- А чем в плане здоровья легкие сигареты отличаются от крепких?
- Чем легче сигарета, тем меньше риска возникновения рака желудка и тем выше риск возникновения рака легких.
Наклейте пластырь и прочтите Кара
- Вы инструктор курсов, которые помогают бросить курить, скажите, какие способы наиболее эффективны?
- Думаю, что самые эффективные - это медицинские пластыри, жвачки, настойки, различные чаи с содержанием никотина. Они насыщают организм никотином, пока у курильщика происходит «ломка», а потом, когда он отвыкает от сигареты, то и доза никотина становится не нужна. Некоторые кодируются от курения, как и от алкоголя, кому-то помогает иглоукалывание, кто-то ходит к бабкам, гадалкам и знахаркам, но лично я такие методы не одобряю. Хотя если люди верят, то возможно это им действительно помогает. Метод, которым пользуюсь я, очень похож на метод, применяемый Аленом Каром в его книге “Легкий способ бросить курить”.
- Кстати, а как работает эта книга? Ведь люди действительно бросают.
- Очень просто работает - через осознание. Человек читает книгу и осознает проблему. Понимает, какой вред представляет для него курение, и как полезно не делать этого. Как говорится, сосредоточься на своем пороке, тогда ты его победишь! Проще бросить курить, если куришь меньше 5 лет, от 5 до 10 лет тоже легко, а вот после 10-15 лет стажа у курильщика уже появляется физиологическая зависимость, и когда он будет бросать, у него начнется «ломка», как и у наркомана. Обычно «ломка» курильщика длится неделю. Самый пик - пятый-седьмой дни. Если выдержать их, то дальше будет проще. Для того чтобы перетерпеть, хорошо пить разные травяные отвары, пользоваться заменителями сигарет. А вообще, перед тем как бросать курить, хорошо бы составить себе программу. Очень помогает спорт: во-первых, человек не курит, пока находится в спортзале, а во-вторых, после спорта организм возбужден, и курить не хочется совсем. Важно еще и правильно питаться. Некоторые продукты наоборот стимулируют курение - это кока-кола, пепси, кофе, чай, жирная пища. После них тянет покурить, поэтому если решили бросить курить, то лучше их избегать.
Женщинам сложнее
- Между прочим, многие девушки не бросают курить из-за риска поправиться. Велик ли этот риск?
- Риск поправиться есть, потому что сигареты сжигают калории. Одна пачка в день сжигает 200 калорий. Это кусок торта, пирожное или стакан сока. Если вместе с сигаретами отказаться от сладкого или от сахара, то количество калорий нормализуется. Но если, бросив курить, вы начнете заниматься спортом, произойдет то же самое, поэтому не надо бояться растолстеть. По статистике женщины, бросающие курить, набирают от двух до пяти килограммов, но в течение полугода от них успешно избавляются.
- А кого больше на ваших курсах избавления от курения - мужчин или женщин?
- У меня больше мужчин, но между прочим, это и по общей статистике так. Мужчины чаще и успешнее бросают курить. Женский организм легче привыкает к вредным привычкам и сложнее от них отказывается. Это касается любой зависимости - алкоголь, чай, кофе. Потом придется прикладывать больше усилий, чтобы отказаться. И мало кому это удается, судя по тому, что сегодня в мире 39% женщин умирают от болезней, связанных с курением.
- Капля никотина убивает не только лошадь?
- Между прочим, это правда: капля никотина, а это два грамма, действительно убивает и лошадь, и человека. Два грамма никотина содержится в 18 сигаретах - это смертельная доза, если выкурить их подряд. А вот собаке нужно значительно меньше - всего полграмма, то есть хватило бы пяти сигарет. Я в своей жизни видел единственный толковый способ использования сигарет. В деревне, где я когда-то был, бабульки размачивали пачку сигарет в ведре с водой, настаивали сутки и потом получившейся черной жидкостью поливали грядки от вредителей. Все жуки и пауки помирали сразу и без мучений. А вы говорите лошадь!
Президент Литвы Гитанас Науседа и премьер Гинтаутас Палуцкас отказываются комментировать рекомендацию Департамента государственной безопасности (ДГБ) не выдавать разрешение на
ПодробнееПо словам министра экономики и инноваций Лукаса Савицкаса, из-за влияния пошлин США и повышения налогов темпы экономического роста Литвы в 2026 году могут замедлиться на треть.
ПодробнееВ Вильнюсе действует компания I-Photonics, связанная с белорусской группой предприятий Izovac,...
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью литовские пограничники развернули 6 нелегальных...
Департамент государственной безопасности в своей рекомендации не выдавать лидеру партии «Заря...
Еще на прошлой неделе президент США Дональд Трамп сказал, что может пойти на третий срок, потому что «многие хотят», чтобы он это сделал....
ПодробнееЯ начала работать в небольшой фирме, которой руководит семья мигрантов из Украины. Мне и трем моим коллегам предложено использовать свои автомобили для нужд...
ПодробнееВ этом году пасхальные каникулы выдались на славу по части погоды, которая порадовала,
Слежу вполглаза за калейдоскопом новостей, и почему-то мурлычу озорную песенку первоклассника в
Собрались мы недавно за праздничным столом одного 80-летнего юбиляра.
На фоне бурной международной жизни, в которой наши власти принимают посильное участие, сходу
Если вы думаете, что литовский истеблишмент больше всего волнуют вопросы обороны или, на худой
В минувшее воскресенье побывал на детском празднике (внучатому племяннику исполнилось 5 лет), но
Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Ни разу эксперты, специализирующиеся на предсказаниях политического будущего планеты, не были в
С вами так не случалось, когда радостное событие государственного масштаба может конкретно вас
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееЛегкий кулич на йогурте, творожная пасха с медом и орехами, рулетики из ветчины с творожной...
Постный суп-гуляш, гуляш из свинины с подливкой, гуляш из курицы и шампиньонов, рыбный гуляш,...
Салат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не было зафиксировано ни одного нелегального
После того, как генеральный секретарь НАТО Марк Рютте подтвердил, что пропавшие в Литве
Премьер-министр Гинтаутас Палуцкас и министр обороны Довиле Шакалене в четверг посетят полигон
Президент Литвы Гитанас Науседа считает, что в отношениях с Китаем необходима единая позиция
Семь из десяти жителей Литвы чувствуют себя неподготовленными к экстремальным ситуациям,
Министр обороны Литвы Довиле Шакалене говорит, что проверяются все версии относительно пропавших
Печальную весть подтвердил в пятницу порталу LRT сын журналиста Юстас Чекуолис.
В этот году Пасха будет довольно ранней и наступит одновременно у православных и католиков.
Ежегодно за неделю до Пасхи католики и православные христиане отмечают торжество Входа Господня в
ОВЕН Затаиться на время? Обстоятельства, включающие взаимодействие с коллегами, друзьями, спонсорами, могут быть напряженными. Стоит заморозить проекты,...
Подробнее
