Сон – естественная потребность человека и обойтись без него нельзя. Недосыпание может сказаться на производительности нашего труда, самочувствии, нервно-психическом состоянии. Однако, пересыпание тоже очень вредно. Оно может привести к диабету, сердечной недостаточности и даже повысить риск смерти.
Учёные выявили два фактора, влияющих на пересыпание: депрессия и низкий социально-экономический статус. Как именно они связаны непонятно, но возможно, что эти факторы заставляют людей обращать меньше внимания на своё здоровье, а больному организму требуется больше сна. А может быть, депрессивные люди находят в пересыпании возможность уйти от реальности.
Сколько нужно спать?
Конечно, у каждого своя норма сна, в зависимости от физической и умственной активности, возраста и других факторов. Но все же специалисты рекомендуют взрослому человеку спать от семи до девяти часов.
Почему мы пересыпаем?
Наличие в нашей жизни избыточного сна, врачи называют гиперсомнией. Что является заболеванием. Однако гиперсомния может наблюдаться и у здоровых людей и быть вызвана стрессом и недостаточным сном в предыдущий период. Чего нельзя сказать о нарколепсии – одной из форм гиперсомнии. Нарколепсия характеризуется постоянной сонливостью, непроизвольным засыпанием, ощущением невыспанности, галлюцинациями и другими симптомами. Страдающие гиперсомнией могут испытывать постоянное беспокойство, низкую активность, и иметь проблемы с памятью.
Помимо гиперсомнии, причиной пересыпания могут стать употребление алкоголя, некоторых медицинских препаратов, депрессия, приступы апноэ (временная остановка дыхания во сне), а также просто желание подольше поспать.
Почему люди много спят?
Для людей, которые страдают гиперсомнией, пересыпание – это медицинское расстройство. Подобное состояние заставляет человека страдать от чрезмерной сонливости в течение дня, которая не проходят даже после короткого дневного сна. Кроме того, это вызывает необычно длительные периоды сна ночью. Большинство людей, страдающих гиперсомнией, испытывают беспокойство, отсутствие энергии и проблемы с памятью, как следствие практически постоянной потребности во сне.
Обструктивный приступ апноэ, расстройство, которое становиться причиной временной остановки дыхания во время сна, может также увеличить потребность во сне. Это происходит из-за нарушения нормального цикла сна.
Конечно, не все, кто пересыпает, страдает расстройством сна. К потенциальным причинам пересыпания относятся употребление определенных субстанций, например, алкоголя и некоторых рецептурных медпрепаратов. Кроме того, пересыпание может вызвать другие заболевания, включая депрессию. А также есть люди, которые любят просто подольше поспать.
К чему может привести пересыпание? Заболевания, связанные с пересыпанием
* Диабет. В ходе исследования, в котором участвовало около 9000 человек, ученые обнаружили связь между сном и риском развития диабета. У людей, которые спят более девяти часов, риск развития диабета на 50% выше, чем у людей, которые спят около семи часов еженощно. Такой же повышенный риск развития заболевания у людей, спящих менее пяти часов. Но вывод о физиологической связи между сном и диабетом сделан не был. Хотя было сделано предположение, что пересыпание может быть признаком определенных медицинских заболеваний, которые повышают предрасположенность к диабету.
В каком случае долги списываются, а когда для списания долгов нет срока давности? Мартин
ПодробнееСлышал, в начале октября приняты какие-то изменения для части получателей выплат из «Содры». Кого они коснутся, что важно знать временно безработным? Алексей
ПодробнееНесколько моих знакомых, собирая лисички, подцепили клещей. Двое заболели. Неужели Болезнь Лайма и...
Хотелось бы узнать, запретили ли использование русского языка во время теоретических экзаменов на...
Мы купили на Антакальнисе квартиру в многоэтажном доме новой постройки, а через месяц на...
Недавно в Литву влетело почти три десятка метеорологических аэростатов, в связи с чем было закрыто воздушное пространство над столичным аэропортом....
ПодробнееКлассический чизбургер, веганский гамбургер, рыбный бургер, бургер с окороком, бургеры из индейки,...
Грибной суп из маслят, грибной суп из маслят, суп с кукурузой, лисичками и сливками, суп из...
Миндальное печенье без муки, пикантное печенье, лимонное фигурное печенье, банановое печенье,...
Простой брусничный соус, мясной салат с брусникой, камамбер с бруснично-имбирным чатни,...
Испанская тортилья с картофелем и луком, картофельные вафли с сыром, суп-пюре из картофеля, салат...
Мексиканская закуска из кукурузы, вареная кукуруза с маслом и специями, салат с кукурузой и...
Оладьи из кабачка с куриным филе, кабачковые оладьи с беконом, оладьи из кабачков с творожным...
Салат с овсянкой и курицей, овсяный овощной суп-пюре, овсянка с запеченной грушей и орехами,...
Салат с уткой, сливами и ореховой заправкой, куриные грудки со сливами, пряные сливы в маринаде,...
Ягодный крамбл с мороженым, блонди с мороженым, баноффи с мороженым, трайфл с мороженым и малиной,...
Варенье из черной смородины, джем из дыни и персиков с ванилью, джем из крыжовника с лаймом, джем...
Террин с кабачками и шпинатом, террин с курицей и грибами, террин с лососем и брокколи, террин с...
Поступление ребенка в первый класс для многих семей превращается в настоящий финансовый марафон. Казалось бы, образование в Литве бесплатное. Но собрать...
ПодробнееГлавный миротворец планеты Дональд Трамп присоединился к войне Израиля с Ираном.
Мир застыл в ожидании катастрофы. Мы привыкли к выражению, что человечество балансирует на грани
Лучше поздно, чем никогда. Так я могу оценить выступление нынешнего министра культуры Шарунаса
И почему это я всё больше пишу об имеющихся в нашей жизни недостатках и о плохих или неумных
В последние дни неравнодушная общественность наряду с налоговой реформой горячо обсуждала
Признаюсь честно: давно уже не смотрю ни «Евровидение», ни другие международные песенные конкурсы.
Закономерно, что на минувшей неделе внимание всего христианского мира было приковано к личности
Бессмертная аксиома Оруэлла о том, что в современном мире все равны, но некоторые равнее, в наших
Вопреки опасениям властей, стянувших к центру столицы немалые полицейские силы, многочисленный
ОВЕН Приспосабливайся! Период очень важен для преодоления кризисов. А кризисы всегда вынуждают меняться и приспосабливаться. Именно это поможет вам...
Подробнее
