www.Nedelia.lt

    Сбалансировано и полезно

    • Нравится
    • 0

    Сбалансировано и полезноСалат из морепродуктов с овощами

    400 г брокколи,
    500 г коктейля из морепродуктов,
    горсть очищенных грецких орехов,
    1 сладкий перец,
    2 вяленых помидора,
    300 г стручковой фасли или спаржи,
    200 г зеленых оливок без косточек,
    2 ст. л. оливкового масла.
    Для заправки:
    100 г оливкового масла,
    сок половины лимона,
    соль, перец – по вкусу.

    В подсоленной воде отварить морепродукты в течение 3 мин. Откинуть на дуршлаг и остудить. Стручки фасоли или спаржи отварить в кипящей подсоленной воде. Затем слить воду и обжарить в 1 ст. л. разогретого оливкового масла (3 мин.). Брокколи промыть и разобрать на соцветия. Вскипятить подсоленную воду, положить брокколи, добавить 1 ст. л. оливкового масла и варить 2–3 мин., до готовности. Перец помыть, выложить на противень и поставить в разогретую до 210 °С духовку на 15 мин. После дать полностью остыть, затем снять кожицу, удалить сердцевину, а мякоть нарезать тонкими полосками. Приготовить заправку. Взбить в блендере масло, лимонный сок, перец и соль. В салатнице смешать брокколи, перец, морепродукты, фасоль и оливки. Разложить по тарелкам, посыпать сверху вялеными помидорами и грецкими орехами. Полить заправкой.

    Баклажанная запеканка под корочкой из моцареллы

    1 баклажан,
    200 г моцареллы,
    1 яйцо,
    3 зуб. чеснока,
    2 листика базилика,
    1 ст. л. панировочных сухарей,
    хлопья перца чили,
    соль, перец – по вкусу,
    масло.

    Баклажан очистить (по желанию) и нарезать ломтиками. Посыпать солью и оставить в стороне. Моцареллу натереть, добавить яйцо, соль, перец, чили, давленый чеснок и нарезанный базилик. Размешать. Далее по желанию баклажаны можно обжарить в оливковом масле или сварить на пару. Форму для выпечки смазать маслом и обсыпать сухарями. Баклажаны выложить на сухари, слегка посолить, можно посыпать приправой, выложить слой моцареллы, разровнять. Запекать около 20 мин. до румяности моцареллы при температуре 170 °С.

    Куриная грудка, запеченная с бататом

    1 куриная грудка,
    5-6 клубней батата,
    репчатая луковица,
    2-3 баклажана,
    2 лимона,
    3-4 веточки розмарина,
    оливковое масло,
    смесь перцев,
    соль – по вкусу.

    Разогреть духовку до 170 °С. Нарезать все ингредиенты средними кусками. Сбрызнуть противень оливковым маслом и выложить на него ингредиенты: вначале лук и батат, затем курицу, баклажаны и лимон. Сверху положить розмарин. Приправить специями и запекать около 40 мин. Подавать горячим, сбрызнув оливковым маслом.

    Спагетти с креветками и брокколи

    240 г спагетти,
    250 г крупных креветок,
    250 г брокколи,
    пучок зеленого базилика,
    2 помидора,
    1 зуб. чеснока,
    1/3 ст. тертого твердого сыра,
    10 г оливкового масла,
    1,2 ч. л. хлопьев сушеного чили,
    щепотка сахара,
    соль, перец – по вкусу.

    Креветки очистить, удалить темную кишечную вену. Брокколи разобрать на небольшие соцветия. Помидоры залить кипятком, затем опустить в холодную воду и очистить от кожицы. Нарезать крупными кубиками. Спагетти отварить до состояния «аль денте». Откинуть на дуршлаг, сохранив немного отвара. В большой сковороде на среднем огне разогреть оливковое масло с хлопьями чили. Добавить креветки и жарить по 1 мин. с каждой стороны. Переложить их в тарелку. В сковороду добавить 1 ст. л. масла и положить брокколи. Посолить, жарить 2 мин. и переложить к креветкам. Добавить еще немного масла на сковороду, чеснок очистить, раздавить ножом и положить в горячее масло, прогреть до появления аромата. Добавить помидоры, 1/2 ч. л. черного перца, щепотку сахара и посолить. Готовить на медленном огне 5 мин. Вернуть в сковороду креветки и брокколи, перемешать и добавить спагетти. При необходимости влить немного воды из-под пасты и прогреть 1 мин. Переложить спагетти на сервировочное блюдо, посыпать сыром и  листьями базилика. Хорошо перемешать и подавать.

