Рецепт хлебного чая: 200 г черного хлеба, нарезанного на кусочки, залейте литром крутого кипятка, дайте настояться в течение 8-10 часов, а затем процедите.
Швейцарская диета рассчитана на 5 дней
Преимущество данной диеты - достаточное количество белков и витаминов, что позволяет сохранять работоспособность, не испытывая приступов голода.
Первый завтрак - 1 стакан кефира или питьевого несладкого йогурта, 1 яйцо, 50 г пшеничного хлеба из муки грубого помола или хлеб с отрубями.
Второй завтрак - Яблоко, 1 чайная ложка меда.
Обед - 200 г смеси свежевыжатого морковного и апельсинового сока, 200 г отварной или запеченной без жира щуки или хека, 100 г зеленого салата, 1-2 отварные или печеные картофелины (100-150 г).
Полдник - 2 киви.
Ужин - 150 г нежирного творога, салат из 100 г помидоров с зеленью петрушки и укропа, заправленный 50 г нежирного несладкого йогурта, хлеб пшеничный из муки грубого помола или хлеб с отрубями (50 г), чай без сахара.
Огуречная диета
Свежие огурцы очень полезны, они стимулируют пищеварение, нормализуют водно-солевой баланс, чистят кишечник, очищают кожный покров, действуют как мочегонное и стимулируют улучшение обмена веществ. Кроме того, огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа.
Утро лучше всего начать со стакана питьевой или минеральной воды (без газов).
Через 15-30 минут завтрак - белковый или углеводный на 200 ккал по вашему усмотрению: яйцо (сыр, каша, творог, птица, рыба, тосты).
Далее в три приема нужно съесть салат из 1 кг огурцов (мелко не резать):
- в 12-14 часов;
- в 16-17 часов;
- в 19-20 часов.
Можете добавить в салат свежую зелень и немного низкокалорийного майонеза или сметаны. С салатом можно съесть кусочек черного хлеба (50 г).
На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко, апельсин или грушу, можно сделать фруктовый салат из расчета 100 ккал.
Очищающая диета
Довольно строгая, но очень эффективная диета, рассчитанная на неделю.
В течение первых двух дней нужно питаться очищающим салатом. Готовится он так: берется белокочанная или краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковка, сок 1 лимона и маленькая луковица. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть на крупной терке и заправить салат смесью лимонного сока и 1 ст. л. растительного масла. На день нужно взять около полутора килограммов овощей. Овощи обеспечат организм клетчаткой и очистят кишечник от шлаков. Трудность лишь в том, что однообразный рацион надоедает уже на второй день. Но два дня вполне можно продержаться.
Следующие четыре дня - преимущественно белковые.
Завтрак. Яблоко и 2 вареных яйца.
Второй завтрак. 200 г пропаренной или отварной рыбы.
Обед. 1 стакан отварного риса с 1 помидором и 1 чайная ложка растительного масла, 1 апельсин.
Полдник. 1 стакан нежирного кефира.
Ужин. Пачка творога (200 г) не боле 5% жирности.
Последний, седьмой день - кефирный.
Результат. Эта система помогает за неделю сбросить два-три килограмма и позволяет наладить нормальную работу органов пищеварения.
Японская диета
В течение 13 дней человек теряет до 7-8 кг. Условия диеты такие: в течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. Диету следует употреблять в строгой последовательности, ничего в ней не меняя.
Первый день
Как получить медицинскую помощь бесплатно, если я гражданин Литвы, но живу за границей, а в Литву приезжаю пять раз в год? Т. Ю.
ПодробнееМне надо пройти медосмотр – потребовали справку в двух местах, где я работаю на полставки. Сказали, что будет стоить дороже, чем обычно, так как это медосмотр для работы с
ПодробнееЕсли я увольняюсь с одной работы и иду на другую, что будет с медицинским страхованием, если меня...
Правда ли, что за получение водительского удостоверения придется платить больше? Витилия...
Могу ли я оспорить завещание, если мама оставила большую часть наследства сестре? Я не могу...
Служба охраны государственной границы (СОГГ) рекомендует жителям, планирующим поездку в Польшу на автомобиле в выходные дни, выбирать маршрут через Лаздиёс....
ПодробнееЯгодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...
Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...
Салат с вишней и курицей, индейка с малиной, омлет с красной смородиной, ягодное желе, маффины с...
Нутовые котлеты с зеленью, картофельные котлеты с сыром, овсяные котлеты с кабачком, овсяные...
Ароматные колбаски, колбаски по-боварски, колбаски с гарниром из фасоли, колбаски с луковым...
Карпаччо из говядины, карпаччо из свеклы с фетой и грецкими орехами, карпаччо из цукини с лимоном,...
Салат с булгуром и петрушкой, чиг-кефте (вегетарианский вариант), суп невесты, пиде с мясом, берек...
Салат с копченой скумбрией и молодым картофелем, хрустящие рулетики из скумбрии, бутерброды с...
Суп с бараниной, хрустящие брускетты с бараниной и йогуртовым соусом, теплый салат с рисом,...
Теплый салат с лососем, салат с квашеной капустой и яблоком, ржаные хлебцы с творогом и вялеными...
Уха из щуки с рыбными клецками, суп с морепродуктами, суп из лососевой головы, острый рыбный суп,...
Когда речь заходит о курортах Неринги, первым делом на ум приходит Нида – признанный флагман Куршской косы. Но мало кто знает, что исторически именно...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Волшебные слова Период благоприятствует использованию творческого потенциала, умений, связанных с актерской игрой, чувствами и детьми. Продумывайте свои...
Подробнее
