней необходимости.) Отдыхать, так отдыхать!


    При планировании отпуска очень важно учитывать как свой психологический тип и темперамент, так и своих спутников.

    Какой вид отдыха соответствует вашему темпераменту


    Энергичный холерик не любит долго валяться на пляже. Ему нужен активный отдых, с умеренными физическими нагрузками: турпоходы, турпоездки, горные лыжи, подводное плавание, велоспорт и так далее. И всё это лучше в кампании.


    Спокойный и общительный сангвиник легко приспосабливается к разным условиям: как бездельничает, так и активно отдыхает. Способен быстро восстанавливать силы, поэтому ему целесообразно разбивать отпуск на части. Любит путешествия и экскурсии. Часто “душа компании”.


    Неторопливый и обстоятельный флегматик, уставший от вынужденного общения, получает удовольствие от рыбалки, охоты, собирания грибов и ягод, чтения книг.. Нуждается в продолжительном и спокойном отдыхе.


    Чувствительный и робкий меланхолик отдохнет в любимых творческих занятиях. С удовольствием свяжет что-нибудь, создаст эскиз будущей дачи и посадок на участке, посетит музеи и выставки. Силы восстанавливает медленно.


    Психологическое и физическое состояние после отпуска зависит от того, как вы его организовали и насколько правильно теперь входите в будничный режим.


    Как оптимально войти в рабочий режим


    Возвращайтесь из отпуска минимум за 2–3 дня до начала работы и ни в коем случае не планируйте в день приезда ничего серьёзного.


    Не задерживайтесь на работе первые 2–5 дней, старайтесь уйти пораньше. Не окунайтесь с головой во все накопившиеся дела. Не начинайте сразу новых масштабных проектов. Начинайте день со спокойного планирования всех дел. Каждые пару часов делайте десятиминутный перерыв.


    Не спешите обзванивать знакомых и друзей, чтобы узнать все новости, – обычно добрых вестей меньше, чем плохих.


    Физкультура – источник мышечного удовольствия: быстрая ходьба, велосипед, бег трусцой, тренажеры, танцы, физзарядка.


    Можно попринимать адаптогены:


    1. для подавления возбуждения от несбалансированного суточного ритма – настойка валерианы или пустырника; 2. для стимулирования активности – препараты женьшеня, лимонника, левзея, элеутерококка, аралии. Ешьте бананы, содержащие природный антидепрессант.


    Не меняйте резко рацион питания. Домашние пельмени, цеппелины со сметаной и шкварками, гамбургеры и салаты оливье – очень тяжелая пища, пожалейте свой желудок. Лучше есть каши, йогурты, тушеные овощи, не жирное мясо, курицу, рыбу. Не ешьте много в обеденный перерыв, не следуйте пословице: “Вся жизнь – борьба: до обеда с голодом, после обеда со сном”.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/07/03
30 июня

Объяснения Гинтаутаса Палуцкаса оппозицию не убедили: не может продолжать работу

Выслушав объяснения премьера Гинтаутаса Палуцкаса относительно опубликованного журналистского расследования, оппозиционные фракции консерваторов и либералов заявляют, что он не

Подробнее
30 июня

Мэр Каунаса сбил человека на пешеходном переходе

Мэр Каунаса Висвалдас Матийошайтис в понедельник днем ​​сбил мужчину на пешеходном переходе, пострадавшего доставили в медицинское учреждение, подтвердила BNS пресс-секретарь

Подробнее
30 июня

Hanner договорилась Naresta о возобновлении строительства Национального

Компания по развитию недвижимости Hanner завершила переговоры со строительной компанией Naresta...

30 июня

На границе с Беларусью не зафиксировано нелегальных мигрантов

На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не было зафиксировно нелегальных мигрантов,...

28 июня

СОГГЛ: на границе Литвы с Беларусью в течение суток по-прежнему не

За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью не было зафиксировано нелегальных мигрантов,...


Вопрос-ответ
30 июня

Солнце, специи и пахлава

Салат с булгуром и петрушкой, чиг-кефте (вегетарианский вариант), суп невесты, пиде с мясом, берек...

23 июня

Рыбный день: готовим скумбрию

​Салат с копченой скумбрией и молодым картофелем, ​хрустящие рулетики из скумбрии, ​бутерброды с...

16 июня

​ Готовим баранину

Суп с бараниной, хрустящие брускетты с бараниной и йогуртовым соусом, ​теплый салат с рисом,...

Интересные новости
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
30 июня Объяснения Гинтаутаса Палуцкаса оппозицию не убедили: не может продолжать работу

30 июня Мэр Каунаса сбил человека на пешеходном переходе

30 июня Hanner договорилась Naresta о возобновлении строительства Национального стадиона

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Вот я зимой родился. Теперь объясните, откуда я взялся? Аисты не летают, капуста не растет...
    - Снеговики слепили...
  2. Звонок в отделение неотложной помощи:
    - Помогите! Мой сын наелся муравьев!
    - Ну, ничего страшного, он их переварит. Дайте ему стакан молока.
    - Да? А я ему отравы для муравьев дала.
    - ВЫЕЗЖАЕМ! !
  3. В антикварной лавке
    - Прекрасные портреты! Кто эта дама и господин в костюмах эпохи Людовика XVI?
    - Предки, мадам.
    - Чьи предки?
    - Если купите портреты, то будут ваши.
  4. Шеф на собрании:
    - Уважаемые коллеги! Кто из вас в этом году быстрее всех выполнит план,
    тот получит от меня шоколадку.
    - Шеф, нам бы зарплату...
    - Так, начинается! Я уже купил шоколадки!
  5. - Доктор, скажите, а я жить буду?
    - А как же? Конечно, а почему бы вам и не пожить в свое удовольствие?
    - А долго?
    - Вполне достаточно для того, чтобы оплатить счет за операцию.


Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя