Как извиниться?
Часто принести извинения – дело не простое и не удобное. Поэтому если уж вы решились, то делайте это значимо.
Психологи установили, что эффективное извинение должно содержать хотя бы один из следующих компонентов.
- Полное признание вины. Начните с признания и описания того, что вы сделали плохо. При этом не избегайте даже самых незначительных деталей. Когда прояснятся все факты, признайте, что ваше поведение не соответствовало моральным нормам. Даже если у вас и человека, которого вы обидели разные этические ценности. Если нарушили правила – вы не правы. Возьмите на себя ответственность.
- Объяснение, а не оправдание. Правильное объяснение – это лучший инструмент восстановить хорошие отношения. Подробное объяснение будет первым шагом к позитивным изменениям. Оправдываться - признак ухода от ответственности. Выискивая оправдания, вы на ложном пути. Объяснение же ведет к взаимопониманию.
- Искреннее раскаяние. Каждый, кто хоть раз слышал от другого слова: «Мне жаль, что так случилось», без труда определит искренность и глубину извинения и раскаяния. Поймет формальный ли это жест для ухода от ответственности или настоящее сожаление. Это происходит на интуитивном уровне. Извинения без внутреннего сожаления меньше всего способствуют прощению. Извинение никогда не будет извинением, если оно звучит, как одолжение.
- Возмещение ущерба. В извинении должно присутствовать и возмещение, компенсация морального ущерба, а не просто слово «извини». Надо приложить некоторые усилия. Простой вопрос: «Что бы ты хотел(а), чтобы я еще сделал(а)?» - прекрасное начало. Задав этот вопрос, искренне и внимательно прислушавшись к ответу, действуйте так, как предлагает другой человек. Тем самым вы продемонстрируете уважение к его чувствам, взглядам, опыту. Осознание человеком того, что он выслушан и ценим, обладает невероятной терапевтической силой.
Какой из этих компонентов наиболее приемлем и уместен в конкретной ситуации решать вам.
После извинения
Извинение приносит облегчение. Это признак добросовестности, смирения, преданности, благородства и смелости. Хотя нет гарантий того, что ваше искренне сожаление проникнет в сердце другого человека.
Последний элемент галантного извинения – это не требовать немедленного прощения. Ведь как бы вы благородно не выглядели извиняясь, простить ли ваш поступок или нет – это право того человека, которого вы обидели.
Извинение – это завершение нашей борьбы с прошлым. С этого «момента истины» мы становимся готовыми идти вперед, не зависимо от того, простили нас или нет. Извинившись, мы не станем совершеннее, но проявим смелость честно оценивать свои недостатки и осознаем свое стремление стать лучше.
Принося извинение, вы не только признаете свою неправоту перед другим человеком, но и позволяете простить себе (не себя, т.к. простить или не простить ваш поступок могут только окружающие) ваш собственный гнев, досаду и несправедливое отношение, и тем самым, обрести спокойствие и гармонию в душе. Извинение – это своего рода очищение. Высшая степень извинения – это покаяние. Умение простить себе, рождает возможность и желание простить другому. Это в свою очередь защищает человека от накопления негативных чувств вины и злобы. Не простив себе тот или иной поступок, мы можем всю жизнь обвинять и наказывать себя, зачастую неадекватно жестоко и саморазрушающе.
В середине декабря начальник заявил мне: «Поскольку заказов на праздники нет и производство стоит, пиши заявление на отпуск за свой счет или используй весь остаток отпуска за
ПодробнееКак будет делиться имущество, накопленное одним из супругов во II ступени пенсионного накопления, если они решат развестись? Н. Н.
ПодробнееБрат родился 15 марта 1961 года. Всю жизнь он проработал в Литве, и к началу 2026 года его общий...
Семья из трех человек – отец, мать и 10-летний ребенок – живет в частном доме площадью 110 кв....
Есть ли какая-то разница между телефонами скорой помощи 112 и 113. По какому номеру звонить, если...
Наверное, машина есть в каждой семье. И техосмотр «железного коня» — головная боль, особенно, если учитывать тот факт, что машины у многих наших граждан —...
Подробнее Салат с курицей и виноградом, Суп с овощами и зеленью, Куриный суп с яйцом, Закуска кремом из...
Утка с апельсинами, баранья нога с розмарином, индейка в прованских травах, запеченный лосось с...
Салат с апельсином, авокадо и копченой скумбрией, теплый салат с уткой и красным апельсином,...
Творожная запеканка с апельсиновой цедрой, манник с яблоками и корицей, ленивые вареники с...
Салат с морковью и пряной заправкой, рис с имбирем и корицей, запеченная тыква с медом и...
Салат с запеченной тыквой и фетой, гречневый салат с грибами и яйцом, куриный салат с...
Овощной рис, финики с бри и беконом, сырники с сухофруктами и корицей, зразы с сухофруктами,...
Салат с тыквой и фасолью, крем-суп из тыквы с имбирем, тыквенное пюре, запеченная тыква с овощами,...
Домашний грушевый мармелад, яблочный сабайон, простой торт с инжиром, цукаты из яблок,...
Салат с мидиями, авокадо и грейпфр, томатный суп с мидиями, брускетты с сыром и мидиями, мидии и...
Классический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...
Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...
Америка представила новую стратегию национальной безопасности, которая повергла европейских лидеров в шок....
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН. Карьерный рост? Стоит пристальное внимание уделять карьере, бизнесу, профессии. Чтобы максимально использовать возможности, связанные с заработками,...
Подробнее
