Как извиниться?
Часто принести извинения – дело не простое и не удобное. Поэтому если уж вы решились, то делайте это значимо.
Психологи установили, что эффективное извинение должно содержать хотя бы один из следующих компонентов.
- Полное признание вины. Начните с признания и описания того, что вы сделали плохо. При этом не избегайте даже самых незначительных деталей. Когда прояснятся все факты, признайте, что ваше поведение не соответствовало моральным нормам. Даже если у вас и человека, которого вы обидели разные этические ценности. Если нарушили правила – вы не правы. Возьмите на себя ответственность.
- Объяснение, а не оправдание. Правильное объяснение – это лучший инструмент восстановить хорошие отношения. Подробное объяснение будет первым шагом к позитивным изменениям. Оправдываться - признак ухода от ответственности. Выискивая оправдания, вы на ложном пути. Объяснение же ведет к взаимопониманию.
- Искреннее раскаяние. Каждый, кто хоть раз слышал от другого слова: «Мне жаль, что так случилось», без труда определит искренность и глубину извинения и раскаяния. Поймет формальный ли это жест для ухода от ответственности или настоящее сожаление. Это происходит на интуитивном уровне. Извинения без внутреннего сожаления меньше всего способствуют прощению. Извинение никогда не будет извинением, если оно звучит, как одолжение.
- Возмещение ущерба. В извинении должно присутствовать и возмещение, компенсация морального ущерба, а не просто слово «извини». Надо приложить некоторые усилия. Простой вопрос: «Что бы ты хотел(а), чтобы я еще сделал(а)?» - прекрасное начало. Задав этот вопрос, искренне и внимательно прислушавшись к ответу, действуйте так, как предлагает другой человек. Тем самым вы продемонстрируете уважение к его чувствам, взглядам, опыту. Осознание человеком того, что он выслушан и ценим, обладает невероятной терапевтической силой.
Какой из этих компонентов наиболее приемлем и уместен в конкретной ситуации решать вам.
После извинения
Извинение приносит облегчение. Это признак добросовестности, смирения, преданности, благородства и смелости. Хотя нет гарантий того, что ваше искренне сожаление проникнет в сердце другого человека.
Последний элемент галантного извинения – это не требовать немедленного прощения. Ведь как бы вы благородно не выглядели извиняясь, простить ли ваш поступок или нет – это право того человека, которого вы обидели.
Извинение – это завершение нашей борьбы с прошлым. С этого «момента истины» мы становимся готовыми идти вперед, не зависимо от того, простили нас или нет. Извинившись, мы не станем совершеннее, но проявим смелость честно оценивать свои недостатки и осознаем свое стремление стать лучше.
Принося извинение, вы не только признаете свою неправоту перед другим человеком, но и позволяете простить себе (не себя, т.к. простить или не простить ваш поступок могут только окружающие) ваш собственный гнев, досаду и несправедливое отношение, и тем самым, обрести спокойствие и гармонию в душе. Извинение – это своего рода очищение. Высшая степень извинения – это покаяние. Умение простить себе, рождает возможность и желание простить другому. Это в свою очередь защищает человека от накопления негативных чувств вины и злобы. Не простив себе тот или иной поступок, мы можем всю жизнь обвинять и наказывать себя, зачастую неадекватно жестоко и саморазрушающе.
Что делать человеку, который нашел или потерял банковскую карту? Илья
ПодробнееПравда ли, что в Италии и Польше люди выходят на пенсию гораздо раньше, чем в Литве? Виталий
ПодробнееМне попалось видео о пылевых клещах в квартире. Может ли пылевой клещ укусить человека? И где...
Кто должен обратиться в Центр реестров и какие документы необходимо подать для снятия с...
В Swedbank я открыла два счета буквально месяц назад, а вчера мы с подругой говорили о том, что...
Служба охраны государственной границы (СОГГ) рекомендует жителям, планирующим поездку в Польшу на автомобиле в выходные дни, выбирать маршрут через Лаздиёс....
ПодробнееТеррин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...
Салат с вишней и курицей, индейка с малиной, омлет с красной смородиной, ягодное желе, маффины с...
Нутовые котлеты с зеленью, картофельные котлеты с сыром, овсяные котлеты с кабачком, овсяные...
Ароматные колбаски, колбаски по-боварски, колбаски с гарниром из фасоли, колбаски с луковым...
Карпаччо из говядины, карпаччо из свеклы с фетой и грецкими орехами, карпаччо из цукини с лимоном,...
Салат с булгуром и петрушкой, чиг-кефте (вегетарианский вариант), суп невесты, пиде с мясом, берек...
Салат с копченой скумбрией и молодым картофелем, хрустящие рулетики из скумбрии, бутерброды с...
Суп с бараниной, хрустящие брускетты с бараниной и йогуртовым соусом, теплый салат с рисом,...
Теплый салат с лососем, салат с квашеной капустой и яблоком, ржаные хлебцы с творогом и вялеными...
Уха из щуки с рыбными клецками, суп с морепродуктами, суп из лососевой головы, острый рыбный суп,...
Салат из сельдерея с яблоком и орехами, суп-пюре из сельдерея и картофеля, закуска из сельдерея с...
Салат с тунцом и кукурузой, Салат из консервированной свеклы с орехами, тосты с печеночным...
Когда речь заходит о курортах Неринги, первым делом на ум приходит Нида – признанный флагман Куршской косы. Но мало кто знает, что исторически именно...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Во имя будущего Проявляйте твердость и интуицию во взаимоотношениях с окружающими. Партнеры могут быть очень активными, в контакте с ними может родиться...
Подробнее
