- А чем в плане здоровья легкие сигареты отличаются от крепких?
- Чем легче сигарета, тем меньше риска возникновения рака желудка и тем выше риск возникновения рака легких.
Наклейте пластырь и прочтите Кара
- Вы инструктор курсов, которые помогают бросить курить, скажите, какие способы наиболее эффективны?
- Думаю, что самые эффективные - это медицинские пластыри, жвачки, настойки, различные чаи с содержанием никотина. Они насыщают организм никотином, пока у курильщика происходит «ломка», а потом, когда он отвыкает от сигареты, то и доза никотина становится не нужна. Некоторые кодируются от курения, как и от алкоголя, кому-то помогает иглоукалывание, кто-то ходит к бабкам, гадалкам и знахаркам, но лично я такие методы не одобряю. Хотя если люди верят, то возможно это им действительно помогает. Метод, которым пользуюсь я, очень похож на метод, применяемый Аленом Каром в его книге “Легкий способ бросить курить”.
- Кстати, а как работает эта книга? Ведь люди действительно бросают.
- Очень просто работает - через осознание. Человек читает книгу и осознает проблему. Понимает, какой вред представляет для него курение, и как полезно не делать этого. Как говорится, сосредоточься на своем пороке, тогда ты его победишь! Проще бросить курить, если куришь меньше 5 лет, от 5 до 10 лет тоже легко, а вот после 10-15 лет стажа у курильщика уже появляется физиологическая зависимость, и когда он будет бросать, у него начнется «ломка», как и у наркомана. Обычно «ломка» курильщика длится неделю. Самый пик - пятый-седьмой дни. Если выдержать их, то дальше будет проще. Для того чтобы перетерпеть, хорошо пить разные травяные отвары, пользоваться заменителями сигарет. А вообще, перед тем как бросать курить, хорошо бы составить себе программу. Очень помогает спорт: во-первых, человек не курит, пока находится в спортзале, а во-вторых, после спорта организм возбужден, и курить не хочется совсем. Важно еще и правильно питаться. Некоторые продукты наоборот стимулируют курение - это кока-кола, пепси, кофе, чай, жирная пища. После них тянет покурить, поэтому если решили бросить курить, то лучше их избегать.
Женщинам сложнее
- Между прочим, многие девушки не бросают курить из-за риска поправиться. Велик ли этот риск?
- Риск поправиться есть, потому что сигареты сжигают калории. Одна пачка в день сжигает 200 калорий. Это кусок торта, пирожное или стакан сока. Если вместе с сигаретами отказаться от сладкого или от сахара, то количество калорий нормализуется. Но если, бросив курить, вы начнете заниматься спортом, произойдет то же самое, поэтому не надо бояться растолстеть. По статистике женщины, бросающие курить, набирают от двух до пяти килограммов, но в течение полугода от них успешно избавляются.
- А кого больше на ваших курсах избавления от курения - мужчин или женщин?
- У меня больше мужчин, но между прочим, это и по общей статистике так. Мужчины чаще и успешнее бросают курить. Женский организм легче привыкает к вредным привычкам и сложнее от них отказывается. Это касается любой зависимости - алкоголь, чай, кофе. Потом придется прикладывать больше усилий, чтобы отказаться. И мало кому это удается, судя по тому, что сегодня в мире 39% женщин умирают от болезней, связанных с курением.
- Капля никотина убивает не только лошадь?
- Между прочим, это правда: капля никотина, а это два грамма, действительно убивает и лошадь, и человека. Два грамма никотина содержится в 18 сигаретах - это смертельная доза, если выкурить их подряд. А вот собаке нужно значительно меньше - всего полграмма, то есть хватило бы пяти сигарет. Я в своей жизни видел единственный толковый способ использования сигарет. В деревне, где я когда-то был, бабульки размачивали пачку сигарет в ведре с водой, настаивали сутки и потом получившейся черной жидкостью поливали грядки от вредителей. Все жуки и пауки помирали сразу и без мучений. А вы говорите лошадь!
Сестра разводится со своим мужем после 11 лет брака. У них двое детей 10 и 6 лет. Сестра не работала, так как дети часто болели. И теперь ее муж говорит, что находясь дома и
ПодробнееЯ прочитала статью о судебных экспертах и о том, как они могут помочь в определенных жизненных ситуациях. Мне 74 года и за эти годы мое свидетельство о рождении обтрепалось.
ПодробнееМне часто выписывают лекарство со стопроцентной компенсацией, но я все равно в аптеке немного...
Я накопила на машину 5 тысяч евро, еще две тысячи дали родители. Могу ли я платить за машину...
Осенью в нашей большой семье (9 человек проживают в одном доме) многие начинают хандрить. Вижу,...
Международная обстановка сейчас такова, что нужно быть готовым к различным сценариям развития событий. По телевидению и в интернете часто появляются...
ПодробнееДомашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...
Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...
Классический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...
Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...
Миндальное печенье без муки, пикантное печенье, лимонное фигурное печенье, банановое печенье,...
Простой брусничный соус, мясной салат с брусникой, камамбер с бруснично-имбирным чатни,...
Испанская тортилья с картофелем и луком, картофельные вафли с сыром, суп-пюре из картофеля, салат...
Мексиканская закуска из кукурузы, вареная кукуруза с маслом и специями, салат с кукурузой и...
Оладьи из кабачка с куриным филе, кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...
Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...
Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...
Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
В Литве ежегодно фиксируются случаи заражения легионеллезом, и, к сожалению, не обходится без трагических исходов. Этот год не стал исключением – только в...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Активные переговоры Внимательно следите за получением и передачей информации. Сейчас вы можете продвинуть вперед дела, связанные с торговлей, рекламой,...
Подробнее