    Пирог с треской и луком-пореем

    300 г слоеного теста,
    400 г филе трески,
    1 картофелина,
    2 зуб. чеснока,
    3 ст. л. сливок,
    1/3 ст. оливкового масла,
    3 ст. т. твердого тертого сыра,
    1 веточка тимьяна,
    лавровый лист,
    1 яйцо для смазывания,
    соль, перец – по вкусу.
    Для соуса:
    1 крупный лимон,
    1 луковица,
    2 вяленых помидора,
    2/3 ст. оливкового масла,
    4 листика свежего базилика,
    соль, перец – по вкусу.

    Картофель в мундире положить в кипящую подсоленную воду и варить до готовности. Готовый картофель очистить, нарезать маленькими кубиками. Филе трески потушить до мягкости с тимьяном и лавровым листом в небольшом количестве воды, затем вынуть шумовкой, обсушить, переложить в миску и разделить на мелкие кусочки. Добавить измельченный чеснок, картошку, оливковое масло, сливки, соль и перец, тщательно перемешать и поставить на 15 мин. в холодильник.
    Одну часть теста раскатать в форме прямоугольника 30х40 см, выложить его на противень и поставить в прохладное место. Охлажденную начинку выложить на тесто. Края поднять и сверху положить вторую часть теста, края защипнуть, наколоть вилкой, смазать яйцом и выпекать 1 ч при 160 °С. Для соуса лук очистить и измельчить; помидоры выложить на бумажное полотенце, затем тоже измельчить. Натереть цедру с лимона и смешать ее с его соком, мякотью, помидорами, луком, измельченными базиликом, оливковым маслом, солью и перцем. При желании можно взбить соус в блендере в однородную массу или оставить таким, как есть. Дать соусу настояться 1 ч. Подавать пирог теплым, с соусом.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/06/09
09 июня

Президент встретился с председателем парламентской группы дружбы Литва – Япония Хирофуми

Президент Литовской Республики Гитанас Науседа встретился с многолетним председателем парламентской группы дружбы Литва – Япония, бывшим министром иностранных дел и образования

Подробнее
09 июня

Укравший из ВУ крайне ценные книги грузин осужден и будет передан Франции

Судья Вильнюсского участкового суда Миндаугас Ражанскас в понедельник огласил приговор грузину Михаилу Замтарадзе - он приговорен к пяти годам лишения свободы за кражу крайне

Подробнее
09 июня

Президент Литвы призвал крупнейшие японские корпорации инвестировать в

В понедельник состоялась встреча Президента Литовской Республики Гитанаса Науседы с...

09 июня

Президент: призываю японский бизнес смело выходить на литовский рынок

В понедельник в Токио Президент Литовской Республики Гитанас Науседа принял участие в...

09 июня

Госконтроль: обновление системы оповещения населения запаздывает на два

Модернизация системы оповещения населения о чрезвычайных ситуациях запаздывает на два года, а...


Вопрос-ответ
09 июня

​ Супы из рыбы

Уха из щуки с рыбными клецками, суп с морепродуктами, суп из лососевой головы, ​острый рыбный суп,...

02 июня

Еда без лишнего, но с пользой

Теплый салат с лососем, салат с квашеной капустой и яблоком, ржаные хлебцы с творогом и вялеными...

26 мая

​ Супы из рыбы

​Уха из щуки с рыбными клецками, суп с морепродуктами, суп из лососевой головы, острый рыбный суп,...

Интересные новости
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
09 июня Президент встретился с председателем парламентской группы дружбы Литва – Япония Хирофуми

09 июня Укравший из ВУ крайне ценные книги грузин осужден и будет передан Франции

09 июня МВД: система оповещения населения уже модернизируется, будет готова в конце 2027 года

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты

  1. - Ты пойдешь одна? Ведь на улице так темно.
    - Ничего. Я постараюсь никого не напугать.
  2. Как хорошо, что снежные бабы падают с неба в разобранном виде!
  3. - Слушай, а компот варят только из фруктов, или из овощей тоже?
    - Компот из овощей - это борщ!
  4. - Доктор, а как лечится аллергия?
    - Очень просто, например, если аллергия на колбасу, то нужно перестать есть колбаску и все пройдет.
    - Блин, у меня аллергия на водку, значит, я неизлечим.
  5. Встречаются две подруги...
    - Как дела?
    - Развелась... Живу на лекарствах... Валерьянка пять раз в день...
    - Бедная, никто тебя не любит, не понимает... .
    - Ну почему же? Кот... любит!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя